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नहाने के बजाय गीली पोंछे का प्रयोग करें। यदि आप अत्यधिक पसीने वाली नहीं हैं, तो कुछ नम कपड़े एक सतही सफाई के लिए पर्याप्त हैं। कुछ विद्यालय शारीरिक शिक्षा कक्षा में छात्रों को गीला पोंछे वितरित करते हैं, उन्हें स्नान करने के लिए बाध्य करने की बजाय। हमेशा बैग में एक पैकेट ले लो और बगल और क्षेत्रों कि अधिक गंध जारी के तहत गुजरती हैं।
- आप बाथरूम के निजी केबिन में शरीर को साफ करने का लाभ ले सकते हैं।
2
शावर से आगे और पीछे जाने के लिए तौलिया का उपयोग करें अपनी कोठरी में एक तौलिया पकड़ो अपनी कमर के चारों ओर लपेटें और अपनी पैंट हटा दें, फिर तौलिया को अपनी बांह के नीचे लपेटकर टी-शर्ट निकालें।
- आप तौलिया को एक बूथ में ले जा सकते हैं और कपड़े धोने के अंदर ले जा सकते हैं। फिर तौलिया के साथ छोड़ दो, जो पहले से शरीर में घुमाया गया था ताकि कोई भी कपड़े के बिना इसे देख न सके।
3
स्नान करने की कोशिश करें जब बहुत से लोग नहीं होते हैं यदि आप पड़ोस में जिम में जाते हैं, तो पीक समय पर जाने की कोशिश न करें। लोग दोपहर या दोपहर के भोजन के बाद और अधिक काम करते हैं, और भीड़ वाले लॉकर कमरे और बाथरूम की संभावना बहुत बढ़िया है। कम से कम व्यस्त कार्यक्रम के लिए अपने प्रशिक्षक या रिसेप्शनिस्ट से पूछें और अपना शेड्यूल मैच करने का प्रयास करें
- यदि आप शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में हैं और आप अपने सहपाठियों के साथ स्नान से बचना चाहते हैं, तो शिक्षक से पूछें कि क्या आप इसे समाप्त करने के बाद इसे छोड़ने के लिए छोड़ सकते हैं।
- जब तक कि बाकी सब बाहर निकल न जाए तब भी आप समय बना सकते हैं।
4
अपने शेड्यूल को पुनर्व्यवस्थित करें ताकि शारीरिक शिक्षा वर्ग दिन के अंतिम दिन हो। यदि स्कूल जोर देकर कहता है कि छात्र कक्षा के बाद स्नान करते हैं, तो अनुशासन को अंतिम घंटे में बदलने के लिए समन्वयक से बात करें। कोच या शिक्षक को स्नान से छुटकारा पाने के लिए समझना आसान होगा यदि आप घर लौटते ही एक को लेने का वादा करते हैं।
- एक कारण स्कूल ने विद्यार्थियों को शारीरिक शिक्षा के बाद स्नान करने के लिए कहा है क्योंकि एमआरएसए जैसे रोग फैलाने की संभावना के कारण यदि आप स्कूल के बाद सीधे घर जाते हैं, तथापि, बीमारी फैलने की संभावना कम होती है।
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अपने माता-पिता से एक पत्र लिखने के लिए कहें यदि आप स्कूल में बौछार करने के बारे में धमकी या चिंता का सामना कर रहे हैं, तो शिक्षक को चेतावनी लिखने के लिए अपने माता-पिता से पूछें। आपको अपने माता-पिता के साथ या बिना शिक्षक या परामर्शदाता से बात करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अगर स्थिति बहुत गंभीर है, तो आपको माफ़ कर दिया जाएगा।