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प्रबंध के प्रकार 1 मधुमेह जैसे आप उम्र

टाइप 1 मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर द्वारा इंसुलिन प्रभावी ढंग से नहीं बनाया गया है। टाइप 1 डायबिटीज़ का कारण अज्ञात है, लेकिन यह आमतौर पर एक ऑटोइम्यून बीमारी से जुड़ा होता है जिसमें शरीर अपने स्वस्थ ऊतकों पर हमला करता है। एक बुजुर्ग व्यक्ति को टाइप 1 मधुमेह वाला इलाज उसी तरह नहीं है जैसा एक युवा व्यक्ति को दिया जाता है। यह मुख्य रूप से बढ़ती उम्र के साथ उठने वाली जटिलताओं के कारण है अपनी उम्र के रूप में अपनी मधुमेह की देखभाल कैसे करें, इस लेख को पढ़ें।

चरणों

विधि 1
दवा की देखभाल करना

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आपके शरीर में मौजूद इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन का उपयोग करें। यदि आप प्रकार 1 मधुमेह का निदान कर रहे हैं, तो आपको आमतौर पर इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता होगी वे शरीर को इंसुलिन प्रदान करते हैं जो अन्यथा आपके शरीर में कमी होगी, जो रक्तप्रवाह में मौजूद ग्लूकोज को कैप्चर करने में मदद करता है।
  • इस तरह, रक्त ग्लूकोज को उन कोशिकाओं तक ले जाया जा सकता है जहां ऊर्जा का उत्पादन किया जाएगा।
  • टाइप 1 मधुमेह वाले मरीजों को दैनिक शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन का उपयोग करना चाहिए।
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    जल्द से जल्द इंजेक्शन लगाने के बारे में जानें आपको इंसुलिन को लागू करना सीखना चाहिए जब तक कि आप इसे समझने में बहुत ही जरूरी हो। अपने आप पर इंजेक्शन लगाने का तरीका सीखना यह सुनिश्चित करेगा कि आप ग्लुकोज स्पाइक्स से ग्रस्त नहीं होते हैं, जब इंसुलिन की व्यवस्था करने के लिए कोई भी आसपास नहीं होता है
    • यदि आप अपने बच्चे को इंसुलिन का प्रबंध करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें।
    • आपका बच्चा सीखता है कि जब वह बढ़ता है और बेहतर चीजों को समझने में सक्षम होने पर इंजेक्शन कैसे लागू होता है।
    • अधिकतर 14 वर्ष की उम्र तक पहुंचने पर अधिकांश बच्चे इंजेक्शन लगाने में सक्षम होते हैं।
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    चुनें कि आप इंसुलिन कैसे संचालित करना चाहते हैं यह आमतौर पर एक पंप, सिरिंज या इंसुलिन पेन के उपयोग से त्वचा में इंजेक्शन होता है। आप जिस पद्धति को पसंद करते हैं उसे चुन सकते हैं
    • इंसुलिन आमतौर पर इंजेक्शन द्वारा दिया जाता है क्योंकि इसे मौखिक रूप से नहीं दिया जा सकता है
    • इसका कारण यह है कि दिल का दर्द इंसुलिन को नष्ट करता है
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    आपकी ज़रूरतों के अनुरूप सबसे अच्छा इंसुलिन चुनें विभिन्न प्रकार के इंसुलिन और विभिन्न क्रियाएं हैं जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपका चिकित्सक आपके लिए सबसे अच्छा प्रकार बताएगा
    • कुछ धीमी गति से अभिनय करते हैं, जिसका मतलब है कि इंसुलिन धीरे-धीरे शरीर में जारी है। इस प्रकार एनपीएच इंसुलिन शामिल हैं
    • कुछ लोग जल्दी से अभिनय करते हैं, जिसका मतलब है कि इंसुलिन तुरंत प्रभाव में आता है, जिससे रक्त ग्लूकोज में तेजी से गिरावट आई है। लघु-अभिनय इंसुलिन में ह्यूमनॉग एंड नोवोल शामिल हैं।
    • आपके द्वारा किए गए इंसुलिन की मात्रा आम तौर पर निम्न कारकों के आधार पर समायोजित की जाती है:
      • शारीरिक गतिविधि
      • खाद्य आहार
      • स्वास्थ्य की स्थिति (यदि आप बीमार हैं)
  • विधि 2
    अभ्यास के लिए देखभाल

