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बुजुर्गों में अवसाद से निपटना

वृद्ध लोग अवसाद से पीड़ित हैं जितना किसी भी अन्य आयु वर्ग के हैं, लेकिन बुजुर्गों को अन्य कठिनाइयां मिल सकती हैं जो आम तौर पर अन्य समूहों को प्रभावित नहीं करती हैं। जबकि कई लोग मानते हैं कि बुढ़ापे के दौरान अवसाद प्राकृतिक है, यह रोगों और स्वास्थ्य समस्याओं के उद्भव में योगदान दे सकता है, और पुनर्वास मुश्किल बना सकता है। क्रोनिक दर्द, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मनोभ्रंश, स्ट्रोक और कैंसर जैसी समस्याएं लक्षण हैं जो अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, विशेष रूप से बुजुर्गों में।

चरणों

भाग 1
शारीरिक समस्याओं का इलाज करना

वृद्धावस्था में चरण 1 में इलाज अवसाद का शीर्षक चित्र
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आत्महत्या के जोखिम का आकलन करें वृद्ध लोग आत्महत्या करने के लिए पहले से ही अधिक प्रवण हैं, और अवसाद निश्चित रूप से जोखिम बढ़ाता है। सावधान रहना महत्वपूर्ण है अगर बुजुर्ग व्यक्ति निम्नलिखित आत्महत्या की चेतावनी के किसी भी लक्षण को प्रदर्शित करता है:
  • अपने आप को मारना चाहते हैं,
  • लोगों के लिए बोझ होने के बारे में बात करें-
  • असहाय जीवन जीने की भावना का अभाव और असहायता का भाव-
  • संपत्ति और परिसंपत्तियों का दान-
  • असहनीय दर्द होने के बारे में बात करें-
  • अलविदा कहने के लिए लोगों को बुलाओ या भ्रमण करें
  • वृद्धावस्था के चरण 2 में अवसाद का इलाज शीर्षक वाले चित्र
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    अवसाद में योगदान करने वाले शारीरिक लक्षणों को पहचानें यह संभव है कि प्रश्न में बुजुर्गों को दुख की शिकायत नहीं है, लेकिन उदासी से संबंधित शारीरिक लक्षण जैसे कि सुस्ती, प्रेरणा की कमी और गठिया जैसे समस्याओं
    • यह काफी संभव है कि करीबी रिश्तेदार अव्यवहारित दर्द को संयोजित न करें जो बुजुर्ग व्यक्ति अवसाद के साथ महसूस कर रहा हो
    • जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम गतिशीलता और ड्राइविंग वाहनों सहित कुछ चीजें करने की क्षमता खो देते हैं। मोटर कौशल को कम करना अवसाद में योगदान दे सकता है
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    अनिद्रा का ख्याल रखना बुढ़ापे में यह एक बहुत ही आम समस्या है और यह एक कारक है जो अवसाद का कारण बनता है। बिस्तर से पहले आराम से मन और शरीर को शांत कर सकते हैं, इसलिए कोशिश करें गहरी सांस या ध्यान.
    • कुछ लोग विशिष्ट दवाओं के साथ सोने की समस्याओं का इलाज करते हैं, जिसे स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि आप चाहें, तो आप गैर-पर्ची के विकल्प जैसे कि मेलेटनिन की कोशिश कर सकते हैं।
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    अगर आपको आपके शरीर में कोई दर्द महसूस हो तो डॉक्टर से बात करें। आपको दर्द या दर्द से निपटने के लिए विशेष दवाएं या उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ दवाओं और अन्य शारीरिक लक्षणों के दुष्प्रभावों के बारे में बात करना याद रखें
    • बुजुर्गों में पीठ दर्द सामान्य है। यहां तक ​​कि अगर आप दवाओं के साथ दर्द का इलाज करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो वैकल्पिक उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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    दर्द से निपटने के साधन के रूप में शराब का प्रयोग करने से बचें, यह शारीरिक या भावनात्मक हो। शराब पीने से नींद की समस्याएं हो सकती हैं, अवसाद की भावना बढ़ सकती है और खतरनाक व्यवहार को बढ़ावा मिला है, और कुछ दवाओं के कामकाज को बाधित कर सकता है। जितना ज्यादा पेय तनाव और अस्थायी शारीरिक या भावनात्मक दर्द को दूर कर सकता है, जैसे ही शराब प्रभाव से गुजरता है, ऐसी समस्याएं आपके लिए इंतजार कर रही होंगी।
  • भाग 2
    भावनात्मक समर्थन बढ़ाना

