योग का बड़्ढा कोंसाना पोस्टर कैसे करें

Supta Baddha Konasana एक बहुत ही आराम मुद्रा है जो भी शुरुआती प्रदर्शन कर सकते हैं। इस पुनर्स्थापन अवस्था शरीर, मन और आत्मा को आराम देता है इसके लाभों रक्तचाप कम करने और राहत थकान, चिंता और अनिद्रा शामिल हैं। इस आसन या आसन, धीरे कमर और जांघ की मांसपेशियों में फैला है और गहरी सांस लेने सक्षम करने के लिए छाती को खोलता है।