कैसे दर्दनाक दर्द के साथ सौदा करने के लिए

एक गहरी सांस लें यहां तक ​​कि अगर आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं और एड्रेनालाईन आपके सांस लेने की गति बढ़ाते हैं, तो गहरी सांस लेने की कोशिश करें।

कुछ ऐसी कल्पना करने की कोशिश करें जो आपको ध्यान केंद्रित करे। यह आपका पसंदीदा भोजन हो सकता है, एक नरम कंबल का भाव या एक जगह जो आपकी आत्मा को शांत करता है कुछ भी जो आपको दर्द से विचलित करता है सनसनी, गंध, स्वाद (यदि लागू हो), और उस ऑब्जेक्ट या जगह की आवाज़ के बारे में सोचो। छवि पर फ़ोकस करें अपने सभी इंद्रियों का उपयोग अपने ध्यान के बिंदु में "अंदर से वर्णन" करने के लिए करते हैं जबकि दर्द से खुद को विचलित करते हैं

इस बारे में सोचें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है आप को कष्टदायी दर्द भुगतना या अपना जीवन देना होगा, इसके लिए कुछ। ध्यान लगाओ, कल्पना करें और कल्पना करें। इसे लगभग 10 मिनट तक या जब तक आप पर्याप्त नहीं पाते

धीरे-धीरे दर्द के अपने स्रोत का उपयोग करें धीरे-धीरे दर्द संवेदना को पहचानना शुरू करें अब एक कमरे में अपने आप को कल्पना करो। एक विशेष स्थान है जहां कोई आपको परेशान नहीं कर सकता है। कल्पना कीजिए कि दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण बात या व्यक्ति आपके साथ है इस बात पर ध्यान दें / व्यक्ति और दर्द को पहचानते हैं, लेकिन इसमें मत देना। लगता है कि आप अपने शरीर में नहीं हैं। अपने मन और शरीर को अलग स्थानों पर रखो

एक और अच्छा विचार है कि आपकी ऊर्जा को चैनल बनाना है यह जादुई लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है। आपको जो तकनीक चाहिए वह सबसे आधुनिक जूडो के साथ कुंग फू परंपराओं का संयोजन है। बेहतर अभी तक अगर आप पहले से ही कुछ मार्शल आर्ट अभ्यास करते हैं आरंभ करने के लिए, आपको ध्यान देना चाहिए। एक पारभासी 3D आंकड़ा के रूप में अपने शरीर को कल्पना। आप अपनी ऊर्जा कल्पना कर सकते हैं अपनी ऊर्जा या ची का प्रतिनिधित्व करने के लिए हजारों सफेद डॉट्स का उपयोग करने की कोशिश करें अब एक बल कल्पना करें यह आपके पारभासीय आकृति में शामिल नहीं है, लेकिन आप के माध्यम से बहती है अब, अपनी ऊर्जा ले लो, इसे अपने दर्द की जगह पर फोकस करें और उसी स्थान पर अपनी शक्ति को निर्देशित करें। उस बिंदु पर कल्पना और मानसिक रूप से प्रत्यक्ष ऊर्जा और ताकत कल्पना करें कि साइट के चारों ओर एक सुरक्षात्मक बुलबुले बनाने की एक और शक्ति है। कुछ भी इसे पार नहीं कर सकता