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अपने आप को अच्छी शारीरिक स्थिति में रखें शारीरिक रूप से मजबूत और स्वस्थ होने के नाते आपके मन के लिए भी फायदेमंद होते हैं। यदि आप हमेशा थके हुए और बीमार होते हैं, तो जो समस्याएं दिखाई देंगी उससे निपटने में ज्यादा मुश्किल होगी। अगर आपका लक्ष्य मजबूत होना है तो अपने शरीर की स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें
- पर्याप्त नींद जाओ यह आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा और मानसिक रूप से सतर्क रहने में आपकी मदद करेगी। एक रात में 7 से 8 घंटे नींद के लिए निशाना लगाओ इसे प्राथमिकता दें!
- सब्जियों और फलों के बहुत सारे खाएं यह सुनिश्चित करना कि आपके आहार का मुख्य बिंदु विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करेगा, आपके दिमाग को मजबूत रहने की जरूरत है
- व्यायाम करें। कार्डियोवास्कुलुलुलर और ताकत प्रशिक्षण आपके शरीर और आपके मस्तिष्क को अच्छी स्थिति में रखेगा।
- Desestresse। अगर आपका जीवन लाखों चीजों से भरा हुआ है, तो यह अच्छे निर्णय लेने के लिए आपकी शक्ति को प्रभावित करेगा।
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अन्य लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाएं बड़ी संख्या में ताकत है किसी के पास तक पहुंचने और उनके साथ गहरा संबंध बनाने के बजाय आपके चारों ओर की दीवार बनाना आसान है। लोगों के विश्वास को बनाए रखने और बनाए रखना एक सरल कार्य नहीं है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन दूसरों के प्रति असुरक्षा दिखा रहा है वास्तव में मजबूत होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों को दिखाएं कि आप एक विश्वसनीय व्यक्ति हैं। ईमेल और कॉल का जवाब तुरंत और लोगों के लिए वहां रहने के लिए जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है।
- अपने समुदाय में लीड लें आप स्वयंसेवक बनने और दूसरों की सहायता करने, टीम को प्रशिक्षित करने, एक सामुदायिक उद्यान शुरू करने, और इसी तरह अपना समय का उपयोग कर सकते हैं। अपने समुदाय में एक भूमिका है!
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अपने आध्यात्मिक जीवन को समृद्ध करें एक सक्रिय आध्यात्मिक जीवन होने से आपको अपनी परिप्रेक्ष्य देने में मदद मिलेगी जब आपकी समस्याएं आपको उपभोग करने की धमकी देती हैं अधिक आध्यात्मिक रूप से जागरूक होने के लिए और शेष दुनिया से जुड़े हुए तरीके ढूंढें योग करना, ध्यान देना, पूजा के स्थान में भाग लेना, और प्रकृति में समय बिताते हुए, आध्यात्मिक रूप से समृद्ध होने का शानदार उपाय
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अपने मूल्यों के लिए सही रहें अंत में, अपने मूल्यों को जानना और उन पर अभिनय करना कठिन और सशक्त अर्थ है। यह समझने से आप छोटे अपमान को हटाना और नाटक में शामिल होने से बचने में मदद करेंगे। इससे आपको यह पता चलता है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। और सबसे महत्वपूर्ण, यह आपकी मदद करेगा, साहस के साथ, निर्णय लेने के लिए जो आपको सही होने का पता है।