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    अपनी मधुमेह के प्रबंधन के लिए व्यायाम के लाभों को समझें जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, व्यायाम भी मधुमेह की देखभाल का एक महत्वपूर्ण पहलू बन जाता है। यह आपके कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के उपयोग को बढ़ाने में सहायता करता है। हालांकि, वयस्कों के लिए उम्र के साथ और अधिक गतिहीन होने के लिए यह आम बात है। इसलिए, अपनी मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली बनाए रखें।
    • व्यायाम शुरू करने से पहले और आपको समाप्त होने के बाद आपको अपनी रक्त शर्करा की जांच करनी चाहिए।
    • इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपको इंसुलिन कितना इंसुलिन चाहिए।
    • 45 मिनट से अधिक समय तक व्यायाम करने के दौरान व्यायाम के दौरान आपके खून में चीनी की जांच करना उचित है।
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    रक्त शर्करा के गिरने से बचने के लिए कसरत करते समय उचित नाश्ते लें कसरत करते समय आपको हमेशा स्नैक लेना चाहिए, क्योंकि इससे रक्त में शर्करा कम होने पर बेहोशी को रोकने में मदद मिलेगी।
    • अच्छे नाश्ते में तीन से छह मिठाई, ग्लूकोज की गोलियां, शहद, चीनी का एक छोटा बंडल और फलों के रस का एक कप शामिल होता है।
    • यह खून में रक्त शर्करा का अच्छा संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा, कहीं कहीं 4.4 मिमी और 6.1 मिमी के बीच होगा।
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    अपनी उम्र के लिए आरामदायक व्यायाम योजनाओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपके लिए सबसे अच्छा अभ्यास के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक युवा व्यक्ति के रूप में, शारीरिक गतिविधि अधिक तीव्र और कम हो जाती है जैसे हम आयु।
    • अमेरिका के स्वास्थ्य विभाग ने 18-64 वर्ष के मरीजों के लिए मध्यम-तीव्रता व्यायाम के 2.5 घंटे प्रति सप्ताह की सिफारिश की है, 75 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि के बराबर।
    • हालांकि, 65 वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों को पुरानी बीमारियों को सीमित करने के लिए हल्के शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए और गिरने का जोखिम।
    • अगर व्यायाम के दौरान या बाद में आपका ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है या बहुत अधिक गिर जाता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
    • कोई भी व्यायाम कार्यक्रम धीरे-धीरे शुरू किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे बढ़ेगा।
    • व्यायाम रक्त शर्करा को कम करने और वजन कम करने में मदद करते हैं।
    • एक दिन में 30 से 45 मिनट के पैरों से शुरू करें। ।
    • आप प्रति दिन आधे घंटे तक तैर भी कर सकते हैं।
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    आपको एक हार या कंगन पहनना चाहिए जो दर्शाता है कि आप मधुमेह हैं। बच्चों को उनके साथ एक जिम्मेदार व्यक्ति होना चाहिए जो ग्लूकोज स्तर की बूंदों के मामले में क्या किया जाना चाहिए, इसके बारे में पता होना चाहिए।
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    अपने स्वास्थ्य की निरंतरता को सुनिश्चित करने के लिए दैनिक रूप से नियमित व्यायाम बनाए रखने की कोशिश करें जैसा कि आप बड़े होते हैं आप एक ही समय में हर दिन कसरत कर सकते हैं, उसी समय के लिए और उसी तीव्रता के लिए।
    • यदि आप किसी बच्चे को मधुमेह से सामना करने में मदद कर रहे हैं, तो उस तरह की व्यायाम योजना को पहले जगह में डालने का प्रयास करें।
    • यह आपके बच्चे को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेगा जैसे वे बढ़ते हैं।
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    अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को उम्र के साथ स्ट्रोक जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ रखें। यदि आपके पास टाइप I मधुमेह है, तो आपके स्ट्रोक से पीड़ित होने का खतरा अधिक है। इस कारण से, आपको एक आदर्श बीएमआई बनाए रखते हुए अपना वजन नियंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
    • बीएमआई अपने सापेक्ष वजन का एक माप है, इसकी द्रव्यमान और ऊंचाई पर आधारित
    • बीएमआई वजन से विभाजित वजन से मापा जाता है
    • आदर्श बीएमआई 18.5-25 है। इसलिए, 18.5 से कम का बीएमआई मतलब है कि रोगी कम वजन वाला है और 25 से ऊपर बीएमआई का मतलब है कि रोगी मोटापे से ग्रस्त है।
  • विधि 3
    भोजन की देखभाल

