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आंखों पर अनैच्छिक ध्रुवीय को कैसे रोकें

पलकें में अनैच्छिक कांपना (जिसे ब््लफ़ारोस्पेश कहा जाता है) शर्मनाक, असुविधाजनक और अविश्वसनीय रूप से असुविधाजनक हो सकता है। इसके अलावा, यह डरावना लग सकता है अगर आपने कभी भी इस समस्या को अतीत में नहीं देखा है ब्लेफरोस्पम एक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है, जिसमें आँख पहनने, थकान, शुष्क आंखों, उत्तेजक (जैसे कैफीन या दवाएं), निर्जलीकरण, या शराब के दुरुपयोग के अत्यधिक उपयोग के कई कारण हो सकते हैं। कारण के बावजूद, घबराओ मत आँखें और पलकें में अनैच्छिक भूकंप को रोकने के लिए आपके पास कई विकल्प उपलब्ध हैं

चरणों

विधि 1
अनैच्छिक भूकंप का अंत

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चमकीलेपन को पलक प्रारंभ करें अपनी आँखें कसकर संभव के रूप में बंद करें तब जितना आप कर सकते हैं उतना उन्हें खोलें। जब तक आपकी आँखें आंसू पैदा न करें तब तक इस तरह से झपकी लेना जारी रखें। तत्काल बंद करो अगर आपको कोई दर्द महसूस हो या नोटिस कि भूकंप काफी खराब हो गया है
  • इस प्रक्रिया को दोहरा कर जल्दी से आंसू फिल्म फैलता है। नतीजतन, आँख हाइड्रेटेड है, पलक को आराम करना, आंख और चेहरे की मांसपेशियों को लंबा करना और रक्त परिसंचरण को और बढ़ाना।
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    एक आँख मालिश के साथ अपनी आँखें आराम करो मध्यम उंगलियों के साथ एक परिपत्र गति में निचली पलकों को धीरे से मालिश करें लगभग तीस सेकंड के लिए कांप के साथ पलक की मालिश करें। जलन या संक्रमण से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ और चेहरे स्वच्छ हैं।
    • इस पद्धति ने परिसंचरण बढ़ाने और मांसपेशियों को उत्तेजित करने और मजबूत करने के अच्छे परिणाम दिखाए हैं।
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    तीस सेकंड के लिए ब्लिंक इसे सामान्य गति और मामूली आंदोलनों के साथ करने का प्रयास करें - कल्पना करें कि आपकी आंखों के कांच तितली पंख हैं निमिष प्रक्रिया आँखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है यह ज्यादातर आंख की मांसपेशियों को आराम देती है, साथ ही साथ आंखों की चिकनाई और सफाई कर रही है, जो कि कंपन को रोक सकता है। तत्काल बंद करो अगर आपको किसी भी दर्द का सामना करना पड़ता है या यदि कंपन काफी खराब हो जाता है
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    आधे में अपनी पलकें बंद करें आप देखेंगे कि ऊपरी पलकें अलग-अलग आयामों के साथ लगातार कांपते हैं। इस झंझट को रोकने के लिए अपने प्रयासों पर ध्यान दें।
    • जब आप बेहतर देखने के लिए अपनी आंखों में बैठते हैं, तो वे कम पहनते हैं और आंसू करते हैं। यह थका हुआ आँखों से उत्पन्न कंपकंपी को मदद कर सकता है।
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    अपनी आंखें निचोड़ कर उन्हें व्यायाम करें। एक पूर्ण मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें इस समय के दौरान, उन्हें अधिक तीव्रतापूर्वक कसकर उन्हें खोलने के बिना आराम करो अपनी आँखें खोलने से पहले तीन पुनरावृत्ति करें
    • यह व्यायाम आँसू के उत्पादन में वृद्धि करके आंखों को चिकना कर सकता है। कंपन के साथ मदद करने के अलावा, आप अपनी आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने के साधन के रूप में इस प्रक्रिया का उपयोग कर सकते हैं।
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    अपने आप को एक्यूप्रेशर मालिश दें आँखों के चारों ओर एक्यूप्रेशर अंक लगाने के लिए ऊपर की छवि का उपयोग करें उनमें से प्रत्येक को हल्के से परिपत्र गति में 5 से 10 सेकंड के लिए अगले पर जाने से पहले मालिश करें। जब आप अनुक्रम समाप्त करते हैं, तो शुरुआत से फिर से शुरू करें लगभग दो मिनट के लिए दोहराएं
    • समान एक्यूप्रेशर तकनीक के लिए, भौहें पर सूचकांक और मध्य उंगलियां रखें। उन्हें धीरे से दबाएं और उन्हें पांच हफ्तों के लिए आंख की हड्डियों के किनारों पर घुमाएं।
    • एक्यूप्रेशर पद्धतियों ने आंखों के संचलन को बढ़ाकर कंपकंपी का इलाज किया और बंद पलकें आंसू फिल्म को नेत्रगोलक को हाइड्रेट करने की इजाजत देती हैं।
    • जलन या संक्रमण से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ और चेहरे पहले से साफ हैं।
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    ऑकुलर जल चिकित्सा तकनीकों की कोशिश करें बंद आंखों पर गर्म और ठंडा पानी स्विच करें। ठंडे पानी रक्त वाहिकाओं को अनुबंधित करेगा और गर्म पानी उनको फैला देगा। इस प्रक्रिया से परिसंचरण और आंखों में रक्त का प्रवाह बढ़ने में मदद मिलेगी, जो कि कंपक़र को दबाने में मददगार हो सकता है।
    • आप गर्म और ठंडे पानी के बीच स्विच करने के बजाय गर्म पानी से पहले फ्लश करने से पहले अपने पलक पर एक गीला बर्फ घन मिटा सकते हैं। इस प्रक्रिया को सात से आठ बार दोहराएं।
  • विधि 2
    संभावित कारणों से निपटना

