पेट को फ्लेक्स कैसे करें

लोग अपने पेट को विभिन्न कारणों से फ्लेक्स करना पसंद करते हैं, जैसे कि जब वे प्रशिक्षण लेते हैं या जब वे शांत चित्र लेना चाहते हैं इसके लिए, एक संक्षिप्त और सरल अनुष्ठान है: यदि आप जिम में प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो अपने शरीर की मुख्य मांसपेशियों को काम करें - अगर आप एक फोटो शूट (शौकिया या नहीं) करना चाहते हैं, तो पेट को आगे बढ़ाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें और तनक्विन्हो को प्रदर्शित करें । किसी भी स्थिति में, यदि आप अपने आप को चोट न डालने के लिए दर्द महसूस करते हैं तो रोकें