कैसे नाराज़गी को रोकने के लिए

कम अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो दूसरों की तुलना में उच्च एसिड सांद्रता है जब आप बहुत अधिक अम्लीय पदार्थ खाते हैं, तो आपके पेट में एसिड घुटकी में बढ़ सकता है, जिससे जलने में दर्द हो सकता है। यदि आप अक्सर ईर्ष्या महसूस करते हैं, या आप एक दिन की भावना से बचने की उम्मीद करते हैं, तो आप उस अम्लीय खाद्य पदार्थ की मात्रा को सीमित करने की कोशिश करें जो आप खाते हैं। यद्यपि इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से पूरी तरह से काटने की आवश्यकता नहीं है, तो अपने सेवन को सीमित करने की कोशिश करें

• डेयरी: दूध, कॉटेज पनीर, दूध हिलाता है और खट्टा क्रीम।
• फल: ऑरेंज, नींबू, क्रैनबेरी, अंगूर और टमाटर
• मांस: जमीन बीफ़, सूअर का मांस, चिकन नंगे और चिकन पंख