रक्तचाप की निगरानी कैसे करें

घर-निर्मित और उचित रक्तचाप की निगरानी करते समय जानें अपने ब्लड प्रेशर को घर पर निगरानी रखना हमेशा जरूरी नहीं है - अगर आप कभी भी आपकी ज़रूरत के बारे में संदेह में हैं या नहीं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ कार्डियोलॉजी के अनुसार, यदि आप निम्नलिखित श्रेणियों में से एक में गिरते हैं तो आपका डॉक्टर घर पर आधारित रक्तचाप की निगरानी की संभावना देगा:

• आपने हाल ही में उच्च रक्तचाप के लिए एक नया उपचार शुरू किया है और इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करने की आवश्यकता है।
• आपके पास एक स्वास्थ्य स्थिति है, जिसे कभी-कभी कार्यालय के दौरे की अनुमति से अधिक निगरानी की आवश्यकता होती है (हृदय की समस्याएं, मधुमेह, आदि)
• आप गर्भवती हैं (कुछ मामलों में)
• आप डॉक्टर के कार्यालय में उच्च माप प्राप्त करते हैं (प्रयोगशाला कोट प्रभाव के कारण उच्च रक्तचाप की संभावना को खत्म करने के लिए)
• आप बूढ़े हो
• वहाँ संदेह आप एक शर्त "नकाबपोश उच्च रक्तचाप" कहा जाता है (मूल रूप से सफ़ेद कोट प्रभाव के विपरीत, यानी, आप जबकि चिकित्सक के कार्यालय में "कम" रीडिंग मिलता है।)

जानें कि रक्तचाप कैसे मापा जाता है किसी भी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग डिवाइस का उद्देश्य दो चीजों को रिकॉर्ड करना है - आपका "सिस्टोलिक" और "डायस्टोलिक" दबाव। उपयोग किए जाने वाले डिवाइस के बावजूद, यह लगभग हमेशा उसी तरीके से हासिल किया जाता है: हाथ के चारों ओर एक कफ उड़ता है, जिससे रक्त का प्रवाह धीरे-धीरे कम हो जाता है एक स्टेथोस्कोप (या इलेक्ट्रॉनिक सुनवाई एड्स) आपके रक्त प्रवाह की आवाज़ पर नज़र रखता है जब आपके रक्त प्रवाह को श्रव्य (पल्स की तरह) सुनाई देती है तो कफ धीरे-धीरे deflates और सामान्य प्रवाह को लौटाता है कफ में दबाव के पढ़ने और आपके रक्त के प्रवाह को सुनने योग्य समय के आधार पर, आपके सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप का निर्धारण होता है। रक्तचाप mmHg (सचमुच, "पारा के मिलीमीटर") में मापा जाता है।

• आपका सिस्टोलिक दबाव मॉनिटर पर पठन है जिसे पहले पढ़ा जा सकता है - दूसरे शब्दों में, दबाव पढ़ने के "शिखर"।
• आपका डाइस्टोलिक दबाव मॉनिटर पर दबाव के पढ़ने का समय है जब आपके रक्तचाप को अब सुना नहीं जा सकता है

ब्लड प्रेशर मॉनिटर चुनें जिसे आप उपयोग करना चाहते हैं। उपलब्ध दो बुनियादी प्रकार के डिवाइस हैं: मैनुअल (एनेरोइड) और स्वचालित दोनों आपके ब्लड प्रेशर को निर्धारित करने के लिए इन्फैटेबल कफ के साथ एक ही मूल प्रणाली का उपयोग करते हैं। आपके चिकित्सक की सिफारिशों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर किस प्रकार के उपकरण का उपयोग करना चाहिए पर आपका निर्णय होना चाहिए।

• एक डिजिटल मॉनिटर की एक छोटी सी स्क्रीन से स्वत: (या कभी-कभी मैन्युअल रूप से) एक inflatable कफ संलग्न है जो आपके रक्तचाप की रीडिंग दिखाती है। यदि डिजिटल मॉनिटर पूरी तरह से स्वचालित है, तो आपको केवल अपनी बांह को हथियार में डालें और प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक बटन दबाएं। उनकी सुविधा और सादगी के कारण डिजिटल मॉनिटर अच्छा विकल्प हैं।
• एक एनोराइड मॉनिटर एक प्रकार है जिसे आपने देखा है कि डॉक्टरों का इस्तेमाल होता है इस मॉनिटर के पास एक इन्टरेट्री आर्म्बैन्ड से जुड़े डिस्क पर एक पॉइंटर के साथ एक मीटर है आप अपने हाथ के ऊपरी भाग के आसपास कफ रख दिया और कफ को बढ़ाने के लिए है, तो अपने रक्तचाप को रिकॉर्ड करने के लिए स्टेथोस्कोप से अपनी कलाई को सुनने से रबड़ के गोले दबाएँ। ऐनारोइड मॉनिटर डिजिटल मॉनिटरों की तुलना में उपयोग करने के लिए मामूली अधिक जटिल हैं, लेकिन थोड़ा अभ्यास के साथ वे अभी भी उपयोग करने में अपेक्षाकृत आसान हैं।
• दुर्लभ मामलों में, डॉक्टर एक उपकरण की सिफारिश कर सकते हैं जिसे चलने वाले रक्त दबाव मॉनिटर (एबीपीएम) कहा जाता है। यह डिवाइस पूरे दिन आपके हाथ में रहता है (आमतौर पर 1-2 दिनों के लिए) और समय-समय पर स्वचालित रूप से रक्तचाप रिकॉर्ड और रिकॉर्ड करता है चूंकि इन उपकरणों का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है और इसे डालने के अलावा किसी भी रोगी की भागीदारी की आवश्यकता नहीं होती है, इस गाइड में इसका उपयोग करने के लिए निर्देश शामिल नहीं हैं।

अपने रक्तचाप को देखने के लिए तैयार हो जाओ चाहे आप किस उपकरण का उपयोग करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कई छोटे कदम जरूरी हैं कि आप आराम कर रहे हैं और आपके रक्तचाप के रूप में संभव के रूप में कम है अपने दबाव को मापने से पहले:

• मापन से 30 मिनट पहले किसी भी तनावपूर्ण शारीरिक गतिविधि में शामिल न करें।
• मापन से पहले 1 घंटे के लिए कुछ भी खाओ या पीना न करें भोजन आपके चयापचय को प्रभावित कर सकता है और ठंडे पानी आपके शरीर के तापमान को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अपर्याप्त माप हो सकते हैं।
• बाथरूम का उपयोग करें मानो या न मानो, एक पूर्ण मूत्राशय आपको आराम से रोक सकता है।
• एक मेज के बगल में एक कुर्सी पर बैठो कुर्सी बैकस्ट और आपके अनगढ़ पैरों के खिलाफ अपनी पीठ के साथ, सीधे खड़े हो जाओ।
• अपने हाथ की हथेली के साथ अपने दिल के स्तर पर मेज पर अपनी बांह की स्थिति का सामना करना पड़।
• तुम्हारा हाथ खुला होना चाहिए। आप अपनी आस्तीन को रोल कर सकते हैं या एक बाहरी वस्त्र निकाल सकते हैं जो बहुत तंग है।