कैसे अपने मन का विस्तार करने के लिए

समझे कि अवचेतन क्या करता है। मानव अवचेतन बहुत शक्तिशाली है और दिमाग में "छिपा हुआ" काम करता है, लेकिन आपको उनमें से अधिकांश को बनाने के लिए अपनी शक्तियों पर विश्वास करना होगा। यह अवचेतन में है कि हम जीवन के सभी क्षणों के लिए आवश्यक सभी जानकारी संग्रहीत करते हैं, और अक्सर हम यह भी नहीं जानते हैं कि यह हमारे भीतर है। इसमें सिस्टम को भी संग्रहित किया जाता है जो तय करता है कि प्रत्येक व्यक्ति दी स्थिति को कैसे उत्तर देगा: एक ही घटना विभिन्न लोगों में पूरी तरह से विपरीत प्रतिक्रियाएं उत्पन्न कर सकती है।

• अवचेतन कार्यों को समझने के द्वारा, आप अपनी समस्याओं को और अधिक प्रभावी ढंग से हल करने में सक्षम होंगे।
• हालांकि बहुत शक्तिशाली, जागरूक दिमाग के आदेशों के तहत अवचेतन काम करता है आप जो मानते हैं और जिन दिशानिर्देशों को आप दिमाग में देते हैं, उनके बारे में बहुत सावधान रहें, क्योंकि अवचेतन सब कुछ सच हो जाएगा! वह हमेशा सुनता है कि मन क्या कहते हैं, भेदभाव के बिना सकारात्मक और नकारात्मक जानकारी को अवशोषित करते हैं।

पता है कि मन लचीला है कुछ स्थितियों के अनुसार सोच और अभिनय करने के तरीकों को बदलना संभव है, लेकिन इसके लिए आपको "खुला होना" होना चाहिए। लचीला दिमाग किसी स्थिति में उपलब्ध विकल्पों का विश्लेषण करती है और उन दोनों के बीच सर्वश्रेष्ठ चुनता है। कठोर दिमाग एक पूर्वनिश्चित विश्वास प्रणाली तक ही सीमित है और जब चीजें उम्मीद नहीं होती हैं तो निराश हो जाती हैं।

• याद रखें कि हम आमतौर पर चीजों को जिस तरह से दिमाग चाहता है, उसे देखते हैं। यह हमारे विश्वास प्रणाली की वजह से होता है - जब कुछ सिस्टम के खिलाफ जाता है, हम असुविधाजनक, उत्तेजित या नाराज़ महसूस करते हैं यदि आप सिस्टम को अनुकूलित कर सकते हैं, तो आप नकारात्मक स्थितियों में भी सकारात्मक बिंदु देख सकेंगे।
• मस्तिष्क में कई तंत्रिका पथ बनाए जाते हैं क्योंकि हम नए कार्यों में संलग्न हैं। इस तरह के पथ कार्यों के पुनरावृत्ति द्वारा मजबूत कर रहे हैं, जो कि के रूप में जाना जाता है neuroplasticity. इसका मतलब यह है कि मस्तिष्क का पुनर्गठन किया जा सकता है और आप नए कौशल सीख सकते हैं।

व्यस्त रहें और बोरियत से बचने का प्रयास करें समय-समय पर ऊबना सामान्य है, विशेष रूप से काम में थकाऊ और थकाऊ कार्यों के साथ, लेकिन आपको अधिक बोरियत से सावधान रहना चाहिए क्योंकि इससे अवसाद हो सकता है जब आप महसूस करते हैं कि आप बीमार हो रहे हैं, तो कुछ के साथ अपना मन आराम करने के लिए एक ब्रेक लें, यह एक शौक, एक व्यायाम या इंटरनेट पर एक मजेदार वीडियो भी हो। इस प्रकार, आप अपने मन में सुधार करते हैं और आप अधिक चुपचाप काम करने के लिए वापस मिल सकते हैं। मनोरंजन है आवश्यक मन के प्राकृतिक विकास के लिए यह नोट करना महत्वपूर्ण है, हालांकि, यह बोरियत विशिष्ट कार्यों के बारे में नहीं है, लेकिन आपके दिमाग की स्थिति के बारे में: जब आप एक बुरे मूड में होते हैं, यहां तक ​​कि सबसे दिलचस्प कार्य आपको बोरिंग लग सकता है दूसरी तरफ, यदि आप एक अच्छे मूड में हैं तो आपको क्या करने की आवश्यकता होगी, इस बारे में अधिक रुचि होगी। अगर आप आगे काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो इसे और अधिक दिलचस्प लगेगा