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    सामाजिक समर्थन को बढ़ावा देना बुजुर्गों के लिए यह अकेला और अलग महसूस करने के लिए सामान्य है, खासकर जब वे अकेले रहते हैं या नर्सिंग होम में रहते हैं अवसाद की रोकथाम और वसूली के लिए सामाजिक संपर्क सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। प्रियजनों के करीबी होने के नाते बुजुर्गों की भलाई में बहुत बड़ा फर्क पड़े।
    • यदि आपका परिवार बहुत दूर रहता है, तो इंटरनेट पर फोन या वीडियो कॉल के माध्यम से संपर्क में रहें।
    • पुराने दोस्ती मजबूत करें और नए दोस्त बनाएं अपने दोस्तों के साथ कुछ गतिविधियों की सोचें, जैसे फिल्में देखना या भोजन करना।
  • वृद्धी कदम 7 में अवसाद का इलाज
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    अपना उद्देश्य खोजें बहुत से बड़े लोग महसूस करते हैं कि उनके पास रहने का कोई कारण नहीं है। अतीत में, उन्होंने खुद को माता-पिता या पेशेवरों के रूप में देखा - अब जो बच्चे बड़े हुए हैं और सेवानिवृत्ति आ गई है, जीवन का उद्देश्य महसूस करना सामान्य है। खेलने की भूमिका के बजाय, अवसर को जब्त करें और अपनी इच्छानुसार भूमिका चुनें!
    • यदि आपको उद्देश्य की भावना नहीं मिल पाती है, तो इसे बनाएं! कुछ भी जटिल के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है! "मैं मस्ती में अपने सभी क्षणों को जीवित करना चुनता हूं", "मैं एक नया कौशल सीखने के लिए अपना समय समर्पित करना चाहता हूं" या "मैं अपने पोते पर अपना जीवन केंद्रित करना चाहता हूं" अच्छे इरादे हैं
    • एक अच्छा विकल्प एक पालतू जानवर की देखभाल करना है, जैसे कि बिल्ली या कुत्ते



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    जीवन का आनंद लें मस्ती की गतिविधियों के लिए अलग समय सेट करें जो कि अवसाद के लक्षणों से निपटने में सहायता करते हैं। ऐसे शौक को फिर से ढूंढें, जो आपको अतीत में खुश करने के लिए इस्तेमाल करते थे, जैसे पेडलिंग, सिलाई, बागवानी या खाना पकाने बढ़ो और प्रकृति का आनंद लें!
    • हंसी एक अच्छे हास्य का इंजेक्शन है, इसलिए ऐसे मौकों का आनंद उठाएं जो आपको हँसते हैं। मजेदार कहानियों और खेल बोर्ड गेम दिखाने के लिए दोस्तों और परिवार से मिलें
  • वृद्धी चरण 9 में इलाज अवसाद का शीर्षक चित्र
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    नुकसान से निपटने के लिए जानें जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं, हम अधिक से अधिक नुकसान का सामना करते हैं माता-पिता, भाई-बहन, सहयोगी और मित्र अधिक बार मरने लगेगा और नुकसान से निपटना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण लोग चले गए हैं। कोई बात नहीं है कि यह कितना स्वाभाविक है, आपको थोड़ा दुख होता है, आपको अवसाद के लक्षणों से अवगत होना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आशा और खुशी की सभी भावनाओं को खो दिया है, शायद समस्या सिर्फ शोक नहीं है
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    अभ्यास अभ्यास हालांकि बुजुर्गों ने आमतौर पर गतिशीलता को कम कर दिया है, फिर भी कई अभ्यास जो अभ्यास में लाए जा सकते हैं। अवसाद के उपचार में दवाओं के रूप में शारीरिक गतिविधियों लगभग प्रभावी हैं रोजाना चलना, घर को साफ करें और अपने पोते के साथ खेलते हैं, उदाहरण के लिए।
    • मांसपेशियों को बनाए रखने या बनाए रखने के लिए वजन का उपयोग करना भी संभव है यदि आप एक चिकना कसरत पसंद करते हैं, शायद जल एरोबिक्स एक उत्कृष्ट विकल्प है।
  • वृद्धी कदम 11 में अवसाद का इलाज
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    स्वयंसेवक काम करो किसी कारण की मदद करने के अलावा, आप लोगों से मिलेंगे और नए दोस्त बनाएंगे क्योंकि अलगाव अवसाद का एक महत्वपूर्ण अंग है, स्वयंसेवा बहुत मदद करता है क्योंकि इससे आप अन्य लोगों (या जानवरों के साथ जुड़ने की अनुमति देता है, यह निर्भर करता है कि आप किस एनजीओ की मदद करेंगे)।
    • स्वयंसेवी काम से जीवन में उद्देश्य की एक बड़ी भावना पैदा करने में मदद मिलती है।
    • गैर-लाभकारी गैर-सरकारी संगठनों में बच्चों, जानवरों या सड़क लोगों के साथ काम करने का प्रयास करें
  • भाग 3
    पेशेवर उपचार की तलाश में

