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हार्ट अटैक को कैसे रोकें

सभी शरीर के ऊतकों रक्त के माध्यम से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों प्राप्त करने की आवश्यकता है और हृदय से अलग नहीं है। रक्त वाहिकाओं है कि उसे करने के लिए रक्त ले "कोरोनरी धमनियों" कहा जाता है - तीव्र रोधगलन (AMI) धमनी जाम और हृदय की मांसपेशी के बाद मौत, कोरोनरी धमनी की बीमारी के सामान्य परिणाम (सीएडी से ज्यादा कुछ नहीं है )। सीएडी धमनी के अंदर वसा के संचय, यह बहुत करीब हो और अंत में फट के कारण है। इससे रक्त के थक्के उत्पन्न होते हैं, जो रक्त के प्रवाह को पूरी तरह से अवरुद्ध करते हैं। इस सब का परिणाम दिल का दौरा है दिल का दौरा पड़ने से डरो मत: नीचे दिए गए चरणों का पालन करें और सावधान रहें कि ऐसा होने न दें।

चरणों

विधि 1
आहार में परिवर्तन करना

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एक संतुलित आहार लें धमनियों में वसा के संचय को कम करने के स्वस्थ भोजन और संतुलित करें। स्किम्ड, अर्ध-स्किम्ड फलों, सब्जियां, अनाज और डेयरी खाएं। इसके अलावा महत्वपूर्ण इस तरह अंडा, मछली और आहार में सेम के रूप में दुबला प्रोटीन की उपस्थिति है, और संतृप्त वसा, ट्रांस वसा से बचने और इसका मतलब है कि कोलेस्ट्रॉल मक्खन, तले हुए खाद्य पदार्थ और पनीर।
  • अतिरिक्त चीनी और अतिरिक्त कैलोरी के साथ डेयरी से दूर रहें।
  • स्वास्थ्य मंत्रालय ने एक आहार गाइड विकसित किया है जिसमें स्वस्थ आहार रखने के लिए विभिन्न उपयोगी जानकारी शामिल हैं।
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    कोलेस्ट्रॉल से सावधान रहना धमनियों का खून खून में उच्च मात्रा में चीनी और कोलेस्ट्रॉल की वजह से, पुरानी उच्च रक्तचाप के अलावा। इसे नियंत्रित करने के लिए, कम कार्बोहाइड्रेट का उपभोग, विशेष रूप से एक उच्च ग्लिसेमिक इंडेक्स और उच्च फ्रुक्टोस युक्त खाद्य पदार्थ, जिसे सरल कार्बोहाइड्रेट कहा जाता है। उनका नाम खाली कैलोरी की उच्च एकाग्रता के कारण है, हालांकि यद्यपि वे बहुत से हैं, मेटाबोलाइज्ड होने पर शरीर के लिए जरूरी ऊर्जा का उत्पादन नहीं करते हैं। शरीर पर उन्हें संसाधित किया जाता है और जल्दी से खपत होती है, खून में शर्करा की बहुत ऊंची दरियां और वसा पैदा होती है, जिससे धमनियों में इसकी संचय होता है।
    • इन विशेषताओं के साथ खाद्य पदार्थ कुकीज, केक, मिठाई, संसाधित अनाज, सफेद ब्रेड, सफेद चावल, स्नैक फूड, गैर-आहार सोडा और मीठे रस हैं।
    • अतिरिक्त चीनी और वसा शरीर को उन्हें एक प्रकार की अणु में बदल देता है जिसे लिपिड कहते हैं, जिसमें कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड शामिल होते हैं। शरीर में लिपिड के एक बहुत उच्च एकाग्रता का मतलब है कि खून में बहुत अधिक वसा है, जो धमनियों की दीवारों पर वसा वाले सजीले टुकड़े बनाने में मदद करता है।
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    डैश आहार करो परिवर्णी शब्द डैश के लिए खड़ा है उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण, या "उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार" इस आहार द्वारा विकसित किया गया था राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान रक्तचाप को कम करने के उद्देश्य से संयुक्त राज्य अमेरिका में इसके आवेदन के बाद से, उन रोगियों में रक्तचाप की एक महत्वपूर्ण कमी देखी गई है जिन्होंने इसे अपनाया था। यह सब्जियों, फलों, स्किम दूध, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन में समृद्ध है। इसकी मुख्य विशेषता सोडियम, चीनी और वसा की कम मात्रा है।
