एक नाखुश विवाह में जॉय कैसे खोजें

याद रखें कि आप व्यक्ति में क्या महत्व देते हैं जब आप डेटिंग शुरू कर देते हैं, तो यह संभावना है कि आप अपने स्वयं के व्यक्तित्व के संबंध में उन मतभेदों को आकर्षित कर रहे थे। हो सकता है कि वह इस तथ्य का आनंद लेती है कि वह आवेगहीन थी और सहज महसूस करती थी, उदाहरण के लिए। आज, हालांकि, यह बहुत परेशान हो सकता है। आदर्श रूप से, आपको इस मकसद को याद करने की कोशिश करनी चाहिए जिससे आपने संबंधों में इन विशेषताओं को शुरु किया - और उस सकारात्मक दृष्टिकोण को वापस लेने की कोशिश करें।

• उदाहरण के लिए, यह हो सकता है कि जब आपको पति-पत्नी को सब कुछ छोड़ना और एक विदेशी स्थान की यात्रा करना है, तो आपको बहुत गुस्सा आता है। दूसरी ओर, यह जीवन रोमांचक, कम उबाऊ बनाता है संतुलन तक पहुंचने का प्रयास करें और आनंद लें जो भी आपके रास्ते आए।

सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं और विवाह की कठिनाइयों के बारे में बात करें। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते के लिए क्या काम करता है, साथ ही साथ यह वांछित होने के लिए क्या छोड़ेगा यदि संभव हो, तो इन पहलुओं की एक सूची को एक साथ रखिए और उन सभी विषयों को शामिल करें जिनमें आप चर्चा करने से डरते हैं।

• जब आप और आपके पति शांत और केंद्रित होते हैं तो शादी के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं के बारे में बात करें। तो काम पर या तनावपूर्ण समय पर लंबे दिनों के अंत में विषय को संबोधित करने से बचें।
• "आप" के बजाय "I" के साथ अपने वाक्य शुरू करें यही है, उस व्यक्ति के बारे में बात करें जिसके बारे में आप महसूस कर रहे हैं और उस व्यक्ति पर दोष डाले बिना आप समस्या के रूप में देखते हैं। उदाहरण के लिए, "जब आप एक-दूसरे के करीब नहीं आते हैं, तो मुझे गुस्सा आता है" जैसे "आप कभी घर पर नहीं हैं"। यह वाक्यांश व्यक्ति को रक्षात्मक बना सकता है, जबकि इससे स्वस्थ चर्चा के लिए दरवाजा खोलने में सहायता मिलती है।
• सुनना जितना ज्यादा भाषण. ऐसा मत समझो कि आपको केवल गलत बातों को उजागर करने की ज़रूरत है - आपको पति या पत्नी को क्या कहना है, यह भी सुनने के लिए तैयार होना चाहिए। वे जो कहते हैं, संश्लेषण और दोहराए जाने और बातचीत से संबंधित प्रश्न पूछकर रुचि दिखाएं।

समाधान सुझाएं जब आपको पता चल जाए कि समस्याएं विवाह में हैं, तो सोचें कि आप उन्हें हल करने के लिए क्या कर सकते हैं। शायद आप रिश्ते में सकारात्मक बिंदुओं का उपयोग नहीं करते हैं?

• चाहता है और जरूरतों के बारे में पति या पत्नी के साथ एक समझौता करना, ताकि दोनों यह तय करें कि जोड़ी के लिए सबसे अच्छा क्या है। उदाहरण के लिए ब्याज की ट्रिगर होने पर व्यक्ति को कुछ मुद्दों के बारे में "जीत" की चर्चा करने देने के लिए तैयार रहें, (जो कि दो तरह की सड़क हो सकती है)।

डबल चिकित्सा करने पर विचार करें कभी-कभी हमें कुछ समस्याओं का समाधान करने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है थेरेपी आपको लगता है कि इससे ज्यादा फायदेमंद हो सकता है - आधे से ज्यादा जोड़े जो उपचार करते हैं, वे उपचार को मजबूत बनाते हैं।

ध्यान रखें कि तलाक अधिक उपयुक्त हो सकता है हालांकि यह बहुत सिरदर्द का कारण बनता है, यह प्रक्रिया हानिकारक विवाह पर जोर देने से बेहतर है - जो कि उन लोगों के आत्मसम्मान और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है - जैसे कुछ अध्ययन बताते हैं।

• समझें कि दुखी शादी पर जोर देने से डिप्रेशन हो सकता है। 5,000 वयस्कों के साथ संयुक्त राज्य में किए गए एक सर्वेक्षण से संकेत मिलता है कि जीवन के प्रमुख रिश्तों की गुणवत्ता अवसादग्रस्तता की स्थिति के संभावित विकास का संकेत है। यही है: यदि इन रिश्तों में से एक (शादी सहित) असंतुलित है, तो यह टेबल द्वारा सभी दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है।