• पहचानो कि आप हर समय आलसी होने से जीवन का आनंद नहीं उठा सकते हैं, लेकिन आलस से अलग अंतर सीखना सीखें। जीवन का आनंद लेने का रहस्य हर समय सक्रिय रहना है! यह आपको थका नहीं देगा क्योंकि आप उन कार्यों की एक श्रृंखला का पालन करेंगे, जिसमें चीजें शामिल होंगी जो आपको और ज़िम्मेदारी देंगे। प्रत्येक दिन मनोरंजक गतिविधियों के लिए अलग करके, आप अपनी ऊर्जा को पुनर्भरण करेंगे और बिना थकावट के सबसे बोरिंग गतिविधियों को प्रबंधित करेंगे, लेकिन एक सतत चक्र का पालन करना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक पूरा कार्य आपको अगले के लिए ऊर्जा और प्रेरणा देगा, इसलिए रोक नहींें। आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए, इसलिए अपने आप को दोहराना: "मैं काम करने और पूरे समय काम करने के लिए तैयार हूं, लेकिन मैं जीवन का आनंद लेना चाहता हूं और ऊब नहीं होना चाहता हूं।"
• अपना काम अधिक रोचक बनाने का एक और तरीका है अपने आप को पूरी तरह से समर्पित करना। काम की गुणवत्ता सहित, अंतर महसूस करने के लिए कार्य पर सभी का ध्यान केंद्रित करें। इसके अलावा, जब आप किसी दूसरे कार्य पर जा रहे हैं, तो आप सकारात्मक और खुशी महसूस करेंगे, निश्चित रूप से। इस पद्धति का एक अन्य लाभ अपने दिमाग को नकारात्मक विचारों से मुक्त रखने के लिए है: आपके लिए सबसे ज़्यादा क्या ज़रूरी है और चीजें स्वाभाविक रूप से संतुलित रहेंगी।

विश्वास के नियमों को समझें हम सभी के जीवन और हमारे आस-पास की चीजों के बारे में विभिन्न प्रकार के विश्वास हैं - ऐसे विचार हमारे दिमाग में स्थापित किए जाते हैं और जल्द ही हमारी वास्तविकता बन जाती है समय के साथ विश्वास अधिक मजबूत हो जाते हैं और आंतरिक और बाहरी उत्तेजनाओं से प्रभावित होते हैं, जो हमें एक विश्वास प्रणाली कहते हैं। विश्वास के कानूनों के अनुसार, "हमारी वास्तविकता हर एक के विश्वास प्रणाली के अनुसार अलग है". कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस तरह की एक प्रणाली एक-दूसरे के अंदर भरोसे के निर्माण में कितना उपयोगी है, यह हमें वास्तविकता का एक हिस्सा देखने के लिए ही सीमित करता है। इस वजह से, जब सोचने और जब आवश्यक हो तो विश्वास प्रणाली को बदलने के लिए तैयार होने पर यह लचीला होना महत्वपूर्ण है। क्या वास्तविकता में विश्वास करने के लिए अंतर जानने के लिए

• जब हम उन अनुभवों के माध्यम से जाते हैं जो उनके विरोध करते हैं तो विश्वास कमजोर होते हैं। उसी तरह, जब वे उन चीजों के माध्यम से जाते हैं जो उन्हें "सिद्ध" करते हैं तो वे मजबूत हो जाते हैं।

संज्ञानात्मक झुकावों पर काबू पाएं हालांकि हमारा मन शक्तिशाली है, इसमें कई सीमाएं हैं और हमारे लिए उपदेश करना समाप्त होता है। यदि आप ध्यान नहीं देते हैं, तो सत्य को देखने में सक्षम नहीं होना बहुत आसान है। संज्ञानात्मक झुकाव मन में पैटर्न हैं जो हमें सही और तर्कसंगत निर्णय लेने से रोकते हैं - वे हमें एक निश्चित तरीके से सोचते हैं और अपने आप को सच्चाई से वंचित करते हैं। झुकाव की वजह से, हमारे फैसले आकर्षक लगते हैं, लेकिन अयोग्य वे भी हो सकते हैं। इस तरह की समस्या को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने विचारों, भावनाओं और अभिनय के बारे में पता करें। जैसे-जैसे समय बीत जाता है, चेतना बेहतर विकसित हो जाएगी और आप सबसे अधिक सूक्ष्म झुकावों की पहचान करने में सक्षम होंगे। कुछ सामान्य उदाहरण:

