कैसे एक Roundhouse किक दे दो

गार्ड की स्थिति में रहें कराटे और अधिकांश अन्य मार्शल आर्ट्स में, आपका "रक्षक" मूल लड़ाई की स्थिति है - जिस तरह से आप अपने शरीर को उस हड़ताल और रक्षा के बीच रख देते हैं। यह स्थिति तेज़ी से और ज़बरदस्त हमले करना और अपने प्रतिद्वंद्वी के हमलों का जवाब देना आसान बनाता है, इसलिए यह एक गोलहाउस किक लेने से पहले शुरू करने का स्थान है।

• यदि आप दाहिनी ओर हैं, तो अपने गार्ड को दर्ज करने के लिए, पहले अपने बाएं पैर के साथ एक बड़ा कदम आगे बढ़ाएं, जिससे आपका दाएं पैर स्वाभाविक रूप से पक्ष की ओर इशारा करता है। अपनी मुट्ठी बंद करो और अपना हाथ बढ़ाएं ताकि दोनों हाथों को कोहनी में झुकाया जा सके और आपके सामने थोड़ा उठाया जा सके। आपकी बायीं मुट्ठी आपके दावे से अधिक ऊंची और आगे बढ़नी चाहिए, जो कमर के निकट होनी चाहिए।
• यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो बस ऊपर दिए निर्देशों को उल्टा करें: एक कदम आगे अपने दाहिने पैर, बाएं पैर, और इसी तरह।

अपनी बाहों को उठाया, हमला करने और ब्लॉक करने के लिए तैयार रखें। यदि आप अकेले गोलहाउस किक का अभ्यास कर रहे हैं, तो आप अपनी चाल को ध्यान से करने के लिए जितना चाहें उतना ही ले सकते हैं। यह वास्तविक लड़ाई में मामला नहीं है, जहां आपके गार्ड को कुछ समय से कम करना आपके प्रतिद्वंदी को हमला करने की आवश्यकता वाले उद्घाटन को दे सकती है। यहां तक ​​कि अगर आप किसी भागीदार के साथ अभ्यास नहीं कर रहे हैं, तो अपने हाथों को पहले और लात मारने के बाद रखने की आदत डालें। जब आपको अंततः लड़ाई में इस आंदोलन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो डिफ़ॉल्ट रूप से आपके हाथ खड़े होने से आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के हमलों के लिए कम असर पड़ेगा और वे आपको देने वाले हमलों का जवाब देना आसान बनाते हैं।

अपने पैर ऊपर और तरफ ले आओ जैसा कि आप अपनी पीठ के पैर को किक में उठाते हैं, इसे झुकाएं ताकि बछड़े के पीछे लगभग जांघ को छू जाए। झुकाव का पैर उठाओ ताकि घुटने की ओर इशारा कर रहे हों। संतुलन बनाए रखने के लिए संभवतः आपको विपरीत दिशा में ट्रंक को झुकावना होगा इस बिंदु पर, पैर की मांसपेशियों को कड़ा कर दिया जाता है और निचला पैर "डॉक" होता है, एक त्वरित और भारी किक देने के लिए तैयार

• यदि आपने कभी गोलहाउस किक नहीं दिया है, तो आपको अपने पैरों को एक तरफ एक तरफ संतुलन करना मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, संतुलन में सुधार करने के लिए कई तरह के सरल अभ्यास होते हैं (जैसे सुपरमार्केट में एक पंक्ति में इंतजार करते हुए एक पैर पर खड़े रहना) जो कि आपके दैनिक दिनचर्या में जोड़ना आसान है।

अपने पैर आगे फेंकें, दूसरे पैर को चालू करें। अपने खड़े पैर को अपने शरीर को मोड़कर जमीन पर बारी करें ताकि लात मार आपके लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ सके। जैसा कि आप ऐसा करते हैं, अचानक, लेकिन कोमल आंदोलन में अपना पैर बढ़ाएं, इसे "कास्टिंग" आगे दें। अपने पैर पूरी तरह से विस्तारित होने से पहले आपको लक्ष्य से संपर्क करना चाहिए। दूसरे शब्दों में, जब भी पैर लक्ष्य को मारता है, तब भी घुटने की थोड़ी-थोड़ी तनख्वाह होनी चाहिए - यह इसे अधिकतम ताकत देता है