    • आहार में शामिल किए गए भागों के आकार, पशु प्रोटीन का बहिष्कार और पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण के बारे में दिशा निर्देश शामिल हैं।
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    सोडियम सेवन कम करें नमक की मात्रा को नियंत्रित करना रक्तचाप को कम करने के लिए पहले से ही एक महान उपाय है, जिससे रक्तचाप के कारण दिल के दौरे की संभावना कम हो जाती है। उच्च रक्तचाप वाले लोग को सोडियम सेवन 1500 मिलीग्राम से 2000 मिलीग्राम दैनिक प्रतिदिन तक होना चाहिए। जब आप बाजार पर जाते हैं, तो कोई अतिरिक्त नमक या कम एकाग्रता के साथ खाने के लिए न खोजें और भोजन में बहुत अधिक नमक डालने से बचें सामान्य तौर पर तैयार खाद्य पदार्थ सबसे खराब हैं।
    • भाग के आकारों पर ध्यान दें - जब सोडियम में कुछ समृद्ध होता है, तो अपने दैनिक खपत से अवगत रहें, जो प्रति दिन 1500 मिलीग्राम तक होनी चाहिए।
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    अपने भोजन के दिनचर्या में साबुत अनाज शामिल करें डैश आहार इस प्रकार के भोजन के प्रतिदिन छह से आठ सर्विंग्स की सिफारिश करता है - ये पास्ता, ब्रेड और चावल जैसे खाद्य पदार्थों से भस्म हो जाते हैं। जब भी आपके पास कोई विकल्प होता है, तो इन उत्पादों के पूर्ण संस्करण को पसंद करें साबुत अनाज के साथ पूरे अनाज, ब्रेड और चावल का विकल्प दें।
    • उत्पाद लेबल पढ़ें और केवल खरीदें जो स्पष्ट रूप से "100% पूर्ण" कहते हैं
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    अधिक फल और सब्जियां खाएं वे स्वादिष्ट, पौष्टिक, स्वस्थ और बहुत गतिशील हैं - फलों का सेवन किया जा सकता है प्रकृति में मिठाई की जरूरत को खुश करने के लिए डैश आहार उनसे प्रतिदिन पांच या छह सर्विंग्स की सिफारिश करता है
    • अधिक कद्दू, टमाटर, ब्रोकोली, पालक, आटिचोक और गाजर को खिलाने के लिए और खाद्य फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम में अमीर जोड़ें।
    • यदि संभव हो तो अधिक फाइबर प्राप्त करने के लिए छील से छील नहींें। किवी, सेब, नाशपाती और आमों इस विशेषता के साथ फल हैं।
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    प्रोटीन खपत से सावधान रहें सुझाई गई छोटी राशि के अतिरिक्त, यह चिकना स्तन, मछली और अंडे जैसे कमजोर का उपभोग करने के लिए बेहतर है।
    • जब लाल मांस बनाते हैं, खाना पकाने से पहले वसा को ट्रिम करें और अच्छी तरह कटोरा लें। इसके बजाय, इसे तलने के बजाय भूनिर्माण, पकाना, सेंकना, या मांस खुजवाना।
    • अधिक मछली खाओ मछली जैसे सामन में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो उच्च रक्तचाप को नरम करता है।
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    सोया खाओ सोया में शामिल है isoflavones, जो खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्रायग्लिसराइड्स कम कर सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता बढ़ा सकते हैं। सोया में प्रोटीन के अन्य स्रोतों की तुलना में कम संतृप्त वसा होता है, इसलिए मांस को बदलने के लिए इसका उपयोग स्वस्थ आहार में एक अच्छा विचार है।
    • आप एडैमेम खरीद सकते हैं, जो कॉम्ब्स में हरा सोयाबीन है (एपेटाइज़र के रूप में स्वादिष्ट), सोया स्नैक्स, टोफू और अन्य खाद्य पदार्थ जो मुख्य घटक के रूप में सोया है।
  • विधि 2
    जीवनशैली में बदलाव

