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स्वीकार करें कि आपके पास समस्या है कुछ लोग रिश्ते बिगड़ते हैं क्योंकि वे खुद को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं - और भागीदारों - कि वे ऊब रहे हैं, असंतुष्ट या गलत समझा यह स्वीकार करते हुए कि आपकी शादी को हल करने की ज़रूरत है समस्या का समाधान करने में पहला कदम है।
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अपनी भावनाओं के बारे में सोचो इससे पहले कि आप अपने रिश्ते को ठीक करने का प्रयास करें, आपको अपने विचारों और भावनाओं को देखने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि यह दर्दनाक हो सकता है, आपको अपने से पूछना चाहिए कि क्या आप वास्तव में अपने साथी से प्यार करते हैं। यदि नहीं - और इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि आप इन भावनाओं को फिर से नहीं हासिल कर सकते हैं - तो अपनी शादी बचाने की कोशिश करना बेकार हो सकता है
- अगर आपको लगता है कि आपने अपने साथी के बारे में ध्यान देना बंद कर दिया है, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह रक्षा तंत्र हो सकता है कभी-कभी जब आप अपने साथी से बुरी तरह से चोट लगते हैं, तो आप उदासी, अस्वीकृति और भेद्यता की भावनाओं से खुद को बचाने के लिए "अब देखभाल नहीं" रवैया अपनाते हैं।
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ईमानदार रहें यदि आप और आपका साथी मूल्यवान हैं। जब रिश्ते नए होते हैं, तो लोग खुद का सबसे अच्छा संस्करण पेश करते हैं: वे शारीरिक रूप में काम करते हैं, ध्यान से सुनने की कोशिश करते हैं और दूसरे व्यक्ति की भावना को गंभीरता से लेते हैं। हालांकि, विवाह एक दीर्घकालिक प्रयास हैं, और वर्षों में, आप एक दूसरे को अवमूल्यन करना शुरू कर सकते हैं यह एक संकेत है कि आपको रिश्ते पर काम करने की आवश्यकता है, संभवतः एक चिकित्सक की सहायता से।
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अंतरंगता के अपने स्तर पर विचार करें क्या आप और आपका साथी रोमांटिक रूप से कनेक्ट हो रहे हैं? क्या आप देखभाल और दयालु साझेदारों के रूप में एक साथ रह रहे हैं, या क्या तुम सिर्फ कमरे में रहते हो? यदि आप के बीच बहुत अधिक दूरी बढ़ रही है, और इस बारे में सोचें कि उस अंतराल को लेने के लिए आप क्या करने के लिए तैयार हैं - क्या आप एक चिकित्सा के लिए प्रतिबद्ध हैं और अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश करें?
- इस समस्या को गंभीरता से लें, यदि आप अपने साथी द्वारा वास्तव में उपेक्षित महसूस करते हैं जब एक पार्टनर को उपेक्षित लगता है क्योंकि दूसरे काम, शौक और अन्य हितों के साथ व्यस्त हैं, तो यह उनकी शादी पर तौलना कर सकता है।
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अपने सेक्स जीवन पर विचार करें क्या आप अपने यौन जीवन से खुश हैं? यदि आपके साथी ने अचानक सेक्स बंद कर दिया है, तो यह समस्या का एक संकेत हो सकता है - वह एक मामला हो सकता है, अन्य समस्याओं के बारे में चिंतित हो सकता है, या आप से दूर महसूस कर सकते हैं यह एक वास्तविक समस्या है, बस इसके विपरीत - यदि आप अपने साथी द्वारा यौन इच्छा की कमी महसूस कर रहे हैं, तो यह चिंता का कारण भी है।
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अपने आप से पूछें कि क्या आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को छिपाना चाहते हैं यदि आप अक्सर महसूस करते हैं कि आप सब कुछ ठीक है, या आप अपने दु: ख, क्रोध या हताशा को दबा रहे हैं, तो आपको अपने साथी से उपचार के बारे में बात करना चाहिए। एक वैवाहिक चिकित्सक आपको एक स्वस्थ तरीके से अपनी नकारात्मक भावनाओं को अभिव्यक्त करने में मदद कर सकता है।
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अपने साथी से बात करें आपके साथी को अपनी भावनाओं की भी जांच करनी है, और आप को यह तय करने की जरूरत है कि क्या आप वैवाहिक चिकित्सक को देखने के लिए तैयार हैं या नहीं। यदि एक या आप दोनों इस प्रक्रिया में भाग लेने के लिए नहीं चाहते हैं, तो एक चिकित्सक मददगार नहीं होगा।