भूल कैसे करें

बाहर काम करते हैं! अभ्यास एक और महान व्याकुलता है। आकार में आने का यह अवसर न केवल इसके बारे में सोचने के लिए कुछ और प्रदान करता है, लेकिन व्यायाम का एक और महत्वपूर्ण लाभ भी है: यह एंडोर्फिन को रिलीज़ करता है एंडोर्फिन एक मस्तिष्क रसायन है जो आपको खुश करने में मदद करता है। आपका दिमाग कल्याण की भावना का विरोध करने में सक्षम नहीं होगा!

स्वयंसेवा का प्रयास करें स्वयं उसकी समस्याओं को भूलने में मदद करने का एक और शानदार तरीका है। आप केवल अपने समुदाय पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे, लेकिन यह आपके आत्मविश्वास और कौशल को बनाएगा। आपके फिर से शुरू करने के लिए स्थिर और दीर्घकालिक स्वयंसेवा भी महान है! आप आश्रय, सूप, जानवरों के बचाव या किसी कारण के लिए स्वयंसेवा कर सकते हैं जिसके साथ आप सबसे ज्यादा पहचान करते हैं।

खेलें। खेलना अपने आप को विचलित न करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि यह गेम आपके मस्तिष्क की समस्याओं को सुलझाने के कौशल भी सिखा सकता है। यह आपके द्वारा खेल की किस प्रकार के खेल के आधार पर, भावनाओं को जारी रखने और अपने आप को अभिव्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान कर सकता है।

• यात्रा या फूल की तरह खेल उनके आराम की गुणवत्ता में लगभग ध्यान कर रहे हैं।
  
• आरपीजी आपको दमित भावनाओं को छोड़ने की इजाजत दे सकते हैं जो आपको नहीं पता था कि आपके पास था।
• हिंसक गेम गुस्से को मुक्त करने का एक स्वस्थ तरीका हो सकता है जब तक आप सही लोगों को खेलते हैं (मास प्रभाव का प्रयास करें)।
  
• बोर्ड खेल और अन्य बोर्ड गेम आपके जीवन में नए लोगों को लाने और नए सामाजिक संबंधों का निर्माण करने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
  

कुछ लिखें लेखन एक स्वस्थ तरीके से अपने आप को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है किसी प्रकार के लेखन को आपको प्रसन्न किया जाए और इससे आप बेहतर और अधिक पूर्ण महसूस कर सकें। आप विकी हव लेखों में सुधार करके दूसरों की मदद कर सकते हैं। आप अपने आप को पुस्तक लिखकर उपलब्धि की एक बड़ी समझ दे सकते हैं (यदि आप रचनात्मक लेखन के लिए नए हैं तो झगड़ा करने की कोशिश करें) यदि आप अपनी भावनाओं पर काम करना चाहते हैं और स्वस्थ तरीके से उनसे निपटना चाहते हैं, तो आप एक डायरी को रखने की कोशिश भी कर सकते हैं।

यात्रा, यदि आप कर सकते हैं यात्रा करना शायद सबसे अच्छी बात है जो आप के साथ हुई चीजों के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं। खासकर यदि आप चुनौतीपूर्ण यात्राएं करते हैं जैसे कि एक विस्तारित अवधि के लिए किसी विदेशी देश में जा रहे हैं, तो आप अपने आप को साबित करेंगे कि यह आपके द्वारा अब तक की उदासी से कुछ मुश्किल से बना है। यदि आप इसे सही करते हैं, तो यात्रा आपके कौशल और जीवित रहने की क्षमता को चुनौती देती है, और जिन चीज़ों से आप लाभ लेते हैं वे उन चीजों की वास्तव में जरूरत होती हैं जिन पर आपको वास्तव में जरूरत होती है।