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चेहरा वास्तविकता दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग
जानना जिन्हें टुकड़ी का अभ्यास करने की आवश्यकता है, लेकिन परिणामों की वजह से विफल स्थिति का आकलन करने और वास्तविकता का सामना करने में आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि यह भविष्य के साथ संबंध छोड़ने का समय है।
- क्या किया जाना चाहिए से भागने से बचने के लिए, कल्पना करें कि आप कोई और हैं और आप अपनी स्थिति देख रहे हैं। वह क्या हो रहा है उसके बारे में क्या पता है? क्या इस तरह के व्यक्ति को जवाब स्पष्ट है? यदि हां, तो आपको पहले से ही सही फैसला करना चाहिए
- यदि आपको स्थिति से वापस लेना और इसे अजनबी के दृष्टिकोण से देखना कठिन है, तो इसमें शामिल व्यक्तियों का नाम बदलना बहाना आपका एक अलग नाम है और अपनी कुछ विशेषताओं को भी बदल दें, ताकि आप "आप" नहीं हो। लक्ष्य अपने आप और इस अन्य के बीच एक सतही दूरी बनाना है। उस व्यक्ति के साथ भी यही करें जिसे आप अलग करना चाहते हैं।
- आप क्या थे के समान एक परिदृश्य की कल्पना करें, लेकिन इस बार एक मित्र और उसके साथी के साथ। आप क्या सलाह देंगे? क्या आपको लगता है कि यह कहना उचित होगा कि उसके लिए समय आगे बढ़ना है?
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अन्य व्यक्तियों से राय के लिए पूछें यदि आप आराम से महसूस करते हैं, तो वह अपने स्थान पर क्या कर सकता है, अगर किसी मित्र, रिश्तेदार या पेशेवर (मनोचिकित्सक, चिकित्सक, आदि) से पूछें तो क्या वह पहले कभी भी इसी तरह की स्थिति में रहा है।
- उसके साथ ईमानदार रहना महत्वपूर्ण है, उसे प्राप्त होने वाली प्रतिक्रिया के लिए उसे न्याय न करना सब के बाद, आप स्थिति को हल करने के लिए सही तरीके से तलाश करते हैं, न कि प्रतिक्रिया के लिए जो आपको बेहतर महसूस करता है
- पूछें कि क्या वह ईमानदारी से सोचता है कि आपके कार्य उपयुक्त हैं उसे वास्तव में जवाब देने के लिए कहें अगर वह सोचता है कि गलतफहमी में कोई गलती है कि आप और व्यक्ति प्रश्न में हैं।
- अपनी वाचा वेबसाइट दर्ज करें या उस क्षेत्र में चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक खोजें जहां आप रहते हैं।
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स्थिति का विश्लेषण करें वह सब कुछ लिखें जो आप महसूस कर रहे हैं और एक डायरी के बारे में सोच रहे हैं। पता है कि केवल आप इस डायरी को पढ़ेंगे, इसलिए पूरी तरह ईमानदारी से होना जरूरी है। लिखित रूप में पैटर्न खोजें - क्या आपको पता है कि आप खुद को सब कुछ के लिए दोषी मानते हैं? यदि हां, तो इस बारे में सोचें कि क्या इस तरह के व्यवहार में कोई वास्तविक योग्यता है या क्या साथी भी गलत था या नहीं।
- जब डायरी में लिखते हैं, तो अपने आप से कुछ विशिष्ट प्रश्न पूछें ताकि आप अलग हो जाने का समय स्पष्ट कर सकें। क्या पार्टनर का अर्थ यह है कि वह रिश्ते पर कोई प्रतिबद्धता नहीं चाहता है, या इसका फायदा उठाने के लिए आपको इसका फायदा उठाना है? क्या वह खुश होने के बजाय उनकी सफलता से जलन हो रहा है? क्या आप धोखा दे रहे हैं? क्या किसी को दूसरे से अंतरंगता के स्तर की आवश्यकता है? ऐसे प्रश्नों को पेपर करने, उनके बारे में सोचकर, और किसी को भी "हां" का जवाब देकर, यह एक संकेत है कि हमें जीवन का पालन करना चाहिए। रिश्ते के बारे में एक पत्रिका में लेखन, डेटिंग या शादी के अंत से निपटने में आपकी मदद कर सकता है, अगर यह सबसे अच्छा तरीका है।
- जो कुछ भी दिमाग में आता है उसे लिखने के बाद, इसे फिर से पढ़ें। अगले दिन, अपने प्रतिबिंब को अपने सिर के साथ और अधिक विश्राम के साथ संशोधित करें यदि एक ही मानकों और विचारों को ध्यान में आया, तो क्या लिखा है शायद सच है
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पता है कि जब आप अपने आप को एक आदर्श के लिए तोड़फोड़ कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, रिश्ते में पूर्णता का प्रयास करने और उस से कम कुछ के साथ सामग्री नहीं होने पर, यह समस्या साथी या किसी अन्य व्यक्ति में नहीं है, लेकिन अपने आप में उस स्थिति में, इस बारे में सोचें कि रिश्ते का काम कैसे करें।
- अपने साथी के साथ ईमानदार रहें और कहें कि आपको अनुचित लक्ष्यों में कठिनाई हो रही है और आप केवल दो कामों के बीच का संबंध बनाना चाहते हैं। ऐसा हो सकता है कि वह अपनी स्पष्टता और ईमानदारी का सम्मान करता है, और समझने के लिए बहुत इच्छुक हूं।
- यह पता लगाने के लिए कि क्या आप आदर्श के लिए खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं, मित्रों, रिश्तेदारों या परिचितों से पूछें, जो स्थिति से प्रभावित नहीं हैं। इन लोगों से सलाह आपको यह देखने की अनुमति देगा कि क्या आप बहुत चुस्त हैं या यदि पार्टनर के संबंधों और गलतियों के बारे में आपके विचारों पर आधारित हैं।
- यदि आप चाहें, तो निम्नलिखित पर विचार करें:
- क्या आपके पास (अवास्तविक) अपेक्षाएं हैं, जब भी आप चाहते हैं कि आपको यौन संतुष्ट होना चाहिए?
- क्या एक (अवास्तविक) उम्मीद है कि साथी को उनकी सभी जरूरतों को पूरा करना चाहिए?
- क्या आप उम्मीद करते हैं कि पार्टनर आपकी सभी इच्छाओं को पूरा करे?
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ध्यान रखें कि अपने पार्टनर के साथ नहीं होना चाहते एक चेतावनी का संकेत है यदि आप उस दिन के बारे में जो कुछ भी करते थे, उसके बारे में कम और कम ध्यान रखते हैं, न कि उसके करीब होना चाहते हैं या अपनी राय का सम्मान नहीं करना, यह इंगित करता है कि आप उसके बारे में ऐसा ही महसूस नहीं करते हैं। इन संकेतों का प्रतिनिधित्व करते हैं कि टुकड़ी के पल आने वाले हो सकते हैं
- यद्यपि यह एक व्यक्ति को छोड़ना मुश्किल है, अपराध को मनोवैज्ञानिक रूप से हिलाना छोड़ देना नहीं है- उसे सबसे अच्छा करना चाहिए कि उसे कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए जो वास्तव में उसके लिए परवाह करता है और उसे दोषी महसूस करने के लिए चारों ओर लटकने की बजाए उसे प्यार करता है