कुछ भयानक कैसे भूलें आप इंटरनेट पर देखा

भयानक छवि के बारे में सोचना रोकने के लिए विचारों के प्रतिस्थापन का उपयोग करें प्रतिस्थापन के पीछे का विचार (जिसे विस्थापन भी कहा जाता है) यह है कि आप अपने विचारों और आपकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। अपने सिर को अधिक सकारात्मक चीजों से भरकर जानबूझकर बुरी यादों को भूलना संभव है। आपके मस्तिष्क में सीमित ध्यान दिया गया है और आप अपने तत्काल सचेत क्षेत्र में कुछ निश्चित चीजें ही रख सकते हैं। अधिक उत्साही बातें करने के लिए अपने दिमाग को उजागर करके अपनी नकारात्मक मेमोरी को बदलने की कोशिश करें एक खुश या प्रेरणादायक वीडियो देखें, एक कहानी पढ़ें या प्यारे जानवरों की तस्वीरें देखें।