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    दैनिक व्यायाम करें अपने दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने से हृदय का दौरा रोकने में मदद मिल सकती है। जैसे चलना, दौड़ना तैराकी और शक्ति प्रशिक्षण के रूप में एरोबिक व्यायाम करते हैं, रक्तचाप को कम करने। एक वयस्क के हृदय स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित मध्यम गतिविधियों में कम से कम 30 मिनट के लिए सप्ताह में दो बार तीव्र शक्ति प्रशिक्षण पांच बार एक सप्ताह (या प्रति सप्ताह 150 मिनट), और साथ ही अभ्यास करने के लिए है।
    • 150 मिनट की मध्यम गतिविधि हर सप्ताह कम से कम 25 मिनट की एरोबिक व्यायाम से प्रति सप्ताह 75 मिनट तक कम हो सकती है।
    • धीरे धीरे शुरू करें यदि आपके लिए यह औसत बहुत अधिक है अपने हृदय को गति देने वाला कुछ अभ्यास करें, यह एक अच्छी शुरुआत है जैसा कि आप अधिक सक्षम महसूस करते हैं, जब तक आप अनुशंसित स्तर तक नहीं पहुंच पाते तब तक समय और तीव्रता में वृद्धि करें। अपनी पूरी कोशिश करें, भले ही यह एक छोटी वृद्धि हो।
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    वजन घटाने अत्यधिक वजन दिल को डूबता है आदर्श वजन के भीतर रहने के लिए व्यायाम के साथ डैश आहार का मिश्रण करें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वह है जो आपकी ऊंचाई और लिंग के अनुसार आपको कितना वजन करना चाहिए, यह निर्धारित करता है। स्वस्थ मतलब 18.5 और 24.9 के बीच भिन्न होता है- 25.0 और 29.9 के बीच अधिक वजन और 30.0 से ऊपर, मोटापे से ग्रस्त माना जाता है। इसमें हैं आईएमसी कैलकुलेटर इंटरनेट पर - यह पता लगाने के लिए कि आप कहां फिट हैं
    • वज़न को नियंत्रित और कम करने का एक तरीका कैलोरी खपत करना है। पता लगाएं कि आपको प्रति दिन कितनी कैलोरी चाहिए इस साइट पर- यह वह राशि है जो आपको वजन बनाए रखने के लिए रोजाना निगलना चाहिए। हालांकि, वज़न कम करने के लिए आपको उस से कम उपभोग करने की ज़रूरत है
    • यह संख्या उनके लिंग, आयु और दैनिक गतिविधियों के ताल से प्रभावित होती है। एक डॉक्टर से बात करें कि पता लगाएं कि कितना आदर्श है या ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करें।
    • प्रति सप्ताह 500 ग्राम और 1 किलोग्राम के बीच का वजन कम करने के लिए सबसे तेज़ गति है।
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    खुद को तनाव मत करो चिंता, तनाव और अवसाद सभी उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान करते हैं। इन कारकों से निपटने का तरीका सीखना आपकी शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सहायक होगा। शौक और शौक रहें और योग और ध्यान जैसे अभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। ये गतिविधियां संतुलन और विश्राम प्रदान करती हैं जिन चीजों को आप हर रोज आनंद लेते हैं, उनके लिए समय लें एक किताब पढ़ें, सड़क पर धूप में बैठकर बैठो, अपना पसंदीदा टीवी शो देखें अपना मज़ा चुनें और आनंद लें
    • तनाव को दूर करने का एक अच्छा विकल्प है दिन के अंत में एक तेज चलना, या योग का अभ्यास करना। ये गतिविधियां दो बार जितना व्यायाम करती हैं, इसका अर्थ है कि आपके दिल को दो बार मजबूत किया जाएगा।
    • अगर आप ध्यान दें कि आप चिंता या अवसाद से ग्रस्त हैं तो डॉक्टर से बात करें।
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    मॉडरेशन में शराब पीते हैं शराब एक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट है जो रक्त शर्करा में परिवर्तित होता है, जो वसा की सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान देता है। उच्च रक्तचाप के विकास का जोखिम पुरुषों में अधिक है जो दो से अधिक खुराक का उपभोग करते हैं और महिलाओं में प्रति दिन एक से अधिक खुराक पीते हैं।
