भावनात्मक रूप से स्थिर कैसे बनें

पता चलता है कि आपकी भावनाएं मौसम नहीं हैं अधिकांश लोग भावनाओं और भावनात्मक परिवर्तनों को केवल मानव अनुभव के एक अनिवार्य भाग के रूप में सोचते हैं। यह आंशिक रूप से सच हो सकता है, लेकिन यह इस तथ्य की उपेक्षा करता है कि हमारे पास है नियंत्रण हमारी भावनाओं का मानो या न मानो, यदि आप वाकई निश्चित रूप से महसूस नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे महसूस नहीं करेंगे। अगली बार जब आप महसूस करते हैं कि आपको ऐसा महसूस नहीं करना है जो आपके पास नहीं है, तो पता है कि आपके मन ने आपकी सहमति के बिना फैसला किया है कि आप उस तरह महसूस करेंगे। आपको इस निर्णय का विरोध करने और महसूस करने का दूसरा तरीका चुनने का पूरा अधिकार है

• मान लीजिए कि काम पर किसी ने आपको जिस तरह से हंसते हुए छेड़ा। इसका पुराना संस्करण व्यक्तिगत रूप से इसे ले सकता है, अपने आप को एक कोने में अलग कर सकता है और जनता में शर्मिंदा और अपमानजनक होने के डर से कभी भी हंस नहीं सकता। यह आप के लिए इस तरह महसूस करने के लिए एक लगाव हो सकता है, लेकिन यदि आप उस भावना का पुनः मूल्यांकन करते हैं, तो आप खुद को सोचते हैं "एक "बुरा" हंसी के साथ कुछ भी गलत नहीं है वह कौन न्यायाधीश है? मुझे उनकी परवाह क्यों है? " आपके भीतर यह भावना गायब हो जाएगी और एक जीवन उदासीनता और स्थिरता से प्रतिस्थापित किया जाएगा।

पूरी तरह से स्थिर करें परिणाम बताते हैं कि सकारात्मक भावनाओं, सकारात्मक सामाजिक संबंध और शारीरिक स्वास्थ्य एक दूसरे को एक दूसरे की मदद करने की तुलना में किसी अन्य तरीके से प्रभावित करते हैं, जिससे उनकी समग्र सुख बढ़ती है। दूसरे शब्दों में, जब आपकी भावनाओं को स्थिर करने की बात आती है, तो आप अपने दोस्तों और आपकी शारीरिक स्वास्थ्य को भी अनदेखा नहीं कर सकते। जीवन के एक पहलू से निपटना, दूसरों को एक तरफ छोड़ना और एक सामान्य बदलाव की उम्मीद करना असंभव है। इसके बजाय, इसे "जीवन की स्थिरता" के लिए एक समय के रूप में देखें, न कि "भावनात्मक स्थिरता"।

• जब खुद की देखभाल करते हैं, ठीक से व्यायाम करें, व्यायाम करें, और जो कुछ आप आनंद लेते हैं, चाहे अकेले या दूसरों के साथ साथ ही, आपको हर दिन अपने आप को तनाव के लिए थोड़ा समय लेना चाहिए और अपने सर्वश्रेष्ठ में रहना चाहिए।

जीवन की बाइक गिरने से इनकार करते हैं जो लोग भावनात्मक रूप से स्थिर हैं वे अक्सर लचीला और महत्वाकांक्षी होते हैं। अगर वे दुनिया की कोशिश करता है तो भी वे नीचे रहने के लिए मना करते हैं एक स्थिति प्राप्त करना और शिकायत करना और इसके बारे में विलाप करना आसान है, और आत्म-दया का दावत बनाएं। लेकिन थोड़ा दृढ़ संकल्प के साथ, आप यह तय कर सकते हैं कि दुनिया आप पर जो भी खेलती है, आप ठीक हो जाएंगे वह भी पारित होगा क्योंकि तुम ठीक हो जाओगे, और यह दूर जाना होगा।

• अपने आप पर एक अंतर्निहित देखो ले लो क्या आप जल्दी से किसी स्थिति के बारे में शिकायत करने के लिए कहे कि इसमें आपके लिए क्या है? क्या छोटी सी चीजें हैं जो गलत ड्राइव को आप पागल करते हैं, और नतीजतन आपको बड़ी योजना देखने से रोकते हैं? आप यह समझने के लिए क्या कर सकते हैं कि आप नियंत्रण में हैं?

उदाहरणों के लिए "भावनात्मक स्थिरता" पैमाने पर देखें वैज्ञानिक बहुत ही मानवीय भावनाओं की ओर इशारा करते हुए काफी निश्चित हैं और संभवतः थोड़ी देर के लिए होंगे। उन्होंने हाल ही में निर्धारित किया है कि वे "भावनात्मक स्थिरता" पैमाने पर क्या कहते हैं और मानव व्यक्तित्व के किन पहलू यह निर्धारित करते हैं एक नज़र - आपको क्या लगता है स्थिरता की ओर जाता है और आपको क्या लगता है कि अराजकता की ओर बढ़ता है?

• निराशावाद बनाम आशावाद
• चिंता बनाम शांत हो जाओ
• आक्रामक वि। सहनशीलता
• निर्भरता बनाम स्वराज्य
• भावनाओं बनाम तर्क
• सहानुभूति बनाम सहानुभूति
  
  यदि आप नीचे दिए गए चरणों को पढ़ते हैं, तो आप शायद यह महसूस करेंगे कि हम इन गुणों के बारे में बहुत कुछ बताएंगे। यदि आप देखने के लिए उत्सुक हैं कि आप कहां हैं, तो एक मनोचिकित्सक से बात करें जो आपके साथ परीक्षा ले सकते हैं।