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खाली होने पर बल से बचें यह बवासीर के सबसे सामान्य कारणों में से एक है जब वे पेट दर्द या पाचन विकार से जुड़े पुराने डायरिया, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और क्रोहन रोग, लोग मजबूत होते हैं। इसके अलावा, यहां तक कि शौचालय में लंबे समय तक बैठे हुए - उदाहरण के लिए सेल फोन के साथ पढ़ने या टिंकरिंग - नुकसान पहुंचा सकता है
- शौचालय में आवश्यक से अधिक समय तक बैठना न करें।
- निकालने की सुविधा के लिए शौचालय पर बैठे हुए अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाने की कोशिश करें।
- कई ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स के कारण पेट का दर्द एक साइड इफेक्ट है। इसके बारे में अधिक जानने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें और आप कम खतरनाक चीज़ों के लिए जो उपचार लेते हैं उसे बदल सकते हैं।
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बाथरूम में जाओ जब भी आप इसे पसंद करेंगे। यदि आपको बवासीर होने की संभावना है, तो जब भी आपको लगता है कि बाथरूम में जाना जरूरी है। निकासी या "अधिक सुविधाजनक समय" के लिए प्रतीक्षा करने से दर्द और असुविधा का कारण बन सकता है - जो बदले में, बवासीर का कारण बनता है या बिगड़ता है
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अपना आहार बदलें यदि आपके पास नियमित रूप से बवासीर है, तो आप समस्या को वापस आने से रोकने के लिए आहार को अनुकूलित करने का प्रयास कर सकते हैं। सही खाद्य पदार्थ खाएं और खराब खाद्य पदार्थों और पेय से बचें आंत्र आंदोलनों को विनियमित करने और पेट दर्द को कम करने के लिए।
- अपने आहार में फाइबर जोड़ें पूरे फलों, सब्जियां, फलियां, पास्ता, रोटी और चावल, बीज, नट और जई खाएं।
- एक फाइबर पूरक ले लो आप psyllium, गेहूं डेक्सट्रिन और मेथिलसेलुलोज जैसे कुछ कोशिश कर सकते हैं। यदि दैनिक रूप से लिया जाता है, तो इन उत्पादों को 20-30 ग्राम फाइबर आहार में जोड़ते हैं।
- हाइड्रेटेड रहें आंत्र आंदोलनों को विनियमित करने और पेट दर्द होने की संभावना कम करने के लिए हर दिन भरपूर पानी पीना आदर्श प्रति दिन दो से तीन लीटर लेना है।
- कैफीन और अल्कोहल से बचें, जो पेस्टलेटिक आंदोलनों को प्रभावित कर सकते हैं
- एक प्राकृतिक रेचक ले लो एक चमचे (15 मिलीलीटर) खनिज तेल और एक तरल भोजन, जैसे दही जैसे मिश्रण करके घर पर कुछ प्रकार का कुछ करें। भोजन के दौरान उत्पाद लें, लेकिन लंबे समय तक नहीं।
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अभ्यास के व्यायाम और वजन कम करें शरीर में अतिरिक्त वसा बवासीर की शुरुआत में योगदान दे सकता है, क्योंकि वसा द्रव्यमान शिराओं में दबाव बढ़ता है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने से आपके पेट में दर्द होने की संभावना कम हो जाती है।
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वैकल्पिक चिकित्सा उपचार की कोशिश करें हालांकि पारंपरिक उपचार सबसे प्रभावी हैं, वहां प्राकृतिक या विटामिन आधारित विकल्प भी हैं जो काम भी करते हैं। किसी चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करने के पहले कुछ भी न करें - ऐसा हो सकता है कि ऐसा कुछ आपके द्वारा पहले से ही दवाओं में हस्तक्षेप हो। यहां कुछ सामान्य उदाहरण दिए गए हैं:
- मुसब्बर वेरा
- विटामिन ई।
- बढ़ई की तलहटी
- जीनस के पौधे Myrica.
- गोल्डएन्सल रूट (Hydrastis canadensis)।
- मीरा।
- सफेद ओक