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स्ट्रोक को रोकना

ब्राजील में हर साल करीब एक लाख लोग मर जाते हैं इनमें से कई स्ट्रोक से बचा जा सकता है रोकथाम कई जोखिम कारकों के नियंत्रण पर निर्भर करता है आयु, लिंग, यहां तक ​​कि वंश और परिवार के इतिहास को प्रभावित करने वाले कारक हो सकते हैं, लेकिन वे आपके नियंत्रण से बाहर हैं। सौभाग्य से, आप जो दवाएं और जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं, उसके जोखिम भी हैं।

चरणों

पटकथा स्ट्रोक चरण 1 नामक चित्र
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अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें अपने डॉक्टर के साथ मिलकर उसकी निगरानी करें एक स्वस्थ आहार लें, नियमित रूप से व्यायाम करें, धूम्रपान बंद करें, कम नमक का सेवन करें और अपना वजन नियंत्रित करें। अपने दबाव को समय-समय पर जांचें
  • पटकथा स्ट्रोक चरण 2 नामक चित्र
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    नियंत्रण मधुमेह मधुमेह रोग एक स्ट्रोक होने का अधिक खतरा होता है। अपने आहार को प्रबंधित करके और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए व्यायाम करके मधुमेह होने की संभावना कम करें।
  • पटकथा स्ट्रोक चरण 3 नामक चित्र
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    धूम्रपान न करें धूम्रपान सिगरेट स्ट्रोक के प्रमुख कारणों में से एक है।
  • पटकथा स्ट्रोक चरण 4 नामक चित्र
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    कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल और फाइबर में उच्च में भोजन कम खाएं। एक स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें और शारीरिक गतिविधियां करें प्रत्येक चार से पांच वर्षों में कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करें (अधिक बार अगर आप उच्च हों)
  • पटकथा स्ट्रोक चरण 5 नामक चित्र
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    शराब की खपत से अवगत रहें मादक पेय पदार्थों को बढ़ाकर उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है। मॉडरेशन में पी लें
  • पटकथा स्ट्रोक चरण 6 नामक चित्र
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    स्वस्थ वजन बनाए रखें कम खाएं, स्वस्थ भोजन खाएं और अधिक व्यायाम करें। यदि आप मोटापे हैं या किसी आहार को बनाए रखने में परेशानी है, तो अपने डॉक्टर से बात करें प्रोत्साहन प्राप्त करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें या सहायता समूह में शामिल हों
  • पटकथा स्ट्रोक चरण 7 नामक चित्र
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    पता है कि अगर आप अलिंद फैब्रिलेशन (तेज और अनियमित दिल की धड़कन) से ग्रस्त हैं, तो स्ट्रोक का खतरा बहुत अधिक है। अत्रिअल फ़िबिलीशन थक्के बना सकता है जो स्ट्रोक का कारण बन सकता है। आपका चिकित्सक उपचार और उचित दवा का संकेत दे सकता है।
  • युक्तियाँ

    • एक दिन में केवल 30 मिनट चलना, सप्ताह में चार से पांच गुना चलना, स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करने वाले परिवर्तन उत्पन्न कर सकते हैं।
    • आनुवंशिकी स्ट्रोक के लिए जोखिम वाले कारकों में से एक है। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है, तो अपने डॉक्टर को बताएं
    • एक उचित आहार में अधिक फल, सब्जियां और ताजी सब्जियां खाने और नमक, संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम होता है।
    • शीर्ष पांच स्ट्रोक लक्षणों को पहचानना सीखें यह संकेत अचानक दिखाई देते हैं और पीड़ित एक बार में एक से अधिक पेश कर सकते हैं। इस पर बने रहें:

      • चेहरे, हथियार या पैरों में असंबद्धता
      • भ्रम, बोलने या दूसरों को जवाब देने में कठिनाई।
      • एक या दोनों आँखों के दर्शन का नुकसान
      • चलने में असमर्थता, चक्कर आना, समन्वय की कमी
      • बिना ज्ञात कारण के साथ गंभीर सिरदर्द
    • अगर आपको संदेह है कि आपको एक स्ट्रोक हो सकता है, तो तुरंत 1 9 2 पर कॉल करें

    चेतावनी

    • फैल स्थायी अक्षमता या मृत्यु का कारण हो सकता है।
    • फैल ही ब्राजील में मौत का प्रमुख कारण है
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