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    कैफीन और अन्य उत्तेजक के अपने सेवन को सीमित करें बहुत कैफीन, शीतल पेय या यहां तक ​​कि उत्तेजक दवाएं आंखों का कांप कर सकती हैं। इन पदार्थों के सेवन को कम करने की कोशिश करें हालांकि, किसी भी दवा के खुराक को बदलने से पहले एक चिकित्सक से पहले परामर्श करें।
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    हाइड्रेटेड रहें निर्जलीकरण पलकें का अनैच्छिक झंकार हो सकता है। एक दिन में आठ और दस गिलास के बीच पीने का लक्ष्य रखकर अपना पानी का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें।
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    अधिक सो जाओ सामान्यीकृत थकान थकान, थका हुआ आंखों का परिणाम हो सकता है, जिससे ब्हेफ़ारोस्पेशम के अधिक एपिसोड होते हैं। हमेशा रात में सात से आठ घंटे सोते रहें। साथ ही, बिस्तरों से पहले टीवी, मोबाइल डिवाइसेस और कंप्यूटर जैसे इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन के उपयोग को सीमित करें।
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    एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें निम्न लक्षणों में से कोई भी एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत कर सकता है, और उन्हें ओक्यूलर विशेषज्ञ के पास ले जाना चाहिए:
    • एक सप्ताह से अधिक के लिए लगातार भूकंप
    • थ्रमर ने एक आंख को बंद कर दिया।
    • अन्य चेहरे की मांसपेशियों को शामिल करने वाले स्पैम
    • एक आँख से लालच, सूजन या मुक्ति
    • एक झुकाव पलक
    • समस्या के साथ सिरदर्द या दोहरी दृष्टि।
    • यदि आपके चिकित्सक को संदेह है कि मस्तिष्क या न्यूरॉनल समस्या आँख के कांप (जैसे पार्किंसंस रोग या टॉरेट्स सिंड्रोम) के लिए जिम्मेदार है, तो वह सामान्य लक्षणों के लिए अन्य परीक्षण कर सकता है इस तरह, नेत्र रोग विशेषज्ञ आपके मामले को एक न्यूरोलॉजिस्ट या अन्य विशेषज्ञ को भेज सकते हैं।
    • जब आप उन्हें मिलते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ अनुपूरक, दवाएं, व्यायाम दिनचर्या और आहार के बारे में बात करना याद रखें।
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    पूरक आहार के बारे में बात करें आपका डॉक्टर विटामिन, खनिज, और इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को मापने के लिए परीक्षण कर सकता है, क्योंकि कुछ कमियों (जैसे कैल्शियम) पलकें में कंधे का कारण बन सकती हैं। इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, यह एक मुफ्त बिकने वाले पूरक के रूप में कुछ सरल लिख सकता है।
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    उपचार विकल्पों के बारे में बात करें बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स या ज़ीओमिन) आमतौर पर सबसे अधिक इलाज की जाने वाली उपचार है। हल्के मामलों के लिए, आपका डॉक्टर क्लोनज़ापम, लॉराज़ैपम, ट्राईएक्सैफेनड या अन्य मांसपेशियों के शिशुओं के लिए दवाएं भी सुझा सकता है
    • यदि अन्य उपचार विकल्प विफल हो जाते हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जिकल विकल्पों के बारे में भी चर्चा कर सकता है। लगभग 75 से 85% मरीजों को पित्ताशय की लापरवाही से अनैच्छिक से पीड़ित पीड़ितों से पीड़ित होने से बहुत फायदा हुआ है। इस प्रक्रिया में, एक सर्जन प्रभावित पलकें में कुछ मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को निकालता है। हालांकि, यह एक सामान्य उपचार नहीं है, क्योंकि बोटुलिनम विष इंजेक्शन अक्सर पर्याप्त होते हैं।
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