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माफ कर दो और भूलना. जब दर्द और झटके का प्रारंभिक चरण बीत चुका है, तो आप अपने आप को उस जगह पर मिल जाएंगे जहां आप वहां ये चीजें छोड़ सकते हैं
शांत रहो. जो भी हुआ वह सब के लिए पूर्व को क्षमा करके, आप भूलना शुरू कर सकते हैं। यह ठीक है, यह चीजों का प्राकृतिक चक्र है याद रखें, माफ करना कुछ ऐसा है जो आप करते हैं
स्वयं, दूसरों के लिए नहीं
- किसी को माफ करने का एक तरीका यह याद रखना शुरू करना है कि आप क्या माफ़ करना चाहते हैं याद रखें कि उसने आपको कैसा महसूस किया अपने और अपने पूर्व के बारे में विचारों की समीक्षा करें
- इस अनुभव पर प्रतिबिंबित करें आप इससे क्या सीख सकते हैं? हो सकता है कि ऐसी चीजें हैं जो आप अलग तरीके से करेंगे। शायद ऐसी चीजें हैं जो आप दूसरे व्यक्ति को अलग तरह से करना चाहेंगे। भविष्य में आप क्या करने की कोशिश करेंगे? आप इस अनुभव को कैसे विकसित करेंगे?
- याद रखें कि माफी बुरा व्यवहार के लिए एक बहाना नहीं है किसी को माफ करने का मतलब यह नहीं है कि आपको उसके साथ सामंजस्य करना चाहिए या आप यह स्वीकार कर रहे हैं कि वह क्या करने के लिए "सही" थी। माफी का अर्थ है गुस्से का भार छोड़ना। माफी हमें मुफ्त में सेट करती है
- याद रखें कि आप कैसे नियंत्रित कर सकते हैं कि दूसरों को कैसे कार्य करता है केवल एक चीज जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं वह हमारे अपने कार्यों और प्रतिक्रियाएं हैं।
- अपने आप को दूसरे व्यक्ति की गलतियों को क्षमा करने के लिए कहें और याद रखें कि इस माफी को पूरी तरह से महसूस करने में कुछ समय लग सकता है - इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
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थोड़ा सा प्रतिबिंबित करें, फिर भविष्य के बारे में सोचें। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अतीत को पुनः प्राप्त करने की संभावना रखते हैं ऐसा क्यों करते हो? आप जो कुछ हुआ उसे बदल नहीं सकते हैं और यह आपके "भावी स्व" के लिए अच्छा नहीं करेगा। अगर आप भविष्य के बारे में सोचा तो क्या होगा? यह निश्चित रूप से सकारात्मक विचारों को सोचने में आसान होगा कुछ समय व्यतीत करें कि आपने स्थिति से क्या सीखा है पर विचार करें और फिर भविष्य की योजना बनाने में बहुत समय व्यतीत करें।
- इस संबंध का उपयोग करने के लिए इस बात का विचार करें कि आपने इस रिश्ते से क्या सीखा है कि आप भविष्य में उपयोग कर सकते हैं। आप अलग तरीके से क्या करेंगे? सूची क्या सही और गलत चला गया फिर उन विशेषताओं को लिखिए, जिन्हें आप एक नए साथी में ढूंढना चाहते हैं, किस तरह का व्यक्ति होना चाहिए, शारीरिक विशेषताओं, गुणों और अन्य प्रकार के बारे में लिखना।
- देखें कि क्या आप पिछले संबंधों में एक पैटर्न देख सकते हैं कभी-कभी लोग ऐसे लोगों के साथ प्यार करते हैं जो उनके लिए बस अच्छे नहीं होते हैं। यह कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है, जिसमें आप छोटे थे, अपने माता-पिता के साथ कैसे बातचीत की। इस बारे में सोचें कि क्या आपके पास "प्रकार" है जो आपके लिए अभी काम नहीं करता है? इस बारे में सोचें कि आप अगली बार इस हानिकारक पैटर्न को कैसे तोड़ सकते हैं।
- इसे सीखने के अनुभव के रूप में समझें शर्तें चोट लगी वे एक दवा हैं, लेकिन अगर आप इसे अनुमति देते हैं, तो वे आपको एक मजबूत, अधिक आत्मविश्वास और दयालु व्यक्ति बना सकते हैं। उन चीजों के बारे में जानें जिन्हें आप अपने और आपकी ज़रूरतों के बारे में सीख सकते हैं। अब आप अपने बारे में क्या जानते हैं जो आपने पहले नहीं किया था?
