कैसे आभारी होना

लंबे पल जीते यदि आप पहले से बहुत व्यस्त रहते हैं या भविष्य के बारे में सोच रहे हैं, तो आप यह नहीं देख पाएंगे कि "अब" कितनी अद्भुत चीजें हैं। साथ ही, अतीत और भविष्य के बारे में सोचकर तुलना करने के लिए दरवाजे खुलता है, जो एकमात्र तरीका है जो पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं है आपके पास अब क्या है, और कुछ ऐसी चीज़ों की तुलना करें जो अब मौजूद नहीं है (या अभी तक मौजूद नहीं है) एक असुरक्षित बनने और अपने आप को यातना देने का एक आसान तरीका है। कह रही है, "पिछले इतिहास है, भविष्य रहस्य है और आज मौजूद है, इसलिए इसे वर्तमान कहा जाता है।" आज का आनंद लें, इस पल, और अपनी संतुष्टि में देरी न करें।

अपने इंद्रियों के साथ शुरू करें जीवन का सबसे बुनियादी सुख हमेशा हमारे लिए हर समय उपलब्ध होता है, लेकिन उन्हें मार दिया जाता है क्योंकि हम बहुत आदी हैं। छोटी चीज़ों को नोटिस करना सीखें, और जानबूझकर इन का आनंद लें ..

• चारों ओर देखो सुंदर आकार, रंग, विवरण देखें। उन चीज़ों पर ध्यान दें जिन पर आप आमतौर पर भी ध्यान नहीं देते, जैसे कि किसी के बालों पर सूर्य की रोशनी, दिन के साथ बदलना और सबकुछ सुधार करना यदि आप अंधे होते हैं तो आप जो कुछ भी याद करेंगे, उन सभी के बारे में सोचें आम तौर पर, यह खुशी की थोड़ी देर है जो सबसे ज्यादा जरूरी है
• गुलाब गंध। और भोजन और हवा उन scents की पहचान करें जो आपको अच्छा महसूस कर रहे हैं: ताजा कटौती घास, बारिश के बाद पृथ्वी, ताज़ा कॉफी का एक कप
• भोजन का आनंद लें धीरे से खाओ सिर्फ चबाओ और निगल मत करो स्वादों की पहचान करें सब कुछ शांति से सराहना करते हैं शराब के प्रति उत्साही से जानें - उन्हें पता है कि बेहतरीन स्वादों का स्वाद कैसे लें।
• संपर्क के अनुभव का आनंद लें पत्तियों, कंबल, क्रीम आपकी त्वचा पर कैसे रहते हैं? एक दिन में कितनी बार लोग आपको स्नेह के साथ स्पर्श करते हैं, और क्या आप शायद ही ध्यान देते हैं?
• संगीत से अधिक सुनें सुनो जब आपको लगता है कि आप चुप हैं, और आप पाएंगे कि आप इतनी चुप नहीं हैं आप हवा, पत्ते, दूरी में हंसते हुए बच्चों को सुन सकते हैं।

अवकाश लें यह कहकर एक सच्चाई है कि "अनुपस्थिति में प्यार बढ़ता है।" आदर्श रूप से, आपको उनको सराहना करने के लिए कुछ (या किसी अन्य) से स्वयं को अलग नहीं करना चाहिए लेकिन फिर से बार-बार कृतज्ञता की भावना बढ़ाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।