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    अपने रक्त शर्करा को अच्छे स्तर पर रखने के लिए अपने भोजन को लगातार अंतराल पर खाएं बहुत कम रक्त शर्करा के स्तर होने के जोखिम से बचने के लिए आपको हर दिन एक ही समय में अपना भोजन करना चाहिए।
    • आप जिस शक्कर का उपभोग करना चाहिए, वह 10 से 15 ग्राम है।
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    अपने शर्करा के स्तर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट के बारे में सावधान रहें कार्बोहाइड्रेट का आम तौर पर ग्लूकोज स्तर पर सीधा प्रभाव पड़ता है क्योंकि, पाचन के दौरान, वे ग्लूकोज में टूट गए हैं।
    • यदि आप कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध पदार्थ खाने के लिए चाहते हैं, तो सफेद ब्रेड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे साधारण कार्बोहाइड्रेट से बचें, जो ज्यादातर गेहूं के आटे के साथ होता है
    • इसके बजाय, भोजन में जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं, जैसे पूरे अनाज और फलियां।
    • एक मधुमेह रोगी की दैनिक आवश्यकता 230 से 250 ग्राम (औसतन) है। ।
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    अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए वसा और प्रोटीन की स्वस्थ मात्रा खाएं यद्यपि वसा और प्रोटीन रक्त शर्करा पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, फिर भी यह आपके आहार में स्वस्थ मात्रा रखने के लिए अभी भी उचित है
    • आपको कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, लेकिन ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करें।
    • मधुमेह रोगी के लिए वसा की सिफारिश की गई मात्रा 300 मिलीग्राम प्रति दिन है। ।
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    अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं फाइबर को आमतौर पर पचाने या अवशोषित नहीं किया जाता है, लेकिन वे शरीर में चीनी की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
    • फाइबर में समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ हैं: सब्जियां, फल और पूरे गेहूं का आटा
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    हाइपरग्लेसेमिया को रोकने के लिए चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचें Hyperglycemia को रोकने के लिए आसानी से प्रसंस्कृत शर्करा से समृद्ध पदार्थों का उपभोग करने की कोशिश न करें हाइपरग्लेसेमिया तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है ।
    • यह उन खाद्य पदार्थों को खाने के कारण हो सकता है जिनके पास साधारण शर्करा होता है और शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं।
    • इन खाद्य पदार्थों में मिठाई और शीतल पेय शामिल हैं
  • विधि 4
    जीवन शैली में परिवर्तन के लिए देखभाल