• सकारात्मक उत्तरदायित्व: इस झुकाव के कारण, हम असफलताओं की अपेक्षा सफलताओं के लिए ज़्यादा ज़िम्मेदारी लेते हैं।
• पुष्टीकरण: हम पूर्व विचारों को आगे बढ़ाने के लिए चीजों को शोध और व्याख्या करते हुए पूर्वाग्रहों और ज्ञान की पुष्टि करते हैं, ऐसी जानकारी को अस्वीकार या अस्वीकार करते हैं जो उनके साथ सहमत नहीं है
• ज्ञान की "समस्या": सुचित व्यक्तियों की अक्षमता और कम जानकारी के परिप्रेक्ष्य से समस्याओं का विश्लेषण।
• ब्लाइंड स्पॉट: कुछ लोग खुद को दूसरे की तुलना में कम विषम रूप से देखते हैं। नतीजतन, वे अपने ही संज्ञानात्मक झुकावों को देखने में असमर्थ हैं।
• परिणाम पर ध्यान दें: बहुत से लोग वास्तविक सोच प्रक्रिया के बजाय परिणाम पर निर्णय लेते हैं लॉटरी जीतने का मतलब यह नहीं कि टिकट खरीदना एक चतुर निर्णय था। आपको परिणाम देखने के बाद किसी निर्णय के मूल्य को तय नहीं करना चाहिए।
• अति विश्वास: सबसे आम ढलानों में से एक इसके साथ, हम अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को अधिक महत्व देते हैं, जिससे हमारे दैनिक जीवन में अधिक जोखिम होते हैं। हम अपने मन को समझते हैं कि हम हमेशा सही होते हैं।

अपनी सहजता को सुनो कभी-कभी जब हम कुछ भी नहीं कर रहे हैं, कुछ विचार अप्रत्याशित रूप से मन में आते हैं। यह अंतर्ज्ञान है, जिसमें साधारण विचार प्रक्रियाओं के साथ बहुत कुछ नहीं होता है अंतर्ज्ञान हमें करने के लिए और चीजों से बचने के लिए कहता है - हालांकि यह तर्कसंगत लगता है, इसे पूरी तरह से अनदेखा न करें सुनो और सोचा के पीछे अर्थ का पता लगाने की कोशिश करो। अंतर्ज्ञान हमारे मन में मौजूद है और हमें भविष्य में होने वाली चीजों के संकेत दे सकता है। हम सभी के विभिन्न स्तरों के अंतर्ज्ञान हैं: हालांकि हम में से कुछ दूसरों की तुलना में इस बारे में अधिक जानकारी रखते हैं, अंतर्ज्ञान हमें जानबूझकर या बेहोश तरीके से मार्गदर्शित करता है

वेशभूषा का आनंद लें जैसे ही दिन में सपने देखकर कुछ लोगों के लिए बेकार लगता है, यह एक उपयोगी कौशल है। हमारी कल्पना में सबकुछ संभव है और ऐसी चीजों को मानसिक रूप से विज़ुअलाइज़ करना संभव है जो हम चाहते हैं यदि आपको नहीं पता कि यह आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कैसे कर सकता है, याद रखें कि कल्पना करके, आप जो चाहें हासिल करने के लिए आवश्यक सभी चरणों की कल्पना कर सकते हैं, जिससे वास्तविक जीवन में निष्पादित करना आसान हो जाता है। नेपोलियन बोनापार्ट पूरे युद्ध की कल्पना करने और उन्हें रिहर्स करने के लिए जाना जाता था, जिससे उन्हें एक महान योद्धा बना।

• जिन चीजें हम मानसिक रूप से कल्पना करते हैं वे आम तौर पर वे हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं। यदि आप स्वास्थ्य और फिट शरीर की कल्पना करते हैं, उदाहरण के लिए, जिम में जाने और अभ्यास करने के लिए प्रेरित होने के लिए आपके लिए यह सामान्य है। यह सब कुछ के लिए ही जाता है: यदि आप एक लेखक होने का सपना देखते हैं, तो आप शायद लेखन कौशल विकसित करना अच्छा लगेगा। काल्पनिक एक गहन प्रक्रिया है जिसका अवचेतन पर गहरा असर होता है - इसका जानबूझकर बढ़ने के लिए उपयोग करें!
• जाहिर है, नकारात्मक चीजों के बारे में कल्पना मत करो, या वे जल्द ही सच हो जाएगा। यदि आप किसी के साथ लड़ने का सपना देखते हैं, तो आप एक झगड़ालू व्यक्ति बनने की संभावना है।
• अन्वेषण करें कि आप जीवन में क्या चाहते हैं और आप अपना समय कैसे व्यतीत करना चाहते हैं

