कैसे एक सुंदर और उज्ज्वल त्वचा प्राप्त करने के लिए

क्या आप स्वाभाविक रूप से सुंदर रंग के लिए तरसते हैं? क्या आप बिल्कुल सुंदर और चमकदार त्वचा चाहते हैं? अपनी त्वचा को कैसे विकसित और संरक्षित करने के लिए जानने के लिए अगली युक्तियों का पालन करें ताकि सुबह उठने पर जैसे ही आपको आश्चर्यजनक लगे।

सामग्री

चरणों

विधि 1भोजन स्वस्थ और व्यायाम
विधि 2मुँहासे से निपटने
विधि 3एक नियमित बनाना

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

विधि 1
भोजन स्वस्थ और व्यायाम

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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से प्रतिदिन 6 या 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। पानी आपकी त्वचा को शुद्ध करेगा और इसे चमक देगा क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों के निष्कासन की सुविधा प्रदान करता है।

पानी की एक बोतल आप के साथ हमेशा हाइड्रेटेड होना चाहिए।
हर्बल चाय या अन्य डिकैफ़िनेटेड पेय पदार्थों को हाइड्रेट में पीने से जब आप पानी से थक जाते हैं

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एक स्वस्थ आहार लें स्वस्थ प्रोटीन और पौष्टिक फल / सब्जियां त्वचा को चमकने में बहुत मदद करती हैं। त्वरित परिणामों को देखने के लिए इन घटकों को अपने आहार में जोड़ें:

ओमेगा -3 फैटी एसिड वे मछलियों और पागल में पाए जाते हैं, विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं
तो नींबू और पालक के कुछ सर्विंग्स खाने सहायक होगा - विटामिन सी यह तेजी से ठीक करने के लिए मौजूदा pimples बनाने में मदद मिलेगी।
फाइबर में उच्च भोजन ताजा सब्जियां, नट्स और अप्रसारित फल आपको संतुलित आहार बनाए रखने में मदद करेंगे। आप एक नियमित और बहुत धीमी जठरांत्र क्षेत्र होगा यदि आप प्रत्येक दिन ठीक से मलबा नहीं करते हैं, तो आप थके हुए और बीमार (सिरदर्द और पेट की शिकायतों) लग सकते हैं।

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कम चीनी और नमक खाएं रोजाना 45 ग्राम से कम चीनी का सेवन करने की कोशिश करें और नमकीन पदार्थों का सेवन करें। बहुत अधिक नमक खाने से आपका चेहरे को झोंका दिखता है।

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विटामिन लें यदि आप विटामिन और खनिजों के अपने सेवन के बारे में चिंतित हैं, तो मल्टीविटामिन लें गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से त्वचा के लिए विटामिन का लाभ होता है

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बाहर काम करते हैं। प्रतिरोध व्यायाम रक्त परिसंचरण उत्तेजक द्वारा त्वचा चमक बनाता है। यह आपके शरीर के लिए भी स्वस्थ है और आपको मजबूत बना देगा। आप परिणाम तुरंत और लंबे समय तक देखेंगे।

विधि 2
मुँहासे से निपटने

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इससे पहले कि मुँहासे शुरू होती है, उससे बचें यहां कुछ दैनिक चालें हैं जो आप मुरुमों को रोकने के लिए उपयोग कर सकते हैं:

अपनी पिलोकेस को हर चार से पांच दिनों में बदलें। एक नया बैक्टीरिया से मुक्त pillowcase रात में उभरने से आपकी त्वचा को रोक सकता है।
हाथों से हाथ दूर रखें यदि आप अपनी ठोड़ी अपने हाथ की हथेली में झूठ बोलते हैं, या अगर आप अपना चेहरा हर समय रगड़ना चाहते हैं, तो रोकें आपके हाथों के तेल में थोड़ी मात्रा में भी चकत्ते हो सकती हैं
जब आप सोने के लिए जाते हैं तो अपने बालों को बांधें यदि आपके पास लंबे बाल हैं, तो आप सोते समय उन्हें अपने चेहरे से दूर रखें उन्हें बाँध लें और बादासा या टैब्स पहनें, उन्हें माथे से दूर रखने के लिए
अपनी सुंदरता की नींद लीजिए तनाव से मुंह के कारण हो सकते हैं - अतः आराम और शांत रहें
अपनी गर्भनिरोधक रूटीन (महिला) बदलें एस्ट्रोजन वाले कुछ गर्भ निरोधकों की संख्या को कम कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपके गर्भनिरोधक को बदला जा सकता है

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कभी ले लो या फेंक pimples ऐसा करने से संक्रमण खराब हो सकता है और स्थायी निशान पैदा हो सकता है।

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एक त्वचा विशेषज्ञ खोजें यदि आप अपने आप को समस्या को नियंत्रित नहीं कर सकते, तो एक डॉक्टर से मिलने जाएं। वह Accutane या ब्लू-लाल ऑपरेशन जैसे गंभीर उपचार सुझा सकता है।

