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निष्कर्ष पर कूद मत। उपरोक्त कदम आपको यह समझने में मदद करेंगे कि दूसरे व्यक्ति कठोर क्यों हो रहा है, लेकिन यह निर्णय करना हमेशा आसान नहीं होता कि क्या व्यवहार जानबूझकर या निजी है इस मामले में, आप संभवतः सबसे खराब संभव मान सकते हैं। ऐसा करने से आपकी हताशा और क्रोध में वृद्धि होगी- यह मत भूलो कि ये विचार हमारी नकारात्मक भावनाओं से निपटना है, उन्हें खिलाने के लिए नहीं।
- वास्तव में, जब हम यह मानने को तैयार हैं कि वह व्यक्ति हमें हमला करने का इरादा नहीं करता है, तो उसे पूरी मूर्खता के रूप में नहीं सोचना कठिन है बेशक यह सच हो सकता है, लेकिन यह या तो नहीं हो सकता है।
- जब कोई व्यक्ति आपको यातायात में कटौती देता है, तो आप निश्चित रूप से लापरवाह हैं फिर भी, उसे निंदा करने से पहले, सोचें कि उसे शायद ही भयानक खबर मिली हो और वह अस्पताल जा रही है
- जितना ज्यादा आपका सहकर्मी आपको गम चबाने के लिए हर समय पागल हो रहा है, ऐसा लगता है कि वह धूम्रपान छोड़ने, या चिंता की समस्या से निपटने की कोशिश कर रहे हैं।
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अपने आप को व्यक्ति के जूते में रखने के लिए क्या कर सकते हैं खराब होने की कोशिश करने के अलावा, यह आपकी सहायता भी कर सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो पता लगाने की कोशिश करें कि क्या व्यवहार के पीछे एक मकसद है।
- उदाहरण के लिए, यदि वेटर ध्यान देने योग्य नहीं था, जैसा कि वह अपना आदेश लेते समय हो सकता है, चारों ओर देखो और देखें कि क्या रेस्तरां सामान्य से अधिक भरा है या नहीं। वेटर्स सभी रात लंबे समय से चल रहे हैं? यहां तक कि अगर आप कुछ ऐसा नहीं देखते हैं जो बताता है कि क्या हुआ, तो ध्यान रखें कि वेटर का काम बहुत तनावपूर्ण है
- कोई भी यह नहीं कह रहा है कि सभी अपमानजनक व्यवहारों में औचित्य है, लेकिन थोड़ी समझ आप अपराध से उबरने में सहायता कर सकते हैं।
- यहां तक कि जब आप जानते हैं कि आप जान-बूझकर और व्यक्तिगत तौर पर लक्षित हैं, तो आप अन्य व्यक्ति के जूते में खुद को रखने का प्रयास करते हैं। जितनी ज्यादा उसकी माँ की आलोचना दर्दनाक और असभ्य है, यह समझने की कोशिश करते हुए कि वह इस तरह से काम क्यों करता है, उसका गुस्सा थोड़ी कम कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी मां अधिक वजन वाली है या आत्मसम्मान के मामले हैं, तो आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वह आपकी असुरक्षाएं आपके लिए स्थानांतरित कर रही है
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यदि संभव हो तो, अपमानजनक व्यवहार को अनदेखा करें। इस बिंदु पर, आप पहले से ही निर्धारित कर सकते हैं कि व्यक्ति जानबूझकर और अवैयक्तिक रूप से काम कर रहा है, उदाहरण के लिए। यदि हां, तो आप इस निष्कर्ष पर आ सकते हैं कि इसका सामना करने के लिए वास्तव में कोई कारण नहीं है। आखिरकार, आपने तय किया था कि वह आपको व्यक्तिगत रूप से हमला करने की कोशिश नहीं कर रही है, भले ही वह जानती है कि वह क्या कर रही है। कुछ मामलों में, जब अपमान भी जानबूझकर होता है, तो टकराव से बचने के अच्छे कारण होते हैं।
- हममें से कुछ सोच सकते हैं कि बुरे व्यवहार का बचाव करना और अस्वीकार करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कई लोगों ने यह सीखा है कि यह आत्मविश्वास का संकेत है, और कुछ भी करने से कमजोरी या आत्मसम्मान की कमी नहीं दिखाई देती है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि अगर वे हमलावरों का सामना नहीं करते हैं, तो उन्हें दंड से मुक्ति के साथ काम करने की हताशा के साथ रहना होगा।
- वास्तव में, अपमानजनक व्यवहार को नजरअंदाज करना हमारे मानसिक स्वास्थ्य को संरक्षित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। हाल के शोध से पता चलता है कि जो लोग अशिष्ट व्यवहारों की उपेक्षा करने में सक्षम हैं, वे उन लोगों की तुलना में संज्ञानात्मक कार्य करने में सक्षम होते हैं जो आक्रमणकारी का सामना करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। जाहिर है, घृणास्पद लोगों को दूर करना और उनकी अनदेखी करना आपकी मन की शांति को बचाने के लिए एक अच्छी रणनीति है।
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निर्धारित करें कि क्या बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है सभी अनुचित व्यवहार को अनदेखा नहीं किया जा सकता है। यह एक एक अशिष्ट सर्वर गाया, उदाहरण के लिए अनदेखा करना आसान है, लेकिन अगर अपने सहकर्मियों की प्रवृत्ति जोर में गपशप करना और उनकी आय और उनके समय सीमा पूरा करने की क्षमता को बिगाड़ देता है, हम स्थिति से निपटने के लिए एक रणनीति विकसित करना होगा ।
- इस बारे में सोचें कि क्या आप समस्या के चारों ओर अपने दिन-प्रतिदिन काम में कुछ बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पति की सीटी आपको परेशान कर रही है, तो क्या शांत कक्ष में जाना या हेडफ़ोन पहनना बहुत कठिन होगा?
- आपको बदलने के लिए केवल एक ही नहीं होना चाहिए, बल्कि यह जानना कि दूसरों की तुलना में अपने आप को बदलने में बहुत आसान है अधिकांश समाधान व्यक्ति से निपटने के लिए सीख रहा है - इसमें कोई गारंटी नहीं है कि यह किसी बिंदु पर बदल जाएगा।
- उस ने कहा, अगर हम खुद को इतना परेशान नहीं करना सीख सकते हैं, या स्थान से वापस ले सकते हैं, तो स्थिति को और आसानी से बदला जा सकता है।
- हालांकि, एक संतुलन की आवश्यकता है: यदि आपको हर समय समझौता करने की आवश्यकता है, खासकर यदि किसी मित्र, पति या सहकर्मी से अपमानजनक व्यवहार आते हैं, तो हमारे जीवन से व्यक्ति को निकालना आवश्यक हो सकता है
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