रोज़ासी को कैसे कम करें

जलवायु परिवर्तन के लिए जोखिम कम करें। यह सिर्फ सूरज नहीं है जो रोसेएशिया के एक प्रकरण को ट्रिगर कर सकता है - अन्य प्रकार के मौसम खतरनाक भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि मौसम गर्म और आर्द्र है, तो यह एक वातानुकूलित वातावरण है जो शांत और शुष्क है। सर्दियों में, अपने चेहरे और नाक को स्कार्फ के साथ कवर करें ताकि आप अपने आप को ठंडे हवा से बचा सकें और त्वचा की सूखापन में सुधार करने के लिए दैनिक कोमल मॉवरूरिजर लागू कर सकें।

बहुत गर्म स्नान न करें गर्म पानी, या तो बाथटब या शॉवर से, आपको रोजसाई के साथ हमेशा की तरह लाल रंग का बना सकता है। चेहरे की त्वचा को रगड़ते समय भी विनम्रता होना महत्वपूर्ण है, अन्यथा स्थिति अधिक बढ़ सकती है।

एक हल्के चेहरे की सफाई जेल चुनें सॉफ्ट उत्पाद रोसेएशिया को ट्रिगर नहीं करता है और जब्ती के दौरान उपयोग के लिए आदर्श है। एक चुनें जो संवेदनशील त्वचा के लिए है ऐसे ब्रांड हैं जो संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से निर्मित गुणवत्ता वाले उत्पादों की पेशकश के लिए जाने जाते हैं।

• दिन में दो बार अपना चेहरा धो लें, क्योंकि यह सामान्य गंदगी, श्रृंगार और तेल से हटाता है, कारक जो समस्या को और अधिक बढ़ा सकते हैं
• रेजर ब्लेड की तुलना में बिजली के रेजर का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि रेज़र त्वचा पर कम आक्रामक है।
• चेहरा पूरी तरह से सूखा। यही है, आपको किसी भी उत्पाद को लागू करने से पहले चेहरे की त्वचा को सूखने के लिए समय देने की आवश्यकता होती है और फिर दवा को ठीक करने का समय दें

आराम करने के लिए समय निकालें तनाव कई लोगों में एक रोसैस संकट को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए तनाव कम करें या रोग के साथ समस्याओं को कम करने के लिए इसका सामना करना सीखें। वास्तव में, कई लोग संकटों को नियंत्रित करने के लिए ध्यान जैसे तकनीकों का उपयोग करते हैं।

• उदाहरण के लिए, जब आप महसूस करते हैं कि आप पर बल दिया जा रहा है, तो शांत होने के लिए गहरी साँस लेने की तकनीक का उपयोग करना संभव है। अपनी आंखों को बंद करो और सांस पर ध्यान दें। जब आप साँस लेते हैं, तो दस के रूप में गिन लें और फिर दस से गिनें। जब तक आप शांत महसूस न करें तब तक जारी रखें।

क्रीम का प्रयोग न करें, जेल या कुर्सियां ​​जो कि परेशानियों वाले हैं किसी भी चीज से बचें, जिसमें चेहरे के उत्पादों सहित रोसैया संकट हो सकता है। उन उत्पादों का उपयोग न करें जो संवेदनशील त्वचा के लिए विशिष्ट नहीं हैं और संरचना में शराब शामिल हैं।

व्यायाम दिनचर्या बदलें उच्च-तीव्रता के अभ्यास से रोज़ाना बहुत अधिक पसीना होता है, जो रोज़ेसिया की उपस्थिति में योगदान करते हैं। बेशक, आपको पूरी तरह से व्यायाम बंद नहीं करना पड़ता है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन आपको खुद को बचाने के लिए कुछ कदम उठाने होंगे

• अभ्यास को विभाजित करें एक घंटे की कसरत के बजाए लगभग 15 मिनट से कम दृश्य बनाएं।
• शांत रहने की कोशिश करें समस्या का हिस्सा गर्मी है, इसलिए कूलर स्थानों में दिन के कूलर घंटों में व्यायाम करें। तैराकी गर्मी को हरा करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है