1
जैसा कि आप मंजिल तक पहुंचते हैं और शुरुआती स्थिति में वापस जाते हैं, अपने पैरों को सीधा करें और अपने कूल्हों को सीधा करें
2
अपने घुटनों के साथ फर्श पर झूठ थोड़ा झुकाव यह आपके गिरावट को अवशोषित करेगा यदि आप अपने पैरों के साथ पूरी तरह फैल गए तो आपको चोट लग सकती है।
- आपको लगभग खड़े होना चाहिए यदि आप गिरते हुए गिरते हैं, तो इस छलांग के अभ्यास के लिए बेहतर है।
- आदर्श रूप से, आप उसी स्थान पर आ जाएंगे जहां से आप कूद गए थे।
- लैंडिंग के समय, यह देखने के लिए सहायक हो सकता है कि आप कहां उतरेंगे।
3
लैंडिंग के समय अपने पूरे पैर को नीचे रखें। यदि आप पहले अपने पैर की अंगुली को छू रहे हैं, तो यह एक संकेत है जिसे आपको अधिक अभ्यास करने की आवश्यकता है।
4
अपनी बाहों को बढ़ाएं जब आप कूद से निकलते हैं, तो आपके हथियार समानांतर होने चाहिए और आगे बढ़ें।