• अपने पैरों के ऊपर, अपने पैर की चाप, या अपने पैर की छाती से कनेक्ट करने का प्रयास करें वैकल्पिक रूप से, आप टिबिया का उपयोग कर सकते हैं - यह आपके विरोधी के लिए अविश्वसनीय रूप से विनाशकारी हो सकता है, लेकिन यह आपके लिए बहुत दर्दनाक भी हो सकता है।

अपना लेग ले लीजिए और अपने गार्ड पर वापस जाएं जैसे ही आप संपर्क बनाते हैं, आपके लक्ष्य को मारो। प्रतिद्वंद्वी के शरीर में कुछ इंच में प्रवेश करके अपना पैर अपनी पूर्ण शक्ति को बहाए। जल्दी से अपने मुड़ा स्थिति को पैर वापस लेना। इस बिंदु पर, आप किसी दूसरे किक के पैर को "फिट" कर सकते हैं या इसे वापस जमीन पर रख सकते हैं।

• अपने पैर या पैर अपने लक्ष्य शरीर के संपर्क में कम समय कम है, बेहतर है तेज और सटीक किक दर्दनाक प्रभावों के रूप में बहुत सारी ऊर्जा को स्थानांतरित करते हैं, जबकि धीमी किक्स अपनी ऊर्जा का कुछ उपयोग करते हैं धक्का लक्ष्य, जो कम नुकसान का कारण बनता है

वैकल्पिक कीट तकनीक का उपयोग करने की कोशिश करें उपरोक्त मूल किक शुरुआती लोगों के लिए बहुत ही बढ़िया है, लेकिन यह आंदोलन के लिए कई भिन्नरूपों में से एक है। एक लड़ाई के दौरान अपनी बहुमुखी प्रतिभा को बढ़ाने के लिए, मूल किक के एक या एक से अधिक विविधताओं को सीखने का प्रयास करें एक बार वर्चस्व करने के बाद, ये विशेष चालें आपकी किक अतिरिक्त गति या शक्ति दे सकती हैं, इस प्रकार आप एक भयंकर प्रतियोगिता में लाभ दे सकते हैं। प्रत्येक के अधिक विस्तृत स्पष्टीकरण के लिए नीचे दिए गए अनुभाग देखें

• एक त्वरित और प्रत्यक्ष हमले के लिए साइड-किक तकनीक का उपयोग करें। अनुभवी मार्शल सेनानियों के बीच लड़ाई में, विजेता का निर्धारण करने में गति एक बड़ा कारक हो सकती है। इस आसन का उपयोग करने से आप अपने किक को अतिरिक्त गति से रिलीज (और पुनर्प्राप्त) कर सकते हैं, जबकि उसी समय प्रतिद्वंद्वी पर आगे बढ़ने से आपको लड़ाई की गति निर्धारित करने की अनुमति मिलती है।
• म्यू थाई किक तकनीक का उपयोग करने के लिए अधिक शक्ति और ताकत है अचानक और शक्तिशाली वार एक पूरी लड़ाई तय करने में सक्षम हैं। ऐसी स्थितियों के लिए जो अचानक और मजबूत चलन की आवश्यकता होती है, इस शैली का उपयोग करते हुए मूए थाई किक, जो कि लात मारने की प्राथमिकता को प्राथमिकता देती है, एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
• अपने आप को बचाने के लिए बॉक्सिंग गार्ड का उपयोग करें ऊपर सिखाया गया मूल मार्शल आर्ट अभिभावक स्थिति चलने और अवरुद्ध करने के लिए एक संतुलन मंच प्रदान करती है, लेकिन सड़क पर झगड़े, सिर-टू-सिर और परिदृश्य में जहां खुद का बचाव करना आवश्यक है, इसका उपयोग करना मुश्किल हो सकता है सिर या शरीर में घूंसे की एक बाधा अवरुद्ध। इन मामलों में, एक मुक्केबाजी प्रेरित गार्ड एक अधिक व्यावहारिक रक्षा हो सकता है।