कैसे पैर कोमलता नुकसान को रोकने के लिए

जो लोग लंबे समय तक बैठते हैं, चाहे काम पर या घर पर, पैर की टांगों में समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि मांसपेशियों को एक स्थैतिक और लघु स्थिति में लंबा है। रनर, सॉकर खिलाड़ी और अन्य एथलीट्स नियमित रूप से अपने प्रकार के प्रशिक्षण, निर्जलीकरण, ताकत और असंतुलन के असंतुलन के कारण अपने रंध्र को चोट पहुंचाते हैं। यदि आप एक एथलीट हैं या कभी-कभी निट-बूट करते हैं, तो पैर कंधे की चोटों और पीठ दर्द के जोखिम से सावधान रहें। नियमित जांघ को नियमित बनाएं और कण्डरा तनाव को कम करने के लिए अपनी कसरत को समायोजित करें। जानें कि इस अनुच्छेद की सहायता से ऐसी चोट से कैसे बचें।