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आत्महत्या के जोखिम का आकलन करें वृद्ध लोग आत्महत्या करने के लिए पहले से ही अधिक प्रवण हैं, और अवसाद निश्चित रूप से जोखिम बढ़ाता है। सावधान रहना महत्वपूर्ण है अगर बुजुर्ग व्यक्ति निम्नलिखित आत्महत्या की चेतावनी के किसी भी लक्षण को प्रदर्शित करता है:
- अपने आप को मारना चाहते हैं,
- लोगों के लिए बोझ होने के बारे में बात करें-
- असहाय जीवन जीने की भावना का अभाव और असहायता का भाव-
- संपत्ति और परिसंपत्तियों का दान-
- असहनीय दर्द होने के बारे में बात करें-
- अलविदा कहने के लिए लोगों को बुलाओ या भ्रमण करें
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अवसाद में योगदान करने वाले शारीरिक लक्षणों को पहचानें यह संभव है कि प्रश्न में बुजुर्गों को दुख की शिकायत नहीं है, लेकिन उदासी से संबंधित शारीरिक लक्षण जैसे कि सुस्ती, प्रेरणा की कमी और गठिया जैसे समस्याओं
- यह काफी संभव है कि करीबी रिश्तेदार अव्यवहारित दर्द को संयोजित न करें जो बुजुर्ग व्यक्ति अवसाद के साथ महसूस कर रहा हो
- जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम गतिशीलता और ड्राइविंग वाहनों सहित कुछ चीजें करने की क्षमता खो देते हैं। मोटर कौशल को कम करना अवसाद में योगदान दे सकता है
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अनिद्रा का ख्याल रखना बुढ़ापे में यह एक बहुत ही आम समस्या है और यह एक कारक है जो अवसाद का कारण बनता है। बिस्तर से पहले आराम से मन और शरीर को शांत कर सकते हैं, इसलिए कोशिश करें
गहरी सांस या
ध्यान.
- कुछ लोग विशिष्ट दवाओं के साथ सोने की समस्याओं का इलाज करते हैं, जिसे स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि आप चाहें, तो आप गैर-पर्ची के विकल्प जैसे कि मेलेटनिन की कोशिश कर सकते हैं।
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अगर आपको आपके शरीर में कोई दर्द महसूस हो तो डॉक्टर से बात करें। आपको दर्द या दर्द से निपटने के लिए विशेष दवाएं या उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ दवाओं और अन्य शारीरिक लक्षणों के दुष्प्रभावों के बारे में बात करना याद रखें
- बुजुर्गों में पीठ दर्द सामान्य है। यहां तक कि अगर आप दवाओं के साथ दर्द का इलाज करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो वैकल्पिक उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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दर्द से निपटने के साधन के रूप में शराब का प्रयोग करने से बचें, यह शारीरिक या भावनात्मक हो। शराब पीने से नींद की समस्याएं हो सकती हैं, अवसाद की भावना बढ़ सकती है और खतरनाक व्यवहार को बढ़ावा मिला है, और कुछ दवाओं के कामकाज को बाधित कर सकता है। जितना ज्यादा पेय तनाव और अस्थायी शारीरिक या भावनात्मक दर्द को दूर कर सकता है, जैसे ही शराब प्रभाव से गुजरता है, ऐसी समस्याएं आपके लिए इंतजार कर रही होंगी।