कैसे अपने प्रेमी को धूम्रपान बंद करो बनाने के लिए

जब हम किसी को पसंद करते हैं, तो हम जाहिरा तौर पर उन्हें उन आदतें नहीं देखना चाहते हैं जो उनके लिए या आसपास के लोगों के लिए खतरनाक हैं। दुर्भाग्य से, धूम्रपान ऐसी ही आदत है। आपकी मदद एक बार और सभी के लिए समस्या से छुटकारा पाने के लिए सर्वोपरि हो सकती है हालांकि, आप किसी को भी धूम्रपान रोक नहीं सकते हैं। निर्णय, निश्चित रूप से, आपका प्रेमी और कोई और नहीं होगा

सामग्री

चरणों

विधि 1उचित तरीके से समर्थन का प्रदर्शन
विधि 2लंबे समय के बारे में सोच
विधि 3कुछ विकर्षण की पेशकश
विधि 4किसी के स्वास्थ्य और किसी के स्थान की रक्षा करना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
उचित तरीके से समर्थन का प्रदर्शन

आंकड़े पढ़ना न रखें। आपका प्रेमी जानता है कि धूम्रपान खराब है और संभवतः पहले से ही रोकने की इच्छा है। इसलिए, आपके लिए रोग, जीवन प्रत्याशा, आदि का उल्लेख करना सुखद नहीं है। सच्चाई यह है कि किसी को धूम्रपान छोड़ने को कहने से ही उन्हें और भी ज्यादा धूम्रपान करना चाहिए।

धूम्रपान के कार्य में धूम्रपान की भूमिका के बारे में बात करने के अलावा, सिगरेट के व्यक्ति के व्यवहार पर होने वाले प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है।
उल्लेख करें कि हाल के दशकों में धूम्रपान करने वालों की संख्या में कमी आई है और बहुत से लोग अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ने में सफल रहे हैं।
चूंकि कई लोग सिर्फ एक विशेष समूह का हिस्सा महसूस करने के लिए धूम्रपान शुरू करते हैं, यह देखते हुए कि यह व्यवहार अधिक से अधिक असामान्य हो रहा है, जिससे मदद मिल सकती है।
यह स्पष्ट कर रहा है कि धूम्रपान एक लत है आपके प्रेमी को यह समझने में मदद मिलेगी कि उसका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं है। जैसा कि आप शायद इसे पसंद नहीं करेंगे, वह सिर्फ अपनी सिगरेट को और अधिक स्वतंत्र होने के लिए छोड़ सकते हैं।

पता है कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है यही है, एक ही रणनीतियों के विभिन्न प्रभाव हो सकते हैं और व्यक्ति को विभिन्न स्तरों और प्रकार के समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। अपने प्रेमी से बात करें कि वह वास्तव में क्या ज़रूरत है।

वह एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो अप्रत्यक्ष रूप से बातें इंगित करता हो। उन मुद्दों पर ध्यान दें जिन पर उन्होंने उल्लेख किया है - चिकित्सा परामर्श, एक परिवार के सदस्य, कोई व्यक्ति जिसने धूम्रपान बंद कर दिया है - बातचीत शुरू करने का एक तरीका खोजना।

अगर इनमें से कोई भी उल्लेख नहीं किया गया है, तो इस विषय को नाजुक ढंग से छूने का प्रयास करें शायद निषेध कानून आ रहे हैं या शायद पैकेट की कीमत बहुत बढ़ रही है मैं इन विषयों पर अपने प्रेमी से अपनी राय पूछता हूं और अपनी आदतों के बारे में बात करने के लिए बातचीत के रूप में बातचीत का उपयोग करता हूं।

आप: "मैंने आज अख़बार में एक लेख पढ़ा, जिसने मेरा ध्यान पकड़ा। इसे बंद सार्वजनिक स्थानों में धूम्रपान करने से मना किया गया है।"
वह: "यह अच्छा है! यह एक रेस्तरां में खाने के लिए भयानक है जो हमारे ऊपर धुआं है।"
आप: "क्या आश्चर्य है! क्या आपके लिए धूम्रपान के बिना इतने लंबे समय तक रहना बुरा होगा?"
वह: "नहीं। वास्तव में, मैं एक गड्ढा बनाने की कोशिश कर रहा हूं।"
आप: "वास्तव में? मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?"

