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कर्मियों को ले जाने से बचें आप व्यक्तिगत चोट महसूस कर सकते हैं अगर कोई आपका दोस्त बनना नहीं चाहता है हालांकि, कारण व्यक्तिगत नहीं हो सकता है, इसलिए स्थिति निष्पक्ष रूप से देखने की कोशिश करें जब खुद के साथ ईमानदार होने पर विचार करें: क्या अस्वीकृति वास्तव में व्यक्तिगत थी?
- अपने जीवन में संबंधों के बारे में सोचो कई संभावनाएं हैं कि आपने अतीत में किसी अन्य व्यक्ति की दोस्ती को खारिज कर दिया है। शायद एक सहपाठी या काम सहयोगी ने आपको कई बार पूछा है और आपने कुछ बहाने किए हैं। क्या यह निजी था? शायद नहीं। शायद आपके तरीके हरा नहीं थे या आप नई दोस्ती के लिए बहुत व्यस्त थे।
- जिस व्यक्ति ने अपनी दोस्ती को खारिज कर दिया है, वह भी इसी तरह के इरादे रख सकते हैं। हो सकता है कि उसे पहले से ही बहुत कुछ करना है और वह अन्य मित्रों को नहीं चाहता है या वह सोचती है कि आप बहुत अच्छे हैं, लेकिन एक बड़ा कनेक्शन नहीं लग रहा है। एक उच्च संभावना है कि अस्वीकृति एक व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य को प्रतिबिंबित नहीं करती है।
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आत्मविश्वास बढ़ाएं अस्वीकृति के आत्मविश्वास पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है और आप इसके कारण खुद के बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं। आत्म-दया की भावनाओं को सुलझने के बजाय, आत्मविश्वास का निर्माण करने के तरीके तलाशने का प्रयास करें
- अपने बारे में सब कुछ की एक सूची बनाएं उन चीजों के बारे में सोचें जो आपने हफ्ते के दौरान सही किया था, उनके मूल्यों को देखने के लिए प्रतिभाओं और कौशल की जांच करना
- वर्तमान संबंधों को याद रखने के लिए आपको एक प्रयास भी करना होगा यह बहुत संभावना है कि आपके पास पहले से बहुत अच्छे दोस्त हैं सिर्फ इसलिए कि किसी व्यक्ति को नहीं चाहिए था कि आपकी दोस्ती का मतलब यह नहीं है कि आप कानूनी नहीं हैं।
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अपने बारे में सकारात्मक बातें बोलें अपने आप में एक नकारात्मक आंतरिक एकालाप की खोज करते समय, सकारात्मक विचारों के लिए रोकें और नकारात्मक विचारों को स्थानांतरित करें इस तरह, विश्वास और मूल्य की भावना को प्रेरित किया जा सकता है।
- पूरे दिन विचारों का एहसास करें, खासकर जब विषय दोस्ती है जो काम नहीं कर रहा था। उदाहरण के लिए, आप इस व्यक्ति को अपने दूसरे दोस्त के साथ योजना बनाने के बारे में सुन सकते हैं और सोच सकते हैं, "मुझे नहीं लगता कि मैं उसके साथ दोस्त बनने के लिए पर्याप्त हूं।"
- बंद करो और विचार पुनर्निर्देशित करें सकारात्मक विचारों को सकारात्मक रूप से बदलें एक उदाहरण है: "मैं साथ लौरा के साथ नहीं मिला है, लेकिन मैं जानता हूँ कि कितना मारियाना मेरी दोस्ती मैं सही मारियाना के रूप में रूप में अच्छा एक दोस्त के लिए कुछ करना ही होगा मूल्य .."
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याद रखें कि भावनाएं अस्थायी हैं अस्वीकृति की भावना हमेशा के लिए नहीं होगी। जैसा कि आप नकारात्मक भावनाओं को चुनना शुरू करते हैं, बंद करो और अपने मूल्य याद रखें। आप हमेशा के लिए दुखी नहीं होंगे, भले ही यह अब ऐसा लगता है एक दिन, आगे बढ़ना और अन्य बेहतर मित्रों से मिलना संभव होगा।