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सैलिसिलिक एसिड-आधारित उत्पाद का उपयोग करके चेहरा धोने पर विचार करें। कुछ एंटी-मुँहासे के चेहरे की सफाई में सैलिसिलिक एसिड होते हैं, जो समस्या का कारण बनने वाले जीवाणुओं को मारता है।

चेहरे को सुखाने से बचने के लिए, सुबह ही सैलिसिलिक एसिड उत्पाद का उपयोग करना शुरू करें और देखें कि क्या पर्याप्त है। अगर आपको अभी भी मदद की ज़रूरत है, तो रात में इसका भी उपयोग करें

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विशिष्ट उपचार का उपयोग करें कई उत्पाद हैं जो लालिमा को कम करने और बैक्टीरिया को मारने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है सबसे लोकप्रिय सैलिसिलिक एसिड जेल और बेंजोयल पेरोक्साइड क्रीम में से दो हैं।

अधिक सहायता के लिए, दोनों फ़ार्मुलों का उपयोग करने का प्रयास करें
सावधान रहें कि बेंजोयल पेरोक्साइड बाल और कपड़ों को घुलना सकता है।

विधि 3
एक नियमित बनाना

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रात में अपना चेहरा धो लें दिन के दौरान मेकअप, गंदगी और ग्रीस आपके चेहरे पर जमा होते हैं। अपनी रात की दिनचर्या का त्वचा की सफाई का हिस्सा बनाएं

मेकअप रिमूवर का प्रयोग करें। यह न केवल अपने pores रोकता है को अवरुद्ध और pimples नींद के दौरान उत्पन्न होती हैं, लेकिन यह भी तकिए पर निर्माण से बैक्टीरिया को रोकने से - उस रात के बाद आपकी त्वचा रात तक पहुंचेंगे।
एक सौम्य साबुन का प्रयोग करें। याद रखें कि आप अपनी त्वचा को साफ करना चाहते हैं, और सभी तेलों इसे हटाने नहीं है - तो आप शायद कुछ बहुत मजबूत मामले का उपयोग कर रहे आपकी त्वचा तना हुआ और सूखी सफाई के बाद लगता है।
पूरे आंख क्षेत्र से बचें - आंख के चारों ओर की त्वचा स्वच्छता उत्पादों के लिए बहुत ही नाजुक हो सकती है।
उस पर पानी फेंक कर अपना चेहरा धो लें। त्वचा को साफ करने के लिए स्नान तौलिया का उपयोग करना इससे अधिक परेशान कर सकता है इसके बजाय, सिंक पर अपना चेहरा दुबला करो, हाथों में शामिल हों और चेहरे पर थोड़ा सा पानी डालें। अपने चेहरे पर पानी 10 बार फेंक दो।
तौलिया के हल्के स्पर्श के साथ चेहरे को सूखे। तौलिया के साथ अपनी त्वचा रगड़ना न करें इसके बजाय, इसे छोटे छू के साथ सूखा। यदि आप चाहें, तो हवा को अपना चेहरा सुखा दें

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एक टोनर लागू करें टोनर आपकी त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी को निकाल देता है, इसके अलावा आपके छिद्र को बंद करने के अलावा। हर किसी को टोनर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो इसे उपयोगी पाते हैं

एक कपास की गेंद पर टोनर की कुछ बूंदें डाल दीजिए। धीरे से आपकी त्वचा पर रगड़ना
कसैले का प्रयोग केवल तभी करें जब आपकी त्वचा असाधारण रूप से तेलयुक्त होती है कसैले एक मजबूत प्रकार का टोनर होता है जिसका संविधान 60% शराब हो सकता है। यदि आपकी त्वचा शुष्क होने लगती है, तो कसैले का उपयोग करके तेल ग्रंथियों को अधिक मात्रा में मुंह के कारण पैदा कर सकता है
Hamamel कृत्रिम astringents / toners के लिए एक प्राकृतिक विकल्प है।
केवल उन क्षेत्रों में टोनर लगाने पर विचार करें जहां त्वचा को तोड़ना पड़ता है उदाहरण के लिए, आप इसे नाक या माथे पर ही इस्तेमाल कर सकते हैं।

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थोड़ा न्यूरूराइज़र खर्च करें सुबह में लोशन का उपयोग करना मेकअप के लिए त्वचा तैयार करता है, जिससे दिन के दौरान आपके चेहरे पर "छड़ी" होता है। नाइट हाइड्रेशन त्वचा को ठीक करने में मदद करता है और झुर्रियाँ दूर रखती है। फिर भी, मॉइस्चराइजिंग एक बेहतरीन चीजों में से एक है जो आप अच्छे समय के लिए उज्ज्वल त्वचा पाने के लिए कर सकते हैं।

