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अधिक उपयुक्त समय के लिए नियुक्ति को चिह्नित करें। एक दिन के लिए नियुक्ति का समय निर्धारित करने की कोशिश करें, जिस पर आपको मिलने वाली महत्वपूर्ण समय-सीमाएं न हों या अन्य गतिविधियां जो एकाग्रता और फ़ोकस की आवश्यकता होती है। कभी दर्द में एक समस्या पर अपने सिर को तोड़ने के बारे में सोचा? दिन के अंत के लिए नियुक्ति को शेड्यूल करने का प्रयास करें ताकि आप तुरंत घर जा सकें और डिवाइस के रीसेट के बाद आराम कर सकें।
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नरम भोजन का एक स्टॉक बनाएं आपके डिवाइस को फिर से समायोजित और / या कड़ा कर दिए जाने के कुछ दिनों के लिए आपका मुंह निविदा बन जाएगा। तो, कम से कम दो दिनों के लिए नरम खाद्य पदार्थों जैसे शुद्धियों, पुडिंग, सूप्स, आइसक्रीम, दही और फलों के विटामिन का उपभोग करने का प्रयास करें।
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नियुक्ति के पहले एक दर्द निवारक ले लो। नियुक्ति के पहले एक पेरासिटामोल टैबलेट ले लो, इसलिए यह उपचार के दौरान प्रभावी होने लगती है। इस प्रकार, आप दर्द से बचना होगा दर्द को नियंत्रित करने के लिए पहले एक के बाद एक और दर्द निवारक को 4-6 घंटे ले लें।
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अपनी चिंताओं के बारे में अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट से बात करें अब उसे बताएं कि क्या आपको अपनी डिवाइस में समस्याएं आ रही हैं या यदि आप सिरदर्द या मुंह के घावों जैसी समस्याएं देख रहे हैं जो दूर नहीं जाएंगी। वह इन समस्याओं को कम करने या हल करने में सहायता के लिए अन्य समायोजन कर सकता है।