    • इसके अलावा, इन कैलोरी और शर्करा वसा मिलता है।
    • जो लोग बड़े अनुपात में पीते हैं उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए अगर वे बंद करना चाहते हैं। धीरे - धीरे गति कम करें - इस प्रक्रिया में कई सप्ताह लगते हैं। अगले एक घंटे से रोकना उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा बढ़ जाता है।



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    कम कैफीन पी लो कैफीन दिल की गति को बढ़ाता है और रक्तचाप को बढ़ाता है, खासकर उन लोगों में जो सभी समय का उपभोग करते हैं। उच्च खुराक पर, यह हृदय दर की दर को भी प्रभावित कर सकता है दैनिक सिफारिश 400 मिलीग्राम है, अधिमानतः प्रति दिन तीन छोटे कप में विभाजित है। कैफीन की एकाग्रता के आधार पर, यह अन्य पेय पदार्थों के लिए भी जाता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए, ये मात्रा अभी भी यादगार रहनी चाहिए।
    • 230 मिलीलीटर की खुराक 100 और 150 मिलीग्राम कैफीन के बीच है। 30 मिलीग्राम एस्प्रेसो 30 मिलीग्राम और 90 मिलीग्राम के बीच है और 230 मिलीलीटर चाय का कप 40 मिलीग्राम और 120 मिलीग्राम के बीच है
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    धूम्रपान बंद करो मायोकार्डियल रोधगलन के सबसे सामान्य और रोके जाने योग्य कारणों में से एक धूम्रपान है। सिगरेट के रसायन दिल की धड़कन में तेजी लाते हैं और रक्त वाहिकाओं को बढ़ाते हैं, जो रक्तचाप बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार हैं। धूम्रपान समय के साथ धमनियों की दीवारों को कठोर करता है और वे बिना धूम्रपान के कुछ वर्षों से ठीक हो जाते हैं
    • सिगरेट के कारणों को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके रोकें। अपने विकल्पों के बारे में एक डॉक्टर से बात करें, जैसे निकोटीन पैच, चबाने वाली गम, चिकित्सा, सहायता समूह और लालसा को कम करने के लिए उपाय।
  • विधि 3
    दवाइयाँ लेना

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    जांच करने के लिए एक चिकित्सा नियुक्ति पर जाएं कोरोनरी धमनी रोग और उच्च रक्तचाप के सबसे खराब पहलुओं में से एक यह है कि जब तक वे गंभीर न हो जाएं और अंग पहले से समझौता कर रहे हैं तब तक कोई लक्षण नहीं हैं। इसलिए हृदय रोग के अपने जोखिम की जांच के लिए वार्षिक परामर्श करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर आपके रक्तचाप को मापेंगे और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तरों की जांच करने के लिए रक्त परीक्षणों के लिए पूछेंगे।
    • वह दवाएं जो कि हार्ट अटैक को रोकने के लिए सर्वोपरि महत्व का होगा, अगर परीक्षण के परिणाम असामान्य होते हैं।
    • ये परीक्षण 45 वर्ष की आयु से किया जाना चाहिए।
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    एंटीकोआगुलेंट्स ले लो ड्रग्स जो रक्त के थक्कों को कम करने में मदद करते हैं उन्हें एंटीप्लेटलेट एजेंट कहा जाता है। जब एक चोट होती है, तो प्लेटलेट्स को गोली मार दी जाती है, जिससे रक्त में कूच हो जाता है और घाव भर देता है। क्लॉप्स को रोकने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला दवा एस्पिरिन है - एक गोली 81 मिलीग्राम से 325 मिलीग्राम प्रति दिन ली जानी चाहिए और नियमित उपयोगकर्ताओं में दुष्प्रभावों में पेट की असुविधा और जठरांत्र संबंधी खून बह रहा है।
