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आपको गंभीर होने के प्रयासों पर नज़र रखें निष्क्रिय-आक्रामक लोग दूसरों को परेशान करते हुए परेशान करते हैं, जबकि वे शांत रहते हैं और कार्य करते हैं जैसे कि वे नहीं कर रहे हैं
कुछ भी गलत नहीं. अगर आपको लगता है कि वह व्यक्ति आपको परेशान करने की कोशिश कर रहा है, लेकिन शांत और मैत्रीपूर्ण प्रतीत होता है, तो आपके पास निष्क्रिय-आक्रामक से निपटने का एक अच्छा मौका है।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपका रूममेट अपने मेकअप पहनने के बाद भी उसे रोकने के लिए कहा है। अगर वह सामना करने की हिम्मत करती है, तो वह नाखुश के साथ उसे आक्रामक तरीके से अभिनय कर सकती है कि उसे पता नहीं था कि वह उसे परेशान करती है, लेकिन इसमें कुछ खुशी दिखाकर।
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झूठी तारीफ की पहचान करें निष्क्रिय-आक्रामक लोग अक्सर झूठे प्रशंसा के माध्यम से दूसरों का अपमान करते हैं। अक्सर, "पीड़ित" को अपमान का अनुभव भी नहीं होता है, लेकिन "बधाई" निश्चित रूप से उसकी बुद्धि से संतुष्ट है
- उदाहरण के लिए, कोई एक सहकर्मी की प्रशंसा कर सकता है जिसे हाल ही में "बधाई हो! जैसे कुछ कहकर प्रचार किया गया है! कई सालों तक पदोन्नति करने के बाद यह अंततः मान्यता प्राप्त होनी चाहिए।" तारीफ से पता चलता है कि पदोन्नति पाने के लिए वह इतने लंबे समय तक लेने में कम सफल रहे हैं।
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टूटे वादे के बारे में सोचो निष्क्रिय-आक्रामकता आमतौर पर चीजों को प्रतिबद्ध हैं लेकिन बदला लेने का एक रूप के रूप में वापस लौटते हैं। वे अक्सर दूसरों को हताशा देने के लिए वादे या प्रतिबद्धताओं को तोड़ देते हैं
- उदाहरण के लिए, एक मित्र आपको अगले दिन सुबह एक संदेश भेजने के लिए घरेलू कामकाज में मदद करने के लिए सहमत हो सकता है कि आप नहीं जा सकते यह समझ में आता है कि जब "मित्र" हमेशा तैयार बहाने के लिए तैयार हो जाता है कि वह सहायता क्यों नहीं कर सकता।
4
अलगाव और मनोदशा से अवगत रहें निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को उन चीजों पर चर्चा करने से मना कर दिया जाता है जो व्यक्ति को परेशान करता है वह कह सकती है कि यह ठीक है, लेकिन अंदर फड़फड़ा रहा है।
- उदाहरण के लिए, सबसे आम परिस्थितियों: "मुझे गुस्सा नहीं है" वाक्यांश को दोहराएं! जब जलन दिखाई देती है - कुछ को असहमति देने पर "बर्फ" दें - कॉल या संदेश का जवाब देने से इनकार करना
- याद रखें, हालांकि, कुछ लोगों को भावनाओं पर चर्चा करने में कठिनाई होती है और नहीं जरूरी निष्क्रिय-आक्रामक। जब वास्तविक निष्क्रिय-आक्रामकता होती है, तो व्यक्ति आमतौर पर खुद को अलग करता है और अन्य संकेतों को प्रदर्शित करता है, जैसे भविष्य में रिश्ते को चिल्लाने या तोड़ने की प्रवृत्ति।
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ध्यान दें कि वह दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करता है यहां तक कि बेहद निष्क्रिय-आक्रामक लोग रिश्तों में शुरुआती व्यवहार को नियंत्रित करते हैं, लेकिन अभी भी संभव है कि उन सुरागों को पता चलता है जो निष्क्रिय-आक्रामक संचार से स्वस्थ संचार को अलग करते हैं। बस देखो कि वह दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करती है, खासकर प्राधिकारी के आंकड़े (माता-पिता और मालिक) या पूर्व साथी।
- कुछ सामान्य विशेषताओं जो निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को इंगित कर सकती हैं: क्या कोई दूसरों के बारे में बोलता है, लेकिन उन्हें कभी सामना नहीं करता? क्या यह दूसरों के साथ अपने खुद के रिश्ते तोड़ते हैं? क्या यह दूसरों को झूठी आशा देता है कि उन्हें निराश करने के लिए? क्या यह स्नेह और ध्यान से इनकार करता है, या क्या आप बच्चों को एक सौदेबाजी उपकरण के रूप में प्रयोग करते हैं (उदाहरण के लिए, पूर्व-पति या अपने माता-पिता से निपटना)?
- यद्यपि व्यक्ति उसे बुरी तरह से न मानें, जैसे ही वह रिश्ते के साथ और अधिक सहज महसूस करती है, वैसे ही वह उनसे व्यवहार करती है जैसे वह दूसरों के साथ करती है
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व्यंग्य पर नजर रखें जितना यह बहुत सारे लोगों द्वारा हास्य के रूप में प्रयोग किया जाता है, उतना ही
overly व्यंग्य सिर्फ वे कैसे सचमुच महसूस कर सकते हैं articulating की कठिनाई disguising हो सकता है।
- याद रखें कि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार लोगों व्यक्त नहीं कर सकते हैं, जो कि वे क्या समय में लग रहा है, कुंठा या क्रोध विस्फोट की रखवाली द्वारा प्रयोग किया जाता है। गुस्से और हताशा के कुछ भाव ताना के रूप में बच सकते हैं, खासकर जब मूड का उपयोग हानिकारक या अम्लीय होता है
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पैटर्नों का निरीक्षण करें सभी निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार की सुविधाओं - व्यंग्य, टूटे वादों, आविष्कार बहाने, परिहार और शहीद जटिल के उपयोग सहित - भी समय-समय पर स्वस्थ लोगों में पाया जा सकता है।
- समस्या तब होती है जब नियमितता के कारण रिश्ते में कोई पैटर्न या व्यवहार होता है
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