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पता करें कि आप वास्तव में कौन हैं अक्सर, एक गंभीर रिश्ते में, हम अपने आप के पूर्ण मूल संस्करण के बजाय आधा अन्य व्यक्ति बन जाते हैं। यही कारण है कि breakups इतना मुश्किल हैं लेकिन अब आप स्वतंत्र हैं और आप फिर से मिल सकते हैं। आप किसी अन्य व्यक्ति के विचारों या बाधाओं के बावजूद आप बिना परेशान किए बगैर समय बिता सकते हैं। क्या पता लगाने के लिए कुछ समय निकालें
आप मूल्य क्या है
आप बनना चाहता है
- रिश्ते के दौरान, उन्होंने शायद रियायतें बनाई थी अब के लिए समय है मत करो रियायतें बनाने और खुद को सुनो पिज्जा पर anchovies के लिए पूछें अगर आप इसे पसंद करते हैं सप्ताहांत देर से सो जाओ यदि आपके पूर्व को जागना पसंद है और हमेशा के लिए दिन की योजना थी। वह कपड़े पहनें जिन्हें वह पसंद नहीं था वह चित्र या पोस्टर को लांघें जिसे उसने सराह नहीं किया। उस गाने को सुनो जिसे वह नहीं पसंद करते। ये सभी एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में स्वायत्तता की भावना को पुनर्निर्माण करने और एक जोड़े का आधा नहीं होने के तरीके को ठीक करने के तरीके हैं।
- रिश्ते शुरू होने के बाद किन तरीकों से गिर गया? दोस्ती? एक शौक है? उस व्यक्ति पर ध्यान देने के लिए आपने अपने जीवन के किसी अन्य हिस्से से कितने घंटे लिए थे? उन चीजों के बारे में सोचो जो आपने छोड़ीं क्या वे अभी भी आपके लिए इंतज़ार कर रहे हैं? शायद इतना
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आराम क्षेत्र से बाहर निकलें हमारे शान्ति क्षेत्रों में रहने के लिए आसान है क्योंकि, ठीक है, वे आराम से हैं हालांकि, चुनौतियों का सामना किए बिना यह कामयाब होना कठिन है इस मौके का उपयोग नई चीजों की कोशिश करने और उन जोखिमों को लेने के लिए करें जो आप आमतौर पर नहीं चलेंगे।
- अत्यधिक आराम प्रेरणा को मारता है। जैसा कि आप अलग होने के बाद शायद थोड़ा असहज महसूस कर रहे हैं, अपने लाभ के लिए इस अनिश्चितता का उपयोग करें! इसका उपयोग जीवन के क्षेत्रों को बदलने के लिए करें, जिन्हें थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है
- सुविधा क्षेत्र को छोड़ने के लिए सीखना भी अन्य लाभ हैं उदाहरण के लिए, जोखिम (उचित और नियंत्रित) लेने से यह स्वीकार करना आसान हो जाता है कि जोखिम और अप्रत्याशित जीवन के तथ्यों हैं। जब हम इसे स्वीकार करते हैं, तो अगले अप्रत्याशित चीज़ से निपटने के लिए यह बहुत आसान है जो हमारे रास्ते आती है।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रशिक्षण के बिना चरम खेल का अभ्यास करना शुरू करना चाहिए या स्थानीय संस्कृति या भाषा के किसी भी ज्ञान के बिना किसी विदेशी देश में जाने का निर्णय करना चाहिए। छोटी चुनौतियों के साथ शुरू करो और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाएं।
- इसे बहुत हद तक स्वतंत्रता के रूप में सोचो आप अध्ययन कर सकते हैं, कहीं और रह सकते हैं या अंत में उस बिल्ली का बच्चा जिसे आप बहुत ज्यादा चाहते हैं आप उस कला पाठ्यक्रम पर शुक्रवार रात खर्च कर सकते हैं जो आप हमेशा करना चाहते थे यदि आप हमेशा कुछ करने का सपना देखते हैं, तो अब समय है
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समय दें अब आप दुखी हो गए हैं, लेकिन भविष्य में आपको दिल से दुखी नहीं होगा। यह क्लिच लग सकता है, लेकिन यह अच्छा कारण के लिए एक झटके है - समय वास्तव में घावों को भर देता है चीजों पर नजर रखने के लिए आपको समय की आवश्यकता है हालांकि उस समय यह भविष्य में एक स्मृति के रूप में उस व्यक्ति के बारे में सोचना असुविधाजनक हो सकता है कि यह एक स्मृति है जिसमें आप महान स्नेह है और जिया है खुश हैं हो सकता है। लोग स्वचालित रूप से गायब नहीं होते हैं, इसलिए अपने आप पर कठोर मत बनो अगर दुःखी प्रक्रिया बहुत लंबा हो रही है यह स्वाभाविक है लेकिन विश्वास है कि यह खत्म हो जाएगा।
- वास्तव में, जब ऐसा होता है, तो आप भी नोटिस नहीं करेंगे। आप एक दिन जगाएंगे और महसूस करेंगे कि आपने उस व्यक्ति के बारे में सप्ताह में नहीं सोचा है यह धीरे-धीरे और आसानी से होता है इसलिए जब आपको लगता है कि कुछ भी नहीं हो रहा है, तैयार है, आपका शोक खत्म हो गया है। यह हमेशा ऐसा ही होता है