जागरूकता का काम करें और ध्यान दें। मानव स्मृति बहुत त्रुटिपूर्ण है, और हम भी अक्सर अपने कार्यों को पूरा करने के लिए, एक सचेत तरीके से भी खुद से विचलित करते हैं। इसके अलावा, सबसे सूक्ष्म और बेहोश विस्मृति भी है, जितना हम याद नहीं कर सकते जो हम सोचते हैं या महसूस करते हैं। अधिक सूक्ष्म एक विचार है, कठिन है यह आपको याद दिलाना है इसके बारे में जागरूकता और ध्यान देने के लिए बहुत कुछ लेता है जो हम सोचते हैं और महसूस करते हैं - जब आप विचारों और इरादों का विश्लेषण करने में सक्षम होते हैं, पूर्ण चेतना की स्थिति में, अतीत में प्राप्त हुए सभी ज्ञान आपके लिए उपलब्ध हैं जितना अधिक आप चीजों को देते हैं, उतना अधिक बुद्धि आप विकसित करेंगे।

अपने वादों को अपने आप में रखें अपने आप को वासना में या अनजाने में वादों को करना सामान्य है, जैसे कि बेहतर पढ़ना, आकार लेना, अपने माता-पिता के लिए उपहार खरीदने आदि। समस्या तब होती है जब हम ऐसे वादों को नहीं रख सकते हैं इस तरह की अक्षमता स्वयं के साथ वियोग का निर्माण करती है और आत्मविश्वास कम करती है। यदि आप ऐसे वादों को रखने का प्रयास करते हैं, तो आप अपने अंदरूनी आत्म के साथ एक अधिक शक्तिशाली संबंध स्थापित करते हैं और जीवन को अधिक महत्व देते हैं।

• वादे छोटे या बड़े हो सकते हैं यहां तक ​​कि सबसे छोटे वादों को अनदेखा न करें और आपका जीवन बेहतर होगा!

अपने डर से बाहर निकलें भय पूरी तरह से मन के विस्तार को बाधित करने में सक्षम है। हालांकि, यह डरावना सामान्य है, चाहे वह सार्वजनिक रूप से बोल रहा हो या नई चीजें सीख रहा हो, उदाहरण के लिए, बहुत ज्यादा हमारे व्यक्तित्व को प्रभावित कर सकता है अपने भय को दूर करने के लिए, आपको उन्हें अच्छी तरह समझना होगा। आम तौर पर यह खतरे या खतरे का एक मनोवैज्ञानिक चेतावनी है, हमें चेतावनी देते हुए कि हमें सावधान रहने की आवश्यकता है उनके साथ झगड़ा करने की बजाय अपने भय को समझना सबसे अच्छा विकल्प है: जब डर का सामना करना पड़ता है, तो आप उसकी उपस्थिति स्वीकार करते हैं और वह जीत जाता है.

• जैसे ही मन के विस्तार में डर एक बाधा हो सकती है, खुशी, प्रेम और सकारात्मक भावनाएं एक और खुले सिर की ओर झटके हैं। अधिक सकारात्मक सोचने की कोशिश करें और परिणामों से आश्चर्यचकित हो जाओ!

सकारात्मक सोचो! जीवन अनिश्चितताओं से भरा है और समस्याएं आम हैं, लेकिन सकारात्मक सोच आपको प्रतिकूल परिस्थितियों में भी खुश रहने में सहायता कर सकती है, बस जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकती है दर्द और कष्ट अस्थायी हैं, आपको उन्हें लंबे समय तक सहन नहीं करना पड़ता है। खुश रहें और बुरी स्थितियों से भागने की कोशिश मत करो।

• दूसरी ओर, नकारात्मक सोच आपके जीवन को धीमा कर सकती है। यह एक हानिकारक आदत है और इसे पर्याप्त प्रशिक्षण से नियंत्रित किया जा सकता है। जीवन एक अनूठे तरीके से सुंदर है, लेकिन आपको इसे देखने के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए। हमारा जीवन हमेशा निरंतर परिवर्तनों के माध्यम से जाता है, इसलिए यह कहना सही नहीं है कि जीवन हमेशा बुरा होता है।

पर्याप्त नींद जाओ आधुनिक दुनिया एक भीड़ है और नींद का समय हमेशा उपेक्षित होता है, परन्तु जो किसी भी व्यक्ति को दिमाग और दिमाग को पूर्ण रूप से विकसित करना है, उसके लिए आराम आवश्यक है। वयस्कों को रात में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए जबकि बच्चों को कम से कम नौ घंटे की जरूरत होती है। इससे भी कम सोते हुए, आप अपनी वास्तविक क्षमता तक पहुंचने में सक्षम नहीं होंगे।