"पुश" विधि को आज़माएं धूम्रपान करने और अपने जीवन को बर्बाद करने के लिए अपने प्रेमी को प्रोत्साहित करने के बीच संतुलन खोजने के लिए मुश्किल हो सकता है वकीलों और अर्थशास्त्री आवश्यक परिवर्तन को प्रोत्साहित करने के लिए धक्का विधि की सिफारिश करते हैं और फिर भी व्यक्ति को अपने फैसले पर पूरी तरह से नियंत्रित करने दें।

यह विधि इस तरह काम करती है: बचत को खोलने के लिए अपने प्रेमी को बताएं और पैसा जो आप सिगरेट पर खर्च करेंगे उसे जमा करें (लिविंग रूम शेल्फ पर एक बर्तन भी काम करता है)।
एक निश्चित अवधि के अंत में, पूछें कि क्या वह स्मोक्ड है यदि नहीं, तो पैसा उसका है यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धन को दान में दान करने की आवश्यकता होती है।
इन विधियों के कुछ संस्करण सुझाते हैं कि संस्था एक ऐसा हो जो आपके प्रेमी आमतौर पर समर्थन न करें।
यदि आपके प्रेमी के पास मित्र है जो धूम्रपान छोड़ना चाहता है, तो एक प्रतियोगिता स्थापित करने के बारे में कैसे? धूम्रपान करने के बिना अधिक समय बिताने वाले लोग पूरे पैसे पा सकते हैं और जो भी धूम्रपान करने वाला पहला व्यक्ति होता है, वह विजेता द्वारा चुनी गई संस्था के लिए राशि का दान करना चाहिए।

एक संपूर्ण समर्थन नेटवर्क को जुटाना यदि आपका प्रेमी इससे सहमत है, तो सिगरेट छोड़ने और उसे समर्थन देने के लिए हर किसी को प्रोत्साहित करने के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करें। उसे यह नहीं भूलना चाहिए कि डॉक्टर भी महत्वपूर्ण है। उससे पूछें कि क्या वह कभी दवाओं पर चर्चा करने के लिए एक नियुक्ति करने का विचार कर रहा था, जो धूम्रपान रोकने में मदद करता है।

इस बारे में सोचें कि प्रक्रिया कैसे काम करेगी कुछ धूम्रपान करने वालों का आप रोजाना पूछना चाहते हैं कि उनका दिन कैसा था - दूसरों को पहले से ही यह आक्रामक और बेकार लगता है। अपने प्रेमी से पूछें कि वह आपसे इसके बारे में क्या व्यवहार करना चाहता है।

उन सवालों से पूछें जो विस्तृत जवाबों की आवश्यकता होती है अपने प्रेमी के अनुभवों के बारे में पूछें - वह कैसे धूम्रपान शुरू कर देता है, वह कैसा महसूस करता है जब वह धूम्रपान करता है, वह क्यों रोकना चाहता है, क्या मुश्किल बनाता है आदि। ऐसा करने से, आप सिगरेट के साथ अपने संबंधों को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे - और वह कुछ खोज भी कर सकता है कि उसने पहले खुद के बारे में नहीं बताया था

आप: "आपने धूम्रपान शुरू क्यों किया?"
वह: "स्कूल से कुछ दोस्तों के साथ।"
आप: "अब क्या? ये दोस्त अब आपके जीवन में नहीं हैं।"
वह: "मुझे लगता है कि यह सिर्फ एक आदत बन गया।"
आप: "क्या आपको लगता है कि मैं अच्छे के लिए धूम्रपान कर सकता हूं?"
वह: "नहीं, लेकिन रोक हमेशा बहुत मुश्किल है।"
आप: "आप कर सकते हैं आप मेरी मदद करना चाहते हैं?"

छोटी जीत का जश्न मनाएं धूम्रपान करने वालों के लिए, बिना सिगरेट के एक दिन में खर्च करना पहले से काफी उपलब्धि है। इस प्रयास को स्वीकार करें और इसे साबित करने के लिए उपयोग करें कि आपका प्रेमी अपनी सिगरेट को अच्छे के लिए छोड़ सकता है ये छोटी जीत एक व्यक्ति के आत्मसम्मान के लिए महान हैं

स्टेम आपका प्रेमी धूम्रपान से कदम शीर्षक 9 चित्र

आप में व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें सिगरेट आपके बीच एकमात्र विषय नहीं हो सकता है। यहां तक कि अगर वह छोड़ने की प्रक्रिया के बारे में बात करना चाहता है, तो अन्य बातों के बारे में भी पूछें। कष्टप्रद कल्पना करो कि वह हर दिन पूछता है कि वह धूम्रपान करता है या नहीं।

विधि 2
लंबे समय के बारे में सोच

एक योजना है, लेकिन इसे बदलने के लिए तैयार रहें। सिगरेट को छोड़ने की तारीख तय करना दोनों प्रोत्साहन और आपके प्रेमी को ध्यान देने के लिए कुछ दे सकता है लेकिन चीजें बदल सकती हैं। अगर वह एक तारीख तय करना चाहता है, तो समझाएं कि यह ठीक है जब वह उस विशेष दिन तक नहीं छोड़े।

समझाएं कि वापसी के लक्षण अस्थायी हैं। कई लोगों को अनिद्रा लगता है, एकाग्रता की कमी, चिंता, बेचैनी, तनाव और अवसाद यह सब आमतौर पर एक या दो सप्ताह तक रहता है अपने प्रेमी को याद दिलाने के द्वारा कि ये प्रभाव पारित होंगे, वह खुद पर अधिक विश्वास करेगा और उन्हें हरा करने की अपनी क्षमता में आ जाएगा।

