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उन असुविधाजनक भावनाओं को स्वीकार करें रिश्ते समाप्त होने के बाद, आप थोड़ी देर के लिए पूरी तरह से सामान्य महसूस नहीं करेंगे। इन भावनाओं को पहचानना और महसूस करना महत्वपूर्ण है, भले ही वे उन्हें दबाने की कोशिश करने के बजाय नकारात्मक हो।
- याद रखें कि रिश्तों को मुश्किल है किसी रिश्ते के अंत के बाद कोई भी नकारात्मक भावनाओं से पूरी तरह मुक्त नहीं होगा। इन बुरी भावनाओं को रातोंरात खत्म करने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे आप भविष्य में समस्याओं को दूर करने के लिए कठिन बना देंगे।
- याद रखें कि रिश्ते की नींव व्यक्तिगत विकास है आप अभी बुरा महसूस कर रहे हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भविष्य में सही विकल्प बनाने का प्रयास करना चाहिए। इस स्थिति का मुख्य लाभ यह है, भले ही यह मुश्किल हो।
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सकारात्मक लोगों के संपर्क में रहने का प्रयास करें जब किसी व्यक्ति को विषाक्त छोड़ते हैं, तो उन लोगों की कंपनी की तलाश करें, जो एक रिश्ते प्रदान कर सकने वाले सभी अच्छे और सकारात्मक चीजों को याद करेंगे। ऐसे दोस्तों की तलाश करें जो इस के लिए सक्षम हैं ताकि वे आपकी मदद कर सकें।
- अपने दोस्तों के बीच में पाते हैं जो सकारात्मक हैं और आपसे समर्थन करते हैं और अपने साथ योजना बनाने और मजेदार बनाने के लिए योजना बनाते हैं।
- उस पल के बारे में ईमानदार रहें जो आप के माध्यम से जा रहे हैं। समझाओ कि आपने अभी दोस्ती समाप्त कर ली है और अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है
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विषाक्त संबंधों में अपनी भूमिका की पहचान करें बहुत से लोग जहरीले दोस्ती में समाप्त होते हैं, उनके लिए अपमानजनक संबंधों को खोजने के लिए एक प्राकृतिक प्रवृत्ति होती है। मित्रों, प्रेमी और परिवार के साथ अपने डेटिंग इतिहास को देखें आप हमेशा इन रिश्तों में एक भूमिका निभा सकते हैं जो आपके लिए नकारात्मक हो रहा है। इन नमूनों को समझने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है और उन्हें बनाए जाने वाले व्यवहारों से छुटकारा पाएं।
- जब आप अन्य लोगों के व्यवहार के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकते हैं, तो एक ऐसा मकसद हो सकता है जो आपको विषाक्त लोगों के प्रति कमजोर बनाता है। शायद आप बहुत निष्क्रिय होने की प्रवृत्ति है रिश्तों में या कठिनाई व्यक्त करना कि वे क्या चाहते हैं। शायद परिवार के किसी रिश्तेदार या दूसरे व्यक्ति ने अपनी सद्भावना का लाभ उठाया, जब वह छोटा था और उसने उसे बनाया विनम्र स्वाभाविक रूप से।
- समझने के लिए कि आप नकारात्मक संबंधों में क्यों आते हैं, उस पैटर्न को तोड़ने की कुंजी है यदि आपके पास कई विषैले दोस्ती हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक आपको समस्या को हल करने में मदद कर सकता है।
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समय ले लो उम्मीद मत करो सब कुछ ठीक हो जाएगा रात भर। आपके लिए ठीक होने में समय लग सकता है, इसलिए अपने आप को कवर न करें जिससे कि सब कुछ ठीक हो जाए और स्थिति को दूर करने के लिए कुछ समय बिताना। कुछ महीनों तक दुखी होना सामान्य है, लेकिन याद रखना कि दुख अस्थायी होगा और यह कि कुछ समय पर ठीक हो जाएगा। बेहतर।