    • अन्य एंटीप्लेटलेट एजेंट प्लैविक्स, टेकाग्रेल्लोर और एफ़ीटेंट हैं और आपको एक टैबलेट दैनिक लेना चाहिए। दुष्प्रभावों में आसानी से चोट लग जाती है और रक्तस्राव होता है।
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    कोलेस्ट्रॉल की दवाएं ले लो स्टेटिन के रूप में जाना जाता है, ये उपाय खराब कोलेस्ट्रॉल अनुपात को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल अनुपात में वृद्धि करते हैं, दिल में सजीले टुकड़े के गठन को रोकने। कई प्रकार के स्टेटिन हैं, जैसे कि एटोर्वास्टाटिन, प्रवासीस्टिन, रोजुवास्टाटिन, लवस्टैटन, सिमिस्टाटिन और पीटावास्तैटिन। इन गोलियों को एक दिन में एक बार भी लिया जाना चाहिए।
    • सामान्य तौर पर, स्टेटिन काफी सुरक्षित होते हैं और कुछ साइड इफेक्ट होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि दुर्लभ मामलों में वे जिगर और गुर्दे को नुकसान के साथ जुड़े हुए हैं, साथ ही विषाक्तता और मांसपेशियों की क्षति भी पैदा करते हैं।
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    अपने चिकित्सक से थियाज़िड्स के बारे में पूछें जीवन शैली में परिवर्तन करना हमेशा रक्तचाप को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है इन मामलों में, कुछ दवाइयां निर्धारित की जानी चाहिए, जैसे थियाज़ाइड यह एक मूत्रवर्धक है कि शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा कम कर देता है और दिल की वाहिकाओं को आराम है। एक यह एक दिन अपने दुष्प्रभाव खून में पोटेशियम की हानि कर रहे हैं, जो मांसपेशियों की कमजोरी और अनियमित दिल की धड़कन और सोडियम गिरावट का कारण बनता है, जो चक्कर आना, उल्टी और थकान बना देता हो लेना चाहिए।
    • रक्तचाप को कम करने के लिए, आदर्श जीवन शैली में परिवर्तन और चिकित्सा उपचार का एक संयोजन है - कभी-कभी यह एक से अधिक दवा लेने के लिए आवश्यक है
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    एसीई (एंजियोटेंसिन कन्वर्टिंग एंजाइम) अवरोधक की कोशिश करें ऐस inhibitors बीच में एक हार्मोन एंजियोटेनसिन द्वितीय कहा जाता है, जिसमें एक पोत कसना और द्रव प्रतिधारण के लिए योगदान के उत्पादन दिल वे प्रति दिन एक से तीन बार लिया जाना चाहिए। प्रमुख दुष्प्रभाव कम दबाव है कि चक्कर और बेहोशी का कारण बनता है, रक्त और खांसी में वृद्धि हुई पोटेशियम स्तर से संबंधित हैं।
    • एसीई इनहिबिटरर्स पर 20% से ज्यादा रोगियों को पहली खुराक के बाद एक से दो सप्ताह के भीतर सूखी खांसी दिखती है।
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    ब्लॉकर्स ले लो वहाँ उन में से तीन प्रकार हैं: अल्फा एड्रीनर्जिक ब्लॉकर्स, बीटा ब्लॉकर्स, और अगर आपके शरीर तंत्रिका संकेतों और हार्मोन है कि रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण अवरुद्ध करके अन्य दवाओं का जवाब नहीं है कैल्शियम अल्फा चैनल ब्लॉकर्स और बीटा ब्लॉकर्स अपनाया जा सकता है। उन्हें एक दिन में तीन बार लें।
    • बीटा ब्लॉकर्स के दुष्प्रभाव खांसी, सांस की तकलीफ, रक्त में कम चीनी, वृद्धि हुई पोटेशियम दर, अवसाद, थकान शामिल और रोग अल्फा ब्लॉकर्स के मामले में sexuais-, इफेक्ट होते हैं सिर दर्द, मतली, कमजोरी और लाभ वजन अनुपात
    • कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स लेने की कोशिश करें। इसकी क्रिया रक्त वाहिकाओं की दीवारों में मांसपेशियों को आराम करना है और एक दिन में एक से तीन बार लिया जाना चाहिए। दुष्प्रभाव निचले अंग सूजन और हृदय गति में मंदी शामिल हैं।
  • विधि 4
    गृह उपचार लेना

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    लहसुन का उपयोग करें.
    • इस उद्देश्य के लिए, इसे चाय या कैप्सूल में दिन में दो बार लें।
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    नागफनी फूलों का उपयोग करें नागफनी को दिल के अनुकूल जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह रक्त प्रवाह और हृदय चयापचय में सुधार करता है। यहां बताया गया है कि इसे कैसे तैयार किया जाए यहां.
    • यह अन्य दवाओं के कामकाज को बदल सकता है और उच्च रक्तचाप के लिए अन्य उपचारों के साथ प्रयोग नहीं किया जाना चाहिए।
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    अन्य जड़ी बूटियों के बारे में सोचो हर्बल हमलों को रोकने में मदद करने वाली अन्य हर्बल उपचार भी हैं। हिबिस्कस एक मूत्रवर्धक है और एसीई इनहिबिटर के प्रभावों के समान प्रभाव हो सकता है। एक या दो चम्मच सूखे हिबिस्कस और एक कप गर्म पानी चाय के साथ चाय बनाओ। दो या तीन बार एक दिन चाय पीते हैं।
    • नारियल का पानी पोटेशियम और मैग्नीशियम है और दोनों हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में योगदान करते हैं। अनुशंसित खुराक एक बार या दो बार दैनिक 230 मिलीलीटर है। उस कैलोरी की गणना करें जो आपने खाया है, क्योंकि नारियल का पानी बिल्कुल प्रकाश नहीं है
    • रक्तचाप को कम करने के लिए भारत में अदरक की चाय और इलायची का उपयोग किया जाता है। इसे एक दिन में दो बार पीना।
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    आहार की खुराक का उपयोग करें खुराक हैं जो रक्त में वसा को कम करने में प्रभावी साबित हुए हैं, हृदय के दौरे की संभावना कम करते हैं। मछली के तेल कैप्सूल लें - उनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड डीएएच और ईपीए हैं और किसी भी फार्मेसी में बेची जाती हैं, हालांकि एंचवियों और ट्यूना का उपभोग सबसे उचित है प्रति दिन इन मछलियों की एक या दो सर्विंग्स खाने या 1 जी कैप्सूल लेने से ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम हो सकता है और इसलिए हृदय रोग के विकास के जोखिम।
    • यह अधिक स्टैनोल और स्टेरोल का उपभोग करने के लिए दिलचस्प है इन पदार्थों को आंतों द्वारा कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकने में प्रभावी रहे हैं और कई फलों, सब्जियां, नट्स और सब्जियों में पाया जा सकता है, इसके अलावा कुछ मार्जरीन, संतरे का रस और चावल दूधों में जोड़ा जा सकता है।
    • याद रखें कि कई प्राकृतिक उपचार अपने ऑपरेशन और आवश्यक खुराकों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक सबूत की कमी के लिए एएनविसा द्वारा अनुमोदित नहीं हैं। किसी भी प्रकार के उपचार से पहले ही डॉक्टर से बात करें।
  • सूत्रों और कोटेशन

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