दिन के दौरान हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने पर विचार करें। यदि यह चकत्ते के लिए अतिसंवेदनशील है, तो रात के लिए भारी मॉइस्चराइज़र स्टोर करें। दिन के दौरान प्रकाश या जेल मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
तुम्हारी गर्दन और नलिका मत भूलना यदि आप उन्हें हाइड्रेट नहीं करते हैं, तो ये क्षेत्र सूख और चिड़चिड़े हो सकते हैं।

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एक बार एक बार साफ़ करें। यदि आपकी त्वचा शुष्क और भंगुर होती है, तो एक साप्ताहिक साफ़ आपके शरीर से मृत कोशिकाओं को निकाल सकते हैं। एक बहुत ही अच्छे अनाज साफ़ करें और अपनी त्वचा पर रगड़ें न लें - सौम्य दबाव और कोमल आंदोलनों को लागू करें

चीनी और शहद से बना एक साधारण रगड महान हो सकता है गर्म पानी के साथ इसे कुल्ला
आप चेहरे के लिए बने सूखी ब्रश के साथ भी छूट सकते हैं। छोटे परिपत्र गति का उपयोग कर चेहरे को ब्रश करें।

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अपनी त्वचा को सूरज से सुरक्षित रखें हर बार जब आप घर से बाहर निकलते हैं, हल्के सनस्क्रीन लगाने से कठोर, चमड़े की दिखने वाली त्वचा से बचें सूरज क्षति की कमी आपकी त्वचा moisturized और साल के लिए मजबूत रखेंगे। याद रखें, आपको केवल 15 मिनट की धूप की जरूरत है - इसलिए तैयार रहें।

एफपीएस 30 को प्राथमिकता दें - इस से अधिक कुछ भी किसी भी लाभ को उत्पन्न नहीं करता है
सूरज की रोशनी जो कि हल्के और शुष्क होते हैं, देखो
एक नींव या मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें सनस्क्रीन शामिल है, ताकि आपका चेहरा हमेशा सुरक्षित रहेगा

युक्तियाँ

सप्ताह में तीन बार व्यायाम करें, भले ही यह केवल एक घंटे तक हो। इससे त्वचा को अधिक उज्ज्वल बनाता है
धूम्रपान न करें
सुनिश्चित करें कि आपके पास एक क्लीनर और आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बनाई गई मॉइस्चराइज़र है।
एक सरल टोनर के रूप में गुलाब के पानी का उपयोग करें। यह आपकी त्वचा चिकनी और सुखद छोड़ देगा
त्वचा को चमकीला बनाने के लिए ताजी पपीता का प्रयोग करें! एक ताजा और पका हुआ पपीता का एक टुकड़ा लें और चेहरे पर धीरे से रगड़ें। इसे अपने चेहरे पर पन्द्रह मिनट तक पकड़ो और इसे सूखा मिटा दें। आप तुरंत अंतर देखेंगे!
हमेशा हटानेवाला के साथ अपने मेकअप को हटाने और त्वचा moisturize
आप संवेदनशील त्वचा है, तो सप्ताह में एक बार मुँहासे से प्रभावित अंक में शरीर तेल और अरंडी का तेल की थोड़ी मात्रा के मिश्रण का प्रयास करें। आवेदन करने से पहले, गर्म पानी और भाप के साथ pores खोलें। यह अनुत्पादक लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में मदद करता है।
एक तटस्थ cleanser का उपयोग करें और रोज रात के पानी के साथ अपना चेहरा धो लो।
सुबह में उज्ज्वल त्वचा पाने के लिए बादाम के तेल का प्रयोग करें।
15% की एकाग्रता के साथ चाय के पेड़ का तेल दाना और मुँहासे संवेदनशील त्वचा पर महान काम करता है। मुँहासे के साथ क्षेत्रों में सीधे इसे लागू करें और रात भर चेहरे पर समाधान रखें इससे कुछ सूखापन हो सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से हानिरहित है सुबह, एक तटस्थ पीएच उत्पाद के साथ चेहरे धोने के बाद, एक हल्का moisturizer लागू होते हैं और यही है! आपकी त्वचा चमक जाएगी!

चेतावनी

कभी भी आपकी त्वचा का रंग कृत्रिम रूप से बदलने की कोशिश न करें यह त्वचा से आवश्यक तेलों को शुष्क करता है और हटा देता है
टूथपेस्ट या नींबू का रस का उपयोग मुँहासे दूर करने के लिए न करें। इस तरह के उत्पाद आपकी त्वचा सूखी और यह बदतर छोड़ सकते हैं। आप एक रासायनिक exfoliant के रूप में नींबू का रस उपयोग करने का निर्णय, तो आप तेल एक मॉइस्चराइजर (या जैतून का तेल) के साथ खो बदल सकते हैं।