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    अपने इलाज के मार्गदर्शन के लिए पूरे दिन आपके ग्लूकोज की कई बार जांच करें। जैसे-जैसे आप बड़े हो जाते हैं, आपके रक्त में शर्करा के स्तर और आपकी चयापचय संबंधी प्रतिक्रियाएं बदल जाएंगी। अपने ग्लूकोज का परीक्षण नियमित रूप से आपके मधुमेह की देखभाल करने के बारे में एक सहज ज्ञान युक्त भावना प्रदान करेगा।
    • यह आपको अपने शरीर को मास्टर करने में मदद करेगा क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि जब आप विभिन्न गतिविधियों में भाग लेते हैं या अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाते हैं तो आपके ग्लूकोज के स्तर का व्यवहार होता है।
    • समय के साथ, आप आसानी से यह सुनिश्चित कर पाएंगे कि आपका रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित है।
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    आम चक्रों को समझने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर का रिकॉर्ड रखें। आपको अलग-अलग समय पर अपने ग्लूकोज के स्तर का रिकॉर्ड रखना चाहिए और जब भी आप विभिन्न गतिविधियों में भाग लेंगे यह सबूत प्रदान करेगा कि गतिविधियों और खाद्य पदार्थों पर आपके शरीर पर प्रतिकूल या लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
    • आपको नियमित रूप से अपने रिकॉर्ड की समीक्षा करनी चाहिए
    • इससे आपको शीतल स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होने की स्थिति के बारे में समझने में मदद मिलेगी।
    • आप उन चीजों की पहचान करना शुरू कर देंगे जो आपके खून में चीनी में वृद्धि या कमी का कारण बनती हैं।
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    उम्र-संबंधित जटिलताओं की चेतावनी के लक्षणों के बारे में जागरूक रहें ताकि उन्हें प्रभावी ढंग से संबोधित किया जा सके। जब आप बड़े हो जाते हैं, तो चीनी के स्तर के चेतावनी के संकेतों का पालन करें - वे एक असामान्य राशि में वृद्धि या कमी कर सकते हैं।
    • बढ़ने वाले रक्त शर्करा के आम लक्षणों में धुंधला दृष्टि, खुजली वाली त्वचा और लगातार पेशाब शामिल है।
    • वृद्धि हुई रक्त शर्करा गुर्दे की बीमारी और अंधापन जैसे जटिलताओं को जन्म दे सकता है।
    • रक्त शर्करा में कमी को भ्रम, हृदय की दर में वृद्धि, बेहोशी और पसीने से संकेत मिलता है।
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    यदि आप बड़े हो, तो किसी भी जटिलताओं की पहचान करने के लिए नियमित जांच करें जो अभी भी शुरुआती चरणों में हैं पुराने लोगों में टाइप 1 मधुमेह होने पर नियमित चिकित्सा जांच होनी चाहिए इससे पहले जटिलताओं का निदान करने में मदद मिलती है और जल्दी उपचार सुनिश्चित किया जाता है।
    • इन परीक्षणों में गुर्दे, पैर और आंखों की परीक्षा शामिल होनी चाहिए।
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    पता है कि यदि आप बड़े हैं तो आपको गिरने का खतरा होता है। यदि आप बुजुर्ग हैं और मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आप अपने अस्थिर चाल के कारण गिरने का खतरा हो सकते हैं बुजुर्गों के लिए गिरने की बड़ी समस्या हो सकती है क्योंकि मधुमेह उपचार को धीमा कर देती है और तीव्र टिशू विकास को रोकती है।
    • धीमे उपचार आपके खून में वृद्धि हुई शर्करा के स्तर के कारण होता है
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    अवसाद के लिए जांच की जाए यदि आप बुजुर्ग हैं और टाइप 1 डायबिटीज़ हैं, तो पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं। वृद्ध लोगों में अवसाद सामान्य हो सकता है क्योंकि वे बचपन से मधुमेह से निपटते हैं।
    • आपको अपने डर और चिंताओं के बारे में खोलने में सक्षम होना चाहिए।
    • गंभीर मामलों में, आपको पेशेवर सलाह की आवश्यकता हो सकती है और परामर्शदाता से अनुसरण कर सकते हैं।
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    अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखें यदि आपके पास टाइप 1 डायबिटीज है, तो आपको स्ट्रोक के लिए जोखिम है। स्ट्रोक बढ़ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के कारण हो सकता है
    • आप लगातार जांच कर प्रदर्शन करके अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखना चाहिए।
    • यदि आप रक्तचाप की दवाएं ले रहे हैं (एंटी-हाइपरटेन्सिव्स), तो उन्हें ले जाना सुनिश्चित करें
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    दिल की समस्याओं की संभावनाओं को कम करने के लिए धूम्रपान बंद करें धूम्रपान विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि हृदय रोग, कोरोनरी और संवहनी समस्याओं, साथ ही कैंसर के लिए प्रत्यक्ष योगदानकर्ता है। यदि आपको मधुमेह है, तो धूम्रपान से हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है
    • यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको धूम्रपान रोकने के लिए मदद चाहिए
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    आपके रक्त शर्करा का प्रबंधन करने के लिए शराब का सेवन सीमित करें बीयर और व्हिस्की जैसे अल्कोहल पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत में स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव होते हैं, जिसमें यकृत की बीमारी, रक्तचाप, कैंसर और हृदय रोग बढ़ जाता है।
    • यद्यपि आप शराब में शराब पी सकते हैं यदि आप मधुमेह हैं तो खपत के अनुशंसित स्तरों का पालन करना जरूरी है और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए।
  • सूत्रों और कोटेशन

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