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विभिन्न एंटीमैटिक्स के बारे में जानें निकटतम फार्मेसी में ओवर-द-काउंटर बेचने वाले लोगों के लिए देखें कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा अदरक को लंबे समय तक एंटीमैटिक गुणों के रूप में माना गया है।
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पता लगाएँ कि आपके शरीर में मतली से क्या हो सकता है शायद आप मसाला गंध का समर्थन नहीं करते हैं जो कुछ भी है, इसे पूरा करने से बचें
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यदि आप अच्छी तरह से यात्रा नहीं करते हैं, तो उन दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो इससे रोकते हैं ताकि आप को रोकना पड़े।
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यदि आप सामाजिक रूप से पीना चाहते हैं, तो अपमानजनक नहीं होने के बावजूद अपनी सीमाएं जानें। जैसे ही आप चक्कर आते हैं, जैसे ही पीने से रोकें उल्टी या मतली से बचने का यह एक शानदार तरीका है
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पता है कि लगभग सभी मतली के उपचार के संभावित दुष्प्रभाव हैं। आप उन्हें लेने से रोकने से बचें। एक निश्चित पक्ष प्रभाव होने की संभावना के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। अगर वे जोखिम से ज़्यादा बड़ा हैं, तो उत्पाद के विकल्प और पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करें। कुछ नरम हो सकता है
यदि आप दवा लेते हैं, निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। कुछ भोजन के साथ लेने की जरूरत है कुछ खाली पेट पर अगर कोई निर्देश नहीं है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछिए कि सबसे अच्छा विकल्प क्या है
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आतंक के हमलों से निपटने के लिए छूट की तकनीकें जानें कि आपका डर ट्रिगर कर सकता है अपनी नाक के माध्यम से एक गहरी साँस लें और इसे अपने मुँह से बाहर निकालो। सचेतक अपने शरीर में हर मांसपेशियों को आराम। अपने आप को दोबारा दोहराएं "मैं ठीक हो जाऊंगा," या जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है
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कुछ emetophobes का एहसास है कि जब वे nauseous रहे हैं, एक शांत सतह पर अपने हाथ डाल मदद करता है।
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यदि आपका एमिटेफोबिया बहुत मजबूत है, तो मतली और उल्टी को रोकने के लिए दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। वे अक्सर केमोथेरेपी रोगियों के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन वे काम करते हैं जब आप बस बीमार होते हैं