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पूर्णतावादी होने से रोकें दुनिया काले और सफेद नहीं है! पूर्णता की मांग करना आपको कभी भी नहीं मिलेगा, इसलिए अपने मानकों को समायोजित करें। क्या आप दूसरों से अधिक शुल्क लेते हैं? आप अपनी स्थिति में किसी और से क्या उम्मीद करेंगे? अगर वह खुश होगी, अगर किसी और ने उसने जो किया हो, तो अपने प्रयासों को स्वीकार करें।
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आराम क्षेत्र से बाहर निकलें कुछ ऐसा करने का चयन करें जिसमें बहुत अच्छा नहीं है, जैसे चढ़ाई, पिंग-पांग या पेंटिंग अपने आप को पूरी तरह से सही प्रदर्शन करने की अनुमति दें एक ऐसी गतिविधि में मजे करना जो स्वभाव से अच्छा काम नहीं करता है, नए अवसरों को खोलने, पूर्णता से बचते हैं, और जीवन के किसी के दृष्टिकोण में सुधार करते हैं।
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धीमा हो जाओ और ध्यान दें। एक गहरी साँस लें और अपने पैरों को बदलने की कोशिश न करें। लोगों को क्या लगता है, और आप क्या महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में अधिक ध्यान दें। भोजन के स्वाद का आनंद लें विंडो के बाहर का परिदृश्य देखें जब हम पल जीने का प्रयास करते हैं, तो यह खड़ा है।
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नियमों का आविष्कार रोकें पूरे जीवन में, संभवतः आपने कई कर्तव्यों और प्रतिबंधों का आविष्कार किया है जो आपको दोषी या चिंतित महसूस कर सकता है। इन "नियमों" को अपने आप में लागू करने से, आप संभावित खुशी के स्रोतों पर चिपक देते हैं दूसरों के लिए उन्हें लागू करने से, आप एक अज्ञानी व्यक्ति की तरह लगने का जोखिम चलाते हैं। उन नियमों पर ध्यान न दें जो आपकी सहायता नहीं करते हैं
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अपने आप को हंसी और मज़े की अनुमति दें जब आप सब कुछ गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो आप सबसे विविध प्रकार की स्थितियों से निपटने में अधिक सक्षम होते हैं। हास्य मजेदार बार भी बेहतर बना सकते हैं या उदास और तनावपूर्ण गुना अधिक सहनशील बना सकते हैं।
- चुटकुले बनाओ
- चारों ओर भागो
- रोजमर्रा की जिंदगी में हास्य खोजें
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जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान दें हम उन चीजों की तलाश में बहुत समय बिताते हैं जो हमारे सामने हैं धन और प्रतिष्ठा की तलाश में कोई ज़रूरत नहीं है, जब आपको आराम और स्वीकृति की आवश्यकता होती है। उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो आप मानते हैं कि आप चाहते हैं, आनंद लें कि आपके पास पहले से क्या है: अच्छा स्वास्थ्य, हाल की उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करें, या सुबह सुबह जागना।