आर्म के साथ ट्राइसेप्स का विस्तार कैसे करें

यह मध्यम तीव्रता व्यायाम ट्रीसाप्स, पीठ और काठ का मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि इसके आकार पर ध्यान देना क्योंकि धड़ की अनुचित स्थिति व्यायाम प्रभावकारिता को कम करती है और इससे चोट लग सकती है