नाक कन्जेशियन को राहत देने के लिए

वहाँ एक भरी हुई नाक के साथ रहने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन यह आम तौर पर साइनस की परत और nasais.Felizmente मार्ग से बलगम के संचय की सूजन के कारण होता है, वहाँ भी जल्दी से और सुरक्षित रूप से एक भीड़ को समाप्त करने के लिए कई तरीके हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1नाक मार्गों को मिलाकर रखना
विधि 2खुराक लेना और अति-काउंटर दवाएं
विधि 3मसाले और अरोमा के साथ भीड़ से राहत

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
नाक मार्गों को मिलाकर रखना

पिक्चर का शीर्षक कम से कम नासले कांड चरण 1

श्वास वाष्प भाप से नाक के मार्गों को साफ करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको आराम से साँस लेने की इजाजत मिलती है। सुरक्षित रूप से श्वास लेने के कई तरीके हैं। एक काफी त्वरित विकल्प देखें:

गर्म पानी में एक साफ तौलिया डुबकी और इसे हटा दें जब तक अतिरिक्त हटाया नहीं जाता है।
सुनिश्चित करें कि तौलिया सुरक्षित तापमान पर है।
इसे अपने मुंह और नाक पर रखो, और गहरी और समान रूप से साँस लें।

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एक गर्म शॉवर ले लो गर्म पानी के विकल्प के साथ शॉवर चालू करें वाष्प के साथ बाथरूम भरने के लिए कुछ मिनटों के लिए पानी की बूंद चलो। स्नान करने से पहले, पानी का तापमान कम करने के लिए जला नहीं। एक गहरी सांस लें और आराम करो!

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व्यक्तिगत साँस लेना करें उबलते बिंदु के नीचे एक बिंदु पर हीट डिस्टिल्ड वॉटर और एक स्थिर, गर्मी प्रूफ कंटेनर में डालना कंटेनर को एक सपाट सतह पर सुरक्षित रूप से रखें और सुनिश्चित करें कि वाष्प एक सुरक्षित तापमान पर है जिसे साँस लेना है। कंटेनर पर झुकना और गहराई से साँस। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने सिर पर और कंटेनर पर एक तौलिया रखें

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एक हामिडीफायर या वाफोरिज़र खरीदें यदