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कैसे आक्रामक दायित्व होने के नाते बंद करो

द्वितीय विश्व युद्ध के पश्चात "निष्क्रिय-आक्रामक" शब्द उभर आया था और इसका इस्तेमाल उन सैनिकों का वर्णन करने के लिए किया जाता था जिन्होंने अपने वरिष्ठ अधिकारियों के लिए सूक्ष्म प्रतिरोध का प्रदर्शन किया था। इस व्यवहार परोक्ष रूप से प्राधिकरण का विरोध होता है या किसी व्यक्ति के प्रति अप्रत्यक्ष असंतोष दिखाता है। का निर्माण और व्यक्ति विस्फोट जब स्थिति एक अस्थिर अवस्था तक पहुँच जाता है करने के लिए क्रोध के कारण - जो किसी का ध्यान नहीं जब कुंठाओं और सतही शिष्टाचारों के नीचे दब जा सकते हैं - एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति आमतौर पर टकराव से बचने की कोशिश करता है। यदि आप अपने निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्तियों को समझते हैं और नियंत्रित करते हैं, तो आपके पास एक स्वस्थ और सुखी सामाजिक जीवन होगा।

चरणों

भाग 1
व्यवहार की पहचान करना

पिक्चर शीर्षक से बंद होने वाला निष्क्रिय आक्रामक कदम 2
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निष्क्रिय-आक्रामक संघर्ष के चरणों को जानें, जो धीरे-धीरे विकसित होता है।
  • पिक्चर को निष्क्रिय एग्रेसिव चरण 1 होने से रोकें
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    पहला चरण संघर्ष चक्र का निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का विकास है। जैसे-जैसे वे सामाजिक रूप से विकसित होते हैं, व्यक्तियों का मानना ​​है कि क्रोध की सीधा अभिव्यक्ति खतरनाक होती है और उनसे बचा जाना चाहिए, जिससे उन्हें निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के साथ गुस्सा मास्क करके इस समस्या को सुलझाना पड़ता है।
    • दूसरा चरण चक्र का एक तनावपूर्ण स्थिति है जो व्यक्ति के पिछले अनुभवों के आधार पर तर्कहीन विचारों को ट्रिगर करता है।
      • उदाहरण के लिए, एक शिक्षक की कल्पना करें कि एक छात्र को एक पत्र आगे अग्रेषित करने के लिए कहें, लेकिन उस छात्र का दूसरों के लिए काम करने का एक इतिहास रहा है और इसके लिए कभी भी मूल्यवान नहीं किया जा सकता, उसे पूछने के लिए सम्मानित करने के बजाय, वह नाराज होगा पिछले अनुभव के कारण
    • तीसरा चरण तब होता है जब व्यक्ति क्रोध से इनकार करता है, जो दूसरों में नकारात्मक भावनाओं के प्रक्षेपण का कारण बन सकता है, और असंतोष का निर्माण कर सकता है।
    • चौथा चरण तब होता है जब निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार स्वयं शुरू किया जाता है इसमें शामिल हैं (लेकिन इसमें सीमित नहीं है): गुस्से की भावनाओं को नकारना, दूसरों से दूर जाने, उदास, procrastinating, अक्षमतापूर्वक कार्य करने और दूसरों पर बदला लेने के लिए।
    • पांचवें चरण दूसरों की प्रतिक्रियाओं से मेल खाती है लोग आम तौर पर निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं और यह अक्सर आक्रामक की अपेक्षा करता है। यह प्रतिक्रिया केवल व्यवहार को मजबूत करती है और चक्र फिर से शुरू होता है।
    • एक व्यवहार पत्रिका बनाएँ अपने स्वयं के व्यवहार की पहचान, मूल्यांकन, और सही करने के लिए लेखन एक उपयोगी तरीका है। डायरी आपको व्यवहार के कारणों को निर्धारित करने में मदद कर सकती है और आपको आपकी प्रतिक्रियाओं के बारे में सच्चा होना और भविष्य में आप कैसे कार्य करना चाहेंगे।
  • चित्रकारी बंद करो निष्क्रिय आक्रामक चरण 3 के रूप में शीर्षक
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    उन घटनाओं को पहचानें जिन पर आप परस्पर-आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया व्यक्त की। इस समय आप जिस तरह से व्यवहार करते थे, उसे सुनने से आप डूब सकते हैं, इसलिए तीन या चार एपिसोडों की पहचान करें, जिसमें आपने इस व्यवहार को देखा।
    • आप काम के माहौल में ऐसा करने की संभावना है सेवा में निष्क्रिय-आक्रामक आदतों के लिए आम तौर पर चार विशिष्ट व्यवहार हैं: अस्थायी प्रस्तुत करना, जानबूझकर अक्षमता, समस्याओं को बढ़ाना, और बदला छिपा हुआ है, लेकिन सचेतन
    • इन व्यवहारों की पहचान करने के लिए एक अच्छा स्थान आपके कामकाजी जीवन के मानकों का विश्लेषण करना है।
  • पिक्चर शीर्षक से बंद होने वाला निष्क्रिय आक्रामक कदम 4
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    क्या हुआ के बारे में रिकॉर्ड की गई जानकारी पहले से विकसित किए गए समस्याग्रस्त विचारों को पहचानने और दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अंत में, यह पहचान लें कि वे कब और कैसे उठते हैं। बाहरी लोगों के रूप में परिस्थितियों को देखने और संभव के रूप में उद्देश्य के रूप में देखने में सहायक हो सकता है। यदि आप भावनात्मक होने लगते हैं, तो एक गहरी सांस लें और जारी रखने से पहले अपना मन खाली करें। क्या हुआ है में अपने अपराध को कम मत करो, उद्देश्य के लिए परिस्थितियों और प्रेरणाओं का परीक्षण करना है जो निष्क्रिय-आक्रामक कार्यों का परिणाम है। निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें:
    • और कौन शामिल था? आपके साथ इन लोगों का संबंध क्या है (जैसे बॉस, मित्र, अभिभावक, शिक्षक)? क्या आपके पास उन पर अधिकार है या वे आप की तरह हैं?
    • यह कहाँ हुआ? उदाहरण के लिए: सेवा में, घर पर, स्कूल में?
    • यह कब हुआ? अक्सर समय एक कारक है क्योंकि व्यवहार स्कूल वर्ष की शुरुआत में या छुट्टियों के मौसम के दौरान शुरू किया जा सकता है।
    • घटना कैसे सामने आई? क्या इसमें एक विशेष ट्रिगर या घटनाओं की एक श्रृंखला शामिल थी? कार्यों और प्रतिक्रियाओं का अनुक्रम क्या था?
    • अंत में क्या हुआ? क्या आप अपने नकारात्मक व्यवहार के साथ प्राप्त करने की कोशिश की तरह परिणाम था? दूसरों ने कैसे प्रतिक्रिया दी?
  • पोजीव्ह एग्रेसिव चरण 5 के रूप में रोकें चित्र
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    घटनाओं के दौरान निष्क्रिय-आक्रामक प्रतिक्रियाओं की जांच करें आम तौर पर यह व्यवहार स्वयं आप क्या कहता है (निष्क्रिय) और आप क्या करते हैं (आक्रामक) के बीच जानबूझकर विरोधाभासों के माध्यम से प्रकट होता है यह निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के कुछ सामान्य अभिव्यक्तियाँ हैं:
    • सार्वजनिक रूप से समर्थन की पेशकश करें, लेकिन विरोध करें, procrastinate या परोक्ष रूप से सामाजिक या व्यावसायिक कार्यों को पूरा करने में तोड़फोड़।
    • कुछ करने के लिए सहमत है, लेकिन ऐसा मत करो - या इसे भूलने का बहाना।
    • किसी को बताए बिना किसी बर्फ को दे दो
    • किसी व्यक्ति को प्रसन्न करना, लेकिन उस व्यक्ति के पीछे बीमार बोलना
    • भावनाओं और इच्छाओं को अभिव्यक्त करते समय उनके बारे में पता करने के लिए जब वे इंतजार कर रहे हैं कि वे क्या चाहते हैं।
    • कर्कश या नकारात्मक शरीर की भाषा के साथ सकारात्मक व्यवहार को मिलाएं।
    • ग़लत समझा जा रहा है या दूसरों के द्वारा मूल्यवान नहीं होने के तथ्य के बारे में शिकायत करना
    • रचनात्मक विचारों की पेशकश के बिना क्रोधी या महत्वपूर्ण रहें
    • सब कुछ के लिए दूसरों को दोष दें और जिम्मेदारी से बचें
    • अपने साथी पुरुषों के अधिकार की आलोचना और मजाक उड़ाते हुए
    • बेईमान और गुप्त कार्रवाई के साथ अवांछनीय प्राधिकरण का जवाब।
    • संघर्ष, विफलता या निराशा के भय के लिए भावनाओं को दबाएं।
    • सबसे भाग्यशाली के लिए ईर्ष्या और असंतोष व्यक्त करें।
    • व्यक्तिगत दुर्भाग्य के बारे में अतिरंजित और लगातार शिकायतें
    • विरोधी चुनौती और उत्पीड़न के बीच वैकल्पिक।
    • काम शुरू करने से पहले भी नकारात्मक परिणामों की भविष्यवाणी करें।
  • पिक्चर को निष्क्रिय आक्रामक चरण 6 होने से रोकें
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    अपने व्यवहार में पैटर्न के लिए देखो अपने पिछले कार्यों का विश्लेषण करने में, क्या आप कुछ स्थितियों में एक ही जवाब दोहराते हैं? क्या परिणाम समान थे? क्या अन्य लोगों ने उसी तरह प्रतिक्रिया व्यक्त की है? क्या आपको अंत में बेहतर या बुरा लगता है? इस बारे में सोचें कि ये पैटर्न आपको कैसे प्रभावित कर सकते हैं
  • पैपेट ऐग्रेसिव चरण 7 के रूप में रोकें
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    अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, उन्हें इनकार करने के लिए निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्तियों की सबसे बड़ी समस्या है। आप दूसरों को यह नहीं जानना चाहते हैं कि आप परेशान, चोट या चिंतित हैं, इसलिए आप ऐसा काम करते हैं जैसे आप नहीं हैं। आपकी भावनाओं को केवल तीव्र और अधिक तर्कहीन हो जाएगा क्योंकि आपने उनके लिए एक स्वस्थ बच निकला नहीं है। इसलिए, स्वस्थ तरीके से अपने साथ निपटने के लिए मौजूदा भावनाओं को महसूस करने और उन्हें पहचानने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
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    अपना आत्म-जागरूकता बनाएं यह वह समय है जहां आपको अपने साथ ईमानदार होना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं के पीछे के कारणों को समझना चाहिए। क्या वे आए क्योंकि एक सहकर्मी ने कुछ कहा? क्या आपको ऐसा कुछ करने के लिए दबाव महसूस हुआ जिसे आप नहीं चाहते थे? क्या आप अपने योगदान के लिए मान्यता प्राप्त नहीं थे? क्या आपके दोस्तों ने सोचा था कि वे अपने हकदार हैं, इससे बेहतर क्या हुआ? गहरी देखो और पता लगाएं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।
  • भाग 2
    निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्तियों को कम करना

    पिक्चर शीर्षक से निष्क्रिय एग्रेसिव चरण 9 होने के नाते
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    कम निष्क्रिय-आक्रामक बनने का पहला कदम इस व्यवहार को पहचानने के लिए आत्म-जागरूकता विकसित करना है। सामाजिक अलगाव जैसे व्यवहार से अवगत रहें, अप्रभावी (उद्देश्यपूर्ण) उपलब्धि, हठ, और विलंब इस गुण की पुरानी प्रकृति का मतलब है कि यह रातोंरात विकसित नहीं हुआ है, और आपको इसे बदलने के लिए समय और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होगी।
  • पिक्चर शीर्षक से बंद होने वाला निष्क्रिय आक्रामक चरण 10
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    संचार की आवश्यकता है कि आप सुनें और समझें जो कहा गया है, न सिर्फ बात करते हैं। विचार करें कि दूसरे व्यक्ति क्या कह रहा है या नहीं, उनके कार्यों के जवाब में दूसरों को निष्क्रिय-आक्रामक भी हो सकता है, इसलिए किसी अलग परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखें। क्या आप अति प्रतिक्रिया कर सकते हैं? भावनात्मक दूरी के साथ स्थिति का विश्लेषण करें
  • पिक्चर शीर्षक से बंद होने वाला निष्क्रिय आक्रामक चरण 11
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    तानाशाही वहाँ जाने दो, क्योंकि यह केवल बुरी स्थिति को खराब करेगा यहां कुछ ऐसे वाक्यांश दिए गए हैं जिन्हें टाला जाना चाहिए:
    • "जो कुछ भी।"
    • "यह ठीक है।"
    • "आप इतने परेशान क्यों हैं?"
    • "यह सिर्फ एक मजाक है।"
  • पैसिव एग्रेसिव चरण 12 के रूप में रोकें
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    अस्थायी संकोच से बचें काम पर, कर्मचारियों के पास एक विशिष्ट प्रकार का निष्क्रिय आक्रामकता है, जिसे अस्थायी संवेदना कहा जाता है, जो तब होता है जब व्यक्ति कार्य करने से सहमत होता है और निर्धारित समय सीमा के भीतर इसे नहीं करता है यह विलंब, देरी, या खराब संगठन के कारण हो सकता है लोग आम तौर पर ऐसा करते हैं जब वे सेवा में अवमूल्यन महसूस करते हैं लेकिन खुद को व्यक्त करने के बारे में नहीं जानते।
    • यदि आपको पता है कि आप ऐसा कर रहे हैं, तो इस व्यवहार के कारण को निर्धारित करने का प्रयास करें
    • इस तरह के निष्क्रिय आक्रमण घर पर भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप व्यंजनों को हमेशा से अपने साथी को बता सकते हैं, लेकिन जानबूझकर उसे परेशान करने के लिए ऐसा करने से रोकें



  • पिक्चर शीर्षक से बंद होने वाला निष्क्रिय आक्रामक चरण 13
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    जानबूझकर अक्षमता स्वीकार करें ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति अपनी क्षमता के मुकाबले किसी को नुकसान पहुंचाने का मौका देता है इसका एक उदाहरण तब होता है जब एक कर्मचारी जो हमेशा एक निश्चित काम का उत्पादन करता है, तो नीच काम या शेड्यूल से बाहर निकलना शुरू होता है इस व्यवहार से सामना करने वाले कर्मचारी आम तौर पर शिकार की भूमिका निभाते हैं। यह कंपनी और उसकी प्रतिष्ठा के लिए हानिकारक हो सकता है
    • इस तरह के व्यवहार को स्वीकार करने से आप इसे कम करने की अनुमति दे सकते हैं, जो कि आपके कैरियर के लिए बहुत अच्छा होगा।
    • यह घर पर भी हो सकता है, जैसे जब आप बर्तन बनाने में बहुत समय लेते हैं या खराब काम करते हैं तो आपकी पत्नी को सब कुछ फिर से धोना पड़ता है।
  • पिक्चर को निष्क्रिय एग्रेसिव चरण 14 के रूप में रोकें
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    किसी समस्या को बढ़ाने न दें यह एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार है जो तब होता है जब कोई व्यक्ति समस्या का सामना करने या हल करने से इनकार करता है। टकराव को स्थगित करके, समस्या अधिक से अधिक बढ़ जाएगी
    • सेवा में बढ़ती समस्याओं के उदाहरण में विलंब और अनुपस्थिति का दुरुपयोग शामिल है।
    • घर पर, यह तब हो सकता है जब आप इतने लंबे समय तक व्यंजनों को करने से इनकार करते हैं कि सिंक में एक विशाल ढेर का रूप है। आपके परिवार को शायद डिस्पोजेबल व्यंजन खाए जाने की आवश्यकता होगी और घर पर मूड बहुत अच्छा नहीं होगा।
  • पिक्चर नामक स्टॉप स्केप असक्रिय एग्रेसिव चरण 15
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    एक छिपी लेकिन सचेत बदला पहचानें ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति चुपके से किसी और को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करता है यह गपशप के रूप में या तोड़फोड़ के अन्य पहचाने जाने योग्य कार्यों के रूप में हो सकता है।
    • कार्यालय में, आप अफवाहें फैल सकती हैं, जो आपको परेशान करता है, आपकी व्यावसायिकता और प्रतिष्ठा से समझौता करता है।
    • घर पर, यह तब हो सकता है जब आप अपने बच्चों को अपनी पत्नी के विरुद्ध करने की कोशिश करते हैं।
    • आत्म-मूल्यह्रास से बचें ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति पर बदला लेने के लिए स्वयं को हानिकारक तरीके से व्यवहार करता है।
    • इसके उदाहरणों में एक ऐसे छात्र को शामिल किया जा सकता है जो एक शिक्षक या एक एथलीट पर बदला लेने के लिए दौड़ में बीमार हो, जो कोच पर बदला लेने के लिए अच्छी तरह से नहीं खेलता है।
    • सेवा में, यह तब हो सकता है जब आप किसी ग्राहक को खो देते हैं या किसी प्रोजेक्ट को कंपनी पर "बदला लेने" को विफल करने के लिए विफल हो जाते हैं, भले ही वह आपको परेशान कर दे।
  • भाग 3
    स्वस्थ भावनात्मक आदतों का विकास करना

    पिक्चर नामक स्टॉप स्केप निष्क्रिय एग्रेसिव स्टेप 16
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    पुराने व्यवहार को बदलने के लिए समय और पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। याद रखें कि परिवर्तन एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है, इसलिए शुरुआत में वापस जाने और अपने व्यवहार का पुनर्मूल्यांकन करने से डरो मत। उसी समय, अपने आप पर बहुत भारी मत प्राप्त करें यदि आप पहली बार कोशिश की स्थिति का समाधान नहीं कर सकते हैं। जितना अधिक आप अपना निष्क्रिय-आक्रामक प्रवृत्तियों को सुधारने के लिए अभ्यास करते हैं, उतना अधिक होने पर आप उस व्यवहार को बदलना चाहते हैं। यदि आप अपने लक्ष्य से खुद को दूर कर रहे हैं, तो एक ब्रेक लें और क्या हो रहा है पर प्रतिबिंबित करें। अपने आप से पूछें:
    • क्या आप कारणों की पहचान कर सकते हैं कि आप वापस कदम क्यों ले रहे हैं?
    • क्या आपको एक ब्रेक लेने और एक विशिष्ट व्यवहार को बदलने के लिए अलग-अलग तरीकों का प्रयास करने की आवश्यकता है?
    • क्या कोई छिपी भावना या भावनात्मक प्रतिक्रिया है जिसे आपने पहचान या सुधार नहीं किया?
  • पिक्चर शीर्षक से बंद होने वाला निष्क्रिय आक्रामक कदम 17
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    अधिक मुखर होने के लिए जानें और अपने आप को ईमानदारी से और सम्मानपूर्वक व्यक्त करें आपको क्या परेशान है, यह पहचानने के बाद, आप दूसरों से बात करना शुरू कर सकते हैं और सच्चा बन सकते हैं। अभ्यास करें कि आप क्षण के गर्मी से सही शब्दों को खोजने के लिए कहेंगे। दूसरों को चोट पहुंचाने के बिना प्रत्यक्ष और समझना संभव है अपने शब्दों की जिम्मेदारी लीजिए और अपनी भावनाओं को सकारात्मक तरीके से संवाद करें। इस तरीके से खुलने से पहले आपको अधिक संवेदनशील बना दिया जा सकता है, लेकिन आप प्रगति के साथ आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे।
    • उदाहरण के लिए, अगर कोई हमेशा स्क्रैच करने के लिए अधिक न डाले तो आपको नाराज़ हो जाएंगे। नर्वस होने और उसे फटाने तक इसे संचय करने के बजाय, बोलो कहो "आपको अपनी अंतिम कॉफी मिल गई है, क्या आप ऐसा करने के लिए और नहीं डाल सकते हैं ताकि हर कोई कुछ कर सकता है? धन्यवाद!"
    • घर पर, आप अपनी अपेक्षाओं से स्पष्ट हो सकते हैं यदि आपके साथी को खाने के बाद व्यंजन धोना चाहिए लेकिन कभी नहीं, तो ऐसा कुछ कहने की कोशिश करें, "मुझे पता है कि आप पूरे दिन काम करने के बाद थक चुके हैं, लेकिन हम सहमत थे कि मैं खाना पकाऊंगा और आप व्यंजन करेंगे। , क्या आप उन्हें उलट करना चाहते हैं? "
  • पिक्चर शीर्षक से बंद होने वाला निष्क्रिय आक्रामक कदम 18
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    समझें कि संघर्ष हो जाएगा। सामने आने वाले कुछ टकरावों में केवल मामूली गलतफहमी हो सकती है और उन्हें रचनात्मक और सकारात्मक तरीके से हल करने में कोई समस्या नहीं है। दूसरों के साथ असहमत होना और शामिल सभी के लिए एक लाभप्रद परिणाम प्राप्त करना संभव है। इस तरह, आप नियंत्रण लेते हैं और अपने व्यवहार को सब कुछ खराब करने की अनुमति नहीं देते हैं।
    • यदि आप किसी परियोजना को विकसित कर रहे हैं और किसी व्यक्ति ने अब तक अपने काम को ध्यान में नहीं लेते हुए सोचा है और इस प्रक्रिया में मतभेदों के बारे में व्यक्ति से बात करते हैं और गुस्सा नहीं मिलता है। आप सभी पर सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन कार्यों को विभाजित करना संभव हो सकता है जिससे कि हर कोई संतुष्ट हो और सर्वोत्तम संभव परिणाम निकल जाए।
    • यदि आपको लगता है कि आपने अपने साथी को एक कार्य को नफरत किया है, तो आप एक समझौते पर जा सकते हैं और पता कर सकते हैं कि वे दोनों क्या कर रहे हैं जो सबसे अधिक आरामदायक है उदाहरण के लिए, वह घर को रिक्त करने, पकाना, और कचरे को बाहर ले जाने के लिए सहमत हो सकती है, इसलिए उसे व्यंजन करने की ज़रूरत नहीं है।
  • पिक्चर को निष्क्रिय आक्रामक चरण 1 के रूप में रोकें
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    सफलता चुनें और नकारात्मक परिणामों से बचें बहुत से लोग समय से पहले विफलता स्वीकार करना पसंद करते हैं, न ही अपेक्षाओं को बढ़ाने के लिए। यदि आप अपने काम में इस निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का उपयोग करते हैं, क्योंकि आप अवमूल्यन महसूस करते हैं, अपने स्वयं के काम पर गर्व करने की कोशिश करें इसे यथासंभव पुरस्कृत बनाने के लिए परिवर्तन करें।
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    अपनी सफलता पर गर्व होना, भले ही वह धीमा हो। निष्क्रिय-आक्रामक प्रतिक्रियाओं से बचने से आप अपने रास्ते में रखे गए सुरक्षात्मक व्यवहार को निकाल देंगे। असुरक्षा का थोड़ा सा होने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन आपको अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से अधिक प्रभावी बनाने और अपने संबंधों को मजबूत करने में सक्षम होना चाहिए।
  • भाग 4
    जरूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त करना

