कैसे शांत और हमेशा खुश महसूस करने के लिए

आनंद चुनें हम इंसानों को सकारात्मक चीजों को भूल जाने और नकारात्मक पर ध्यान देने की प्रवृत्ति है। हमारा मन जीवन के इन पहलुओं को प्राथमिकता देता है यदि आप विश्वास नहीं करते हैं, तो यहां एक उदाहरण है: एक व्यक्ति को दिन में छह बार प्रशंसा की जाती है और केवल एक की आलोचना की जाती है। दोनों में से कौन आपको सबसे ज्यादा प्रभावित करेगा? हाँ, आलोचना कुछ अस्तित्व तंत्रों के कारण हमें अतीत में विकसित करना पड़ा है, मानव मन सहज रूप से इस तरह की चीज़ों में बदल जाती है। इस बदलाव को बनाने के लिए, अपने जीवन में सकारात्मक चीजों को पहचानने का प्रयास करें: अपने बच्चे की मुस्कान, भोजन का स्वाद, एक गीत का स्वर, और अन्य प्रकार के शब्दों जो आपको देते हैं जब भी आप इन क्षणों में आते हैं, तो उन्हें कम से कम 30 सेकंड के लिए स्वाद लेना चाहिए हर समय मुस्कान की कोशिश करो