1
अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें अपने डॉक्टर के साथ मिलकर उसकी निगरानी करें एक स्वस्थ आहार लें, नियमित रूप से व्यायाम करें, धूम्रपान बंद करें, कम नमक का सेवन करें और अपना वजन नियंत्रित करें। अपने दबाव को समय-समय पर जांचें
2
नियंत्रण मधुमेह मधुमेह रोग एक स्ट्रोक होने का अधिक खतरा होता है। अपने आहार को प्रबंधित करके और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए व्यायाम करके मधुमेह होने की संभावना कम करें।
3
धूम्रपान न करें धूम्रपान सिगरेट स्ट्रोक के प्रमुख कारणों में से एक है।
4
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल और फाइबर में उच्च में भोजन कम खाएं। एक स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें और शारीरिक गतिविधियां करें प्रत्येक चार से पांच वर्षों में कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करें (अधिक बार अगर आप उच्च हों)
5
शराब की खपत से अवगत रहें मादक पेय पदार्थों को बढ़ाकर उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है। मॉडरेशन में पी लें
6
स्वस्थ वजन बनाए रखें कम खाएं, स्वस्थ भोजन खाएं और अधिक व्यायाम करें। यदि आप मोटापे हैं या किसी आहार को बनाए रखने में परेशानी है, तो अपने डॉक्टर से बात करें प्रोत्साहन प्राप्त करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें या सहायता समूह में शामिल हों
7
पता है कि अगर आप अलिंद फैब्रिलेशन (तेज और अनियमित दिल की धड़कन) से ग्रस्त हैं, तो स्ट्रोक का खतरा बहुत अधिक है। अत्रिअल फ़िबिलीशन थक्के बना सकता है जो स्ट्रोक का कारण बन सकता है। आपका चिकित्सक उपचार और उचित दवा का संकेत दे सकता है।