समझें कि आपका सिगरेट छोड़ना सीखने की अवस्था पर निर्भर करता है। कई लोग वास्तव में सफल होने से पहले कई बार कोशिश करते हैं यदि आपके प्रेमी के पास एक दुराचार हो, तो उसे अनुभव और गलतियों से सीखने और पुन: प्रयास करने के लिए कहें। धूम्रपान करना एक आदत है जिसे हम भी रोकना सीखते हैं।

पिक्चर का शीर्षक धूम्रपान से अपने प्रेमी को रोकने के चरण 13

"कब" और "अगर" का उपयोग करें रिसेप्स निराशाजनक हैं, इसलिए अपने प्रेमी को दिखाएं कि वह केवल अच्छे समय के लिए धूम्रपान करने से पहले ही समय की बात है। वास्तव में, कई लोग जिनके पुनरुत्थान होते हैं, वे जल्द ही सिगरेट को फिर से छोड़ने की कोशिश करते हैं।

विधि 3
कुछ विकर्षण की पेशकश

कुछ सामग्री अलग करें लोग विभिन्न कारणों से धुआं करते हैं उनमें से एक बोरियत है आपके प्रेमी को इस आदत के लिए किसी प्रकार के विकल्प की आवश्यकता होगी। निम्नलिखित वस्तुओं को छोड़ दें:

बुलेट या लॉलीपॉप-
दन्तखुदनी dente-
फलों और सब्जियों के टुकड़े

स्टेप आपका प्रेमी धूम्रपान से धूम्रपान चरण 15

उसके साथ अधिक समय व्यतीत करें धूम्रपान छोड़ना आपके लिए कई चीजें एक साथ करने के लिए एक बहाना हो सकता है। रात का खाना तैयार करें, फिल्में देखें या रात के खाने के लिए बाहर जाएं - जो कुछ भी आपके प्रेमी को सिगरेट के बारे में सोचने में रोक देता है

स्टेप आपका प्रेमी धूम्रपान करने से कदम शीर्षक 16

शारीरिक गतिविधि करो कुछ व्यायाम एक साथ करो। चारों ओर चलना, निम्न सहित, समाप्ति की प्रक्रिया के विभिन्न प्रभावों को दूर करेगा:

anxiety-
-depression
तनाव
वजन में वृद्धि

विधि 4
किसी के स्वास्थ्य और किसी के स्थान की रक्षा करना

व्यक्तिगत तौर पर इसे मत लें जो कोई भी धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहा है वह आम तौर पर तनावग्रस्त हो जाता है। समझे कि आपके प्रेमी के व्यवहार का आपके साथ कुछ नहीं करना है हालांकि, अगर यह आपके साथ गंभीर है, तो स्पष्ट रूप से बोलें यह तुम्हारा सही है यदि तनाव दुरुपयोग में विकसित होता है, तो इससे पूरी तरह से आगे बढ़ें

स्टेप आपका प्रेमी धूम्रपान से कदम 18 शीर्षक

उसे कार में धूम्रपान और घर के अंदर से धूम्रपान करने का निषेध यदि आप एक साथ रहते हैं तो यह मौलिक है। यदि आप एक निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला स्वीकार करते हैं, तो आप दोनों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है। इसके अलावा, जो घर पर धूम्रपान नहीं करते हैं वे अपनी सिगरेट छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं।

घर पर लाइटर या ऐशट्रेज़ न रखें अन्यथा, आपके प्रेमी को याद दिलाया जाएगा कि वह क्या करने से बचने का प्रयास कर रहा है।

धूम्रपान करने वालों के साथ जगहों से बचें आप न केवल अपने स्वास्थ्य की रक्षा करेंगे, बल्कि अपने प्रेमी को सिगरेट के धूम्रपान से बचने में भी मदद करेंगे।

अपनी सीमाएं जानें क्या आप वाकई अपने प्रेमी को धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? यद्यपि आप उसे निश्चित रूप से मदद कर सकते हैं, आपको इस तथ्य की योजना बनाने की आवश्यकता है कि उसे रोकने में कोई दिलचस्पी नहीं है।

क्या सिगरेट अपने गुणों की तुलना में अधिक बोलती है? हर कोई दोष है और कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसी दृढ़ प्रतिबद्धता होने से हमारी खुशियों में सब कुछ नहीं होता।
अपवाद, ज़ाहिर है, नैतिक या नैतिक समस्याएं हैं धूम्रपान इस श्रेणी में जरूरी नहीं है, लेकिन यह आपको एक लंबी और स्वस्थ जीवन के अग्रणी होने से रोका जा सकता है। अगर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण अपने प्रेमी को खोने से अकल्पनीय हो जाता है, तो हो सकता है कि सिगरेट आपके रिश्ते में एक असहनीय विषय है।
यदि हां, तो आपके प्रेमी को इस बारे में जागरूक होना चाहिए। यह एक अल्टीमेटम के साथ आने के लिए उचित नहीं है समझाएं कि आप धूम्रपान न करने से संबंधित नहीं हो सकते हैं और आपको यकीन है कि वह रोक सकता है प्रस्ताव सहायता