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बातचीत को स्थगित मत करो। इस मुद्दे पर चर्चा करना बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके साथी को यह महसूस नहीं किया गया है कि वह हमेशा आपको गलत होने का आरोप लगा रहे हैं। कभी-कभी हम यह महसूस कर सकते हैं कि किसी विशेष विषय से बचने के लिए बेहतर है, लेकिन यह रवैया केवल प्रियजनों के साथ अपने संबंधों को और नुकसान देगा - इसलिए एक बार और सभी के लिए स्थिति का सामना करना सबसे अच्छा होगा।
- इसके अलावा, यदि आप समस्या को बहुत लंबे समय तक अनदेखा करते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति पर गुस्से का सामना कर सकते हैं, और इससे केवल कुछ जोड़ों के बीच तनाव में वृद्धि होगी।
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आप क्या कहना चाहते हैं, इसके बारे में सोचें , एक भाषण पहले से लिखा से शब्द के लिए शब्द सुनाना नहीं है क्योंकि यह केवल अपने साथी से उसे दूर होगा, लेकिन याद रखें कि यह हमेशा की सामान्य जानकारी प्राप्त करने के लिए अच्छा है - क्या आप बात करना चाहते हैं पर चिंतन करने के लिए कुछ समय निकालें कि हम मतलब है सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ वाक्यों को चुनना है जो आपकी दृष्टि को व्यक्त करता है, लेकिन किसी को भी बुरा नहीं लगता है।
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बातचीत के लिए एक समय बनाओ। चर्चा के बारे में अपने साथी को चेतावनी देना एक अच्छा विचार हो सकता है क्योंकि वह ऐसा महसूस नहीं करेगा कि जब आप समस्या के बारे में बात करना शुरू करते हैं तो उसे गार्ड से पकड़ लिया गया था। इसके अलावा, दोनों को एक समय चुनने का मौका मिलेगा जो दोनों के लिए अच्छा काम करता है।
- उदाहरण के लिए, "मैं अपने झगड़े और बहस के बारे में बात करना चाहता हूँ, खासकर इस तथ्य के बारे में कि हमेशा मुझे लगा कि मैं गलत हूं। जब आपके पास वक्त बोलना है?"
- अगर स्थिति थोड़ा अलग है, तो कुछ कहें "अक्सर, मुझे लगता है कि मेरी राय की कीमत नहीं है, और मैं इसके बारे में आपसे बात करना चाहता था, कब हम बात कर सकते हैं?"
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पहले व्यक्ति विलक्षण (ईयू) में वाक्यों का उपयोग करें किसी के साथ समस्या पर चर्चा करते समय यह सबसे अच्छा विकल्प है, इसलिए जब आप "आप" की बजाय "I" के साथ वाक्यों को शुरू करने से गलत बातों के बारे में बात करना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। दूसरा विकल्प लगता है जैसे कि आप दूसरे पर दोष डाल रहे हैं, सबसे पहले जब हम बातचीत को उत्तेजित करना चाहते हैं तब बहुत प्रभावी होता है।
- उदाहरण के लिए, की तरह कुछ कहते हैं कि "मैं तो बस जा रहा है `गलत` हमारे झगड़े या बातचीत के अधिकांश में। मैं परेशान हूं, क्योंकि आप हमेशा इस बात पर जोर वह सही है, और मैं देने को देखने के मेरी बात की रक्षा के लिए जाते हैं।"
- एक अन्य विकल्प कुछ ऐसा कहना है, "मुझे लगता है कि आप ज्यादातर स्थितियों में मेरी राय या ज्ञान का सम्मान नहीं करते हैं, और मैं परेशान हो जाता हूं कि मैं हमेशा गलत हूं।"
- दूसरी तरफ, "आप हमेशा सोचते हैं कि मैं गलत हूँ" जैसी कुछ कह रहा है वह व्यक्ति जिसकी आपको पसंद है उसके साथ वार्ता शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
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दूसरे को क्या कहना है, सुनो। यदि आप एक मोनोलॉज की योजना बना रहे हैं तो आप बातचीत में बहुत सफल नहीं होंगे - दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है, सुनने के लिए सीखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बातचीत को दो-तरफ़ी सड़क होनी चाहिए जिसमें सभी प्रतिभागियों को होने का मौका मिलेगा कान।
- शायद आपके पार्टनर के शब्द आश्चर्यजनक हैं - उदाहरण के लिए, वह यह भी महसूस कर सकता है कि आप हमेशा सोचते हैं कि आप सही हैं जब उन्हें एहसास होता है कि वे दोनों उसी तरह महसूस करते हैं, तो आप दोनों रिश्ते के भीतर संचार में सुधार करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।
- दूसरे व्यक्ति को कुछ कहकर खुद को अभिव्यक्त करने का मौका दें "मैंने अपने दृष्टिकोण को समझाया, अब मैं तुम्हारा सुनना चाहता हूं, आप कैसे महसूस करते हैं और आप क्या सोच रहे हैं?"
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अन्य की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करें इस विशिष्ट विषय पर एक राय सुनने के बाद, लाइनों में जानकारी पर विचार - कैसे अपने साथी बातचीत के प्रति प्रतिक्रिया का संकेत कर सकते हैं या नहीं, वह समस्या का समाधान करने के लिए तैयार और रिश्ते सुधारने के लिए काम करता है। दूसरी ओर, उनकी प्रतिक्रिया से संकेत मिलता है कि हालात की तुलना में अधिक गंभीर है - उस मामले में, शायद आपको जोड़ों के चिकित्सक की तलाश करने की ज़रूरत है, या फिर रिश्ते को खत्म करना भी है।
- एक जवाब जैसे "यह वार्तालाप समझ में नहीं आता है क्योंकि आप वास्तव में बहुत समय से गलत हैं" ज्यादा खुलापन या समझ नहीं दिखाते हैं
- दूसरी तरफ, अगर वह कुछ कहता है, "यह अच्छा नहीं है, तो मुझे पता नहीं था कि आपको लगता है कि इस तरह से ऐसा महसूस किया गया है।" हम इस समस्या को एक साथ कैसे हल कर सकते हैं, इसके बारे में सोचें। " उस मामले में, आप की तर्ज पर कुछ जवाब दे सकते हैं: "मुझे यह सुनकर खुशी हुई। मुझे लगता है कि एक अच्छा समाधान होगा ..."।
- उसकी प्रतिक्रिया पर ध्यान दें यदि प्रियजन "I" से दूसरे वाक्य के साथ जवाब देने में असमर्थ है और इसके बजाय उसे फिर से दोष देना शुरू होता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वह रिश्ते पर काम करने के लिए तैयार नहीं है।
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एक समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करें एक बार जब आप दोनों को बोलने का मौका मिलता है, तो चीजें सुधारने और समस्या का समाधान करने के तरीके के बारे में बात करने का समय है - अपने साथी से पूछें कि स्थिति के समाधान का सुझाव दिया जाए।
- उदाहरण के लिए, जब भी आप में से एक दूसरे को दोष देना शुरू करता है, तब आप उपयोग करने के लिए "सुरक्षा शब्द" सेट कर सकते हैं। चर्चा करने में गड़बड़ी करने की सरल आदत को समझने के लिए कि इसमें शामिल प्रत्येक व्यक्ति को उस क्षण में क्या महसूस होता है संचार समस्याओं को समाप्त करने में उनकी मदद कर सकता है।
- एक अन्य विकल्प यह तय करना है कि जब आपकी राय और ज्ञान का सम्मान नहीं किया जाता है, तब आप उस प्रिय व्यक्ति को समस्या का उल्लेख करेंगे।
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चिकित्सा करने की संभावना का मूल्यांकन करें यदि आपके प्रियजन को बदलने के लिए तैयार है, तो पेशेवर मदद लें, लेकिन आप आगे बढ़ने के बारे में निश्चित नहीं हैं। ऐसे चिकित्सक को ढूंढें जो आपको इस तरह की समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है, और नजदीकी मित्रों से सिफारिशों के लिए पूछें, अगर आपको पता नहीं है कि एक अच्छा विशेषज्ञ कहां प्राप्त करें