    पिक्चर को निष्क्रिय एग्रेसिव चरण 21 होने से रोकें
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    एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक की मदद लेने से डरो मत। निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार की जड़ आमतौर पर गहरी होती है और एक स्वतंत्र व्यवहार परिवर्तन से अधिक की आवश्यकता होती है। मनोचिकित्सा आपकी कुछ सबसे गंभीर समस्याओं के साथ आपकी मदद कर सकता है
  • पिक्चर शीर्षक से निष्क्रिय एग्रेसिव चरण 22 होने के नाते
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    निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तित्व विकार को समझें कुछ चिकित्सकों का कहना है कि यह एक व्यक्तित्व विकार के रूप में उत्तीर्ण है, जबकि अन्य इस स्थिति से असहमत हैं। चाहे "आधिकारिक मान्यता," आपको पेशेवर परामर्श लेना चाहिए, अगर आपको लगता है कि इस व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं
  • चित्र रोकें सक्रिय आक्रामक चरण 23
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    अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तित्व विकार वाले हैं, वे अवसाद और आत्मघाती विचारों की उच्च दर प्राप्त करते हैं।अगर आपको लगता है कि आप इसे अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत सहायता प्राप्त करें मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिक या कॉल समर्थन टेलीफोन लाइनों से संपर्क करना संभव है लाइफ वैल्यूएशन सेंटर के लिए टेलीफोन नंबर 141 है
  • युक्तियाँ

    • यदि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार बहुत मजबूत लगता है, तो आप पेशेवर सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
    • आमतौर पर अन्य समस्याएं हैं जो निष्क्रिय आक्रामकता में योगदान करती हैं, जैसे पूर्णता की इच्छा, विफलता का डर, सफलता या अस्वीकृति इन समस्याओं को भी समझना चाहिए ताकि आप अपने शब्दों या कार्यों के पीछे की प्रेरणाओं को खोज सकें।

    सूत्रों और कोटेशन

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