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पता लगाएँ कि बवासीर के सबसे सामान्य कारण क्या हैं बवासीर पैदा होते हैं जब गुदा के पास एक क्षेत्र में शिरा - हेमोराहैडियल जाल कहा जाता है - फैलाना यह एक ऐसा क्षेत्र है जहां रक्त वाहिकाओं का एक बड़ा हिस्सा कनेक्ट होता है, जिससे दबाव की संभावना बढ़ जाती है जिससे रक्तस्राव और बवासीर होते हैं। स्थानीय दबाव बढ़ने का सबसे आम कारण हैं:
- आंत्र आंदोलन के दौरान कब्ज और बहुत अधिक दबाव रखना
- क्रोनिक डायरिया
- गर्भावस्था।
- जिगर की बीमारियों और सिरोसिस
- समय बिताने में बहुत समय खर्च करें
- मोटापा।
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खुद को निकालने के लिए मजबूर मत करो यह मल को नष्ट करके दबाव को बढ़ाता है और बवासीर को बिगड़ता है। आहार में परिवर्तन मदद कर सकते हैं कई छोटे भोजन बनाने evacuar- करने के लिए, परिवर्तन नहीं करते बल लागू करने की आवश्यकता को कम करने और जब तक वास्तव में जरूरत महसूस मल पारित करने के लिए कोशिश मत करो। एक सही "तकनीक" भी है ताकि आपको निकालने के लिए गुदा क्षेत्र पर बहुत मुश्किल से प्रेस न करें:
- बर्तन पर एक अच्छे आसन के साथ बैठो, आगे थोड़ा सा झुकाव और अपनी पीठ सीधी रखते हुए।
- आपके सामने अपने घुटनों पर होना चाहिए
- अपने पैरों को एक आरामदायक स्थिति में रखें और ऊँची एड़ी के जूते पर खड़े होने पर, ऊँची एड़ी उठाएं।
- अपने पैरों को अलग रखें ताकि वे स्पर्श न करें।
- महसूस कर रही है कि मल मलाशय के पास आ रहा है, अपने पैल्विक मांसपेशियों और गुदा दबानेवाला यंत्र आराम से।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सांस न रखें आपके मुंह से स्वाभाविक रूप से साँस खोलें।
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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से पानी कि बवासीर की जलन को रोकता है और भी वृद्धि चिकित्सा मदद करता है, के बाद से अपने शरीर को अधिक जलयोजित पीने, बेहतर भोजन के पाचन। मल नरम हैं, निकासी के दौरान कम शक्ति और दबाव है, जो बवासीर वृद्धि के जोखिम को कम आवश्यकता होती है।
- चिकित्सा संस्थान (संयुक्त राज्य अमेरिका के चिकित्सा की राष्ट्रीय अकादमी) की अनुशंसा है कि पुरुषों, तरल पदार्थ हर दिन के 13 कप (3 एल) पीने जबकि महिलाओं 9 कप (2.2 एल) का उपभोग करने की जरूरत है।
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अधिक फाइबर का उपभोग करें फाइबर लड़ाई कब्ज की सहायता करती है, जो बवासीर को जन्म दे सकती है कई फाइबर के साथ सब्जियां और फलों की रोकथाम में मदद और स्थिति में सुधार - जब आप अधिक आसानी से खाली कर सकते हैं, इतना बल लागू करने के बिना, गुदा के रक्त वाहिकाओं पर दबाव छोटा है। इस तरह, बवासीर का निर्माण नहीं होगा या वसूली प्रक्रिया तेज हो जाएगी, यदि आपके पास पहले से ही है। यदि आप अपना आहार नहीं बदल सकते हैं, मल को नरम या फाइबर पूरक, जैसे कि प्लांटैबेन या फाइबर मैस बनाने के लिए एक दवा का उपयोग करने का प्रयास करें कुल मिलाकर, महिलाओं को 25 ग्राम फाइबर रोजाना चाहिए, जबकि पुरुषों को 38 ग्राम की जरूरत होती है। निम्नलिखित आहार को अपने आहार में शामिल करें:
- पालक और काली जैसे गहरे हरे रंग के पत्तों के साथ सब्जियां
- पकाया हुआ शतावरी, चुकंदर, मशरूम, कद्दू और सलगन
- ब्रोकोली, मीठे आलू, आर्टिचोक, कद्दू स्क्वैश, कच्चा गाजर और फली।
- फल: सेब, केले, आड़ू, नाशपाती, टेंजेरीन, प्लम, ब्लूबेरी, अंजीर और अन्य सूखे फल।
- अनाज: ब्राउन चावल, साबुत अनाज ब्रेड, उच्च फाइबर अनाज, पूरे गेहूं का पास्ता
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उन खाद्य पदार्थों से बचें, जो बवासीर को खराब कर देंगे। मूत्रवर्धक, जैसे अल्कोहल और कैफीन, मूत्र आवृत्ति में वृद्धि और निर्जलीकरण का कारण बनती हैं। निर्जलीकरण के कारण बवासीर का कारण बन सकता है, बवासीर बने रहने या खराब हो सकता है। इस तरह, शराब और कैफीन से बचें, जबकि बड़ी मात्रा में द्रव का सेवन करते हैं जो शरीर के जलयोजन को बढ़ावा देते हैं, जैसे पानी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे तत्काल भोजन और कैन्ड मिठाई, नमक, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा में समृद्ध होती हैं जो पाचन को रोकते हैं। चूंकि ऐसे खाद्य पदार्थ भी कब्ज तक जा सकते हैं, उन्हें हर तरह से बचें ताकि आगे बवासीर से पीड़ित न हो।
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अंडरवियर पहनें जो अच्छी वायु परिसंचरण की अनुमति देता है और बहुत ज्यादा दबाव नहीं डालता है रेशम या किसी भी अन्य कपड़े से बने अंतर्ग्रहण जो हवा के अच्छे संचलन को रोकते हैं गुदा क्षेत्र के आसपास नमी को बनाए रख सकते हैं, जिससे बवासीर खराब हो सकता है। यदि संभव हो तो, ढीला ढीला अंडरवियर पहनें जो कपास जैसी हवा के पारित होने के लिए उपयुक्त सामग्री से बना है, और जो घावों के सुधार में योगदान करते हैं।
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रसायनों से गुदा क्षेत्र को सुरक्षित रखें सुगंधित और रंगे उत्पादों में पाए जाने वाले कुछ रासायनिक तत्वों से जलन हो सकती है, बवासीर खराब हो सकता है। जब सुगंधित साबुन से नहाते हैं, कपड़े धोने के दौरान कपड़े नरम करने वाले कपड़े और सुगंधित टॉयलेट पेपर का इस्तेमाल न करें। सभी को अनसैटेड उत्पादों और रंगाई के बिना प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, क्योंकि बवासीर के कारण पहले से ही आसपास की त्वचा में जलन होती है - आगे की सूजन से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना महत्वपूर्ण है।