1
अपने स्तनों का ख्याल रखना संभावित जटिलताओं से बचने के लिए उन पर नज़र रखें
2
गांठों, लाल धब्बे या दर्दनाक साइनस क्षेत्रों के लिए जांचें जो दूध के प्रवाह की बाधा का संकेत कर सकते हैं संक्रमण के संकेत के लिए देखें उदाहरण के लिए, एक गर्म लाल क्षेत्र संक्रमण का संकेत हो सकता है। यदि आपके पास बुखार और एक सामान्य बीमारी है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें - दूध के मार्ग अवरुद्ध होने की संभावना है।
3
अपने स्तनों को मालिश करें यह गठन में किसी भी अवरोध को दूर करने में मदद कर सकता है। एक दिन में कम से कम एक बार स्तन पर धीरे-धीरे मालिश करें यदि आपके स्तन निविदा हैं, तो यह एक दिन में कई बार करने की कोशिश करें।
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कुछ स्तनपान को रातोंरात बाहर निकालने का प्रयास करें। यह विचार यहां केवल असुविधा से बचने के लिए पर्याप्त रूप से बाहर ले जाना है इससे अधिक करने से शरीर को गलत संदेश भेजा जा सकता है, जिसके कारण यह अधिक दूध उत्पन्न कर सकता है।
5
एक फर्म के साथ सो जाओ, तंग-फिट ब्रा, रात भर होने वाली किसी भी परेशानी से बचने के लिए। वायर ब्रा से बचें
6
रात में दूध रिसाव होने पर ब्रा पर नर्सिंग पैड रखो।
7
जब आप रात के दौरान अपने बच्चे को स्तनपान रोक देते हैं, तो परेशान भावनाओं को महसूस करने की अपेक्षा करें। यह आपके जीवन में एक अध्याय का समापन है जो उदासी पैदा कर सकता है। बच्चे की पीड़ा की अभिव्यक्ति आपको दोषी महसूस कर सकती है। जैसे परिवर्तन होते हैं, निराश या नाराज महसूस करने के लिए सामान्य है।