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अपने आप को मजबूर मत करो मस्तिष्क को नष्ट करने का प्रयास बवासीर के मुख्य कारणों में से एक है गुरुत्वाकर्षण की सहायता करें, लेकिन पेट को भारी भार उठाने दें। यदि आप शौच नहीं कर सकते हैं, तो थोड़ी देर प्रतीक्षा करें, लेकिन खुद को मजबूर मत करो!
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आंत्र आंदोलन की नियमितता बनाने की कोशिश करें। निकासी की सुविधा के लिए बाथरूम का निर्बाध उपयोग करने के लिए एक नियमित कार्यक्रम की व्यवस्था करने का प्रयास करें। इसके अलावा, इस के लिए एक नियमित होने के लिए समग्र अच्छे स्वास्थ्य का सबूत है।
- बाथरूम जाने की तरह महसूस न करें। जितनी जल्दी हो सके जाओ, लेकिन निकालने के लिए बहुत इंतजार न करें क्योंकि इससे बवासीर के विकास की संभावना बढ़ जाती है।
- आंत्र आंदोलन के बाद पोंछने के लिए बेबी पोंछे का उपयोग करें
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100% कपास के साथ अंडरवियर पहनें चूंकि यह एक नरम कपड़े है, क्योंकि सूती रेशम और पॉलिएस्टर जैसी सामग्री पहनकर उत्तेजना को कम कर देता है, खुजली को रोकने और रक्त स्राव की संवेदनशीलता को नरम करने में मदद करता है।
- पेटी जाँघिया पहनने से बचें क्योंकि वे ऊष्मा के आसपास के ऊतकों को परेशान कर सकते हैं।
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बाहर काम. एरोबिक, धीरज, कार्डियोवास्कुलर या सिर्फ चलने की गतिविधियां करें। चलकर, आप आंतों को ले जाते हैं और उन्हें मालिश करते हैं, जो बवासीर के संचलन में मदद करता है और आंतों का उचित काम करता है।
- बवासीर में अच्छा संचलन रखें, जो सूजन नसों से ज्यादा कुछ नहीं है यदि रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, तो वे गैंगरेन कर सकते हैं और आपातकालीन स्थिति में ले सकते हैं।
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बहुत लंबे समय तक बैठने से बचें सेंटर अंतर-पेट क्षेत्र में अत्यधिक दबाव विकसित करता है, जो कि बवासीर को बढ़ा सकता है यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो एक घंटे चलने के लिए थोड़ी देर चलें।
- एक फोम तकिया या एक परिपत्र कुशन खोजें यदि आप थोड़ी देर तक नहीं पहुंच सकते। इससे दबाव थोड़ा सा कम होना चाहिए
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शराब की खपत कम करें. यह कटौती करने वाली पहली चीजों में से एक होना चाहिए क्योंकि यह मल को डिहाइड्रेट और कठोर करता है शराब की खपत, बवासीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, वसूली की संभावना कम हो सकती है और रक्तस्राव में वृद्धि हो सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि शराब का लंबे समय तक इस्तेमाल होने पर यकृत सूजन और बवासीर पैदा होता है।
- अपने आप को प्रति दिन अधिकतम दो पेय के लिए सीमित करें यह अनुशंसित राशि है, लेकिन यदि आपको पहले से ही बवासीर का सामना करना पड़ रहा है तो आपको कम सेवन करने की आवश्यकता हो सकती है