    बुजुर्ग कदम 12 में इलाज अवसाद का शीर्षक चित्र
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    एक मनोचिकित्सक से बात करें चिकित्सा उन लोगों के लिए सहायक हो सकती है जो अवसाद से ग्रस्त हैं मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको पीड़ा से निपटने, नकारात्मक सोच के पैटर्न बदलने और पूर्ण जीवन का नेतृत्व करने में मदद करेगा। थेरेपी गतिशीलता और स्वतंत्रता के नुकसान के साथ-साथ शोक के निराशा में भी मदद कर सकती है।
  • वृद्धी कदम 13 में अवसाद का इलाज
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    दवाइयों का उपयोग करने के बारे में एक डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि दवाएं आपको अवसाद का इलाज करने में मदद कर सकती हैं, तो एक सामान्य चिकित्सक या मनोचिकित्सक से बात करें सभी लक्षण बताएं और देखें कि क्या चिकित्सक का मानना ​​है कि अवसाद का एक उपाय आपके लिए सही है।
    • दवा बातचीत से सावधान रहना महत्वपूर्ण है। उन दवाइयों के चिकित्सक को सूचित करें जो आप नियमित रूप से लेते हैं ताकि वह आपकी दवा लेने का विकल्प चुन सकें जो आपके अन्य चिकित्सा उपचार को बाधित नहीं करेगा।
    • यदि आप पहले से ही किसी अन्य शर्त के लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और पता करें कि क्या अवसाद जानकार पक्ष प्रभाव है। यदि हां, तो पता लगाएं कि कोई विकल्प क्या है
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    इलेक्ट्रोकोनिवल्सी थेरेपी (ईसीटी) को जानिए यह बुजुर्गों में इस्तेमाल किया जाने वाला एक इलाज है जो दुष्प्रभाव या दवा के इंटरैक्शन के कारण अवसाद के विरुद्ध दवा नहीं ले सकता है, या अवसाद से प्रभावित लोगों को दिन-प्रतिदिन सामान्य रूप से लेने में सक्षम नहीं है। इस मस्तिष्क में मामूली बरामदगी बनाने के लिए मस्तिष्क में छोटे विद्युत डिस्चार्ज शामिल हैं, जो मस्तिष्क को "पुनर्व्यवस्थित" करने और अवसाद के अधिक गंभीर लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
    • हालांकि ईसीटी के कुछ साइड इफेक्ट्स हैं, एनेस्थेसिया का उपयोग उन्हें आराम दे सकता है प्रक्रिया शुरू की तुलना में आजकल ज्यादा सुरक्षित है।
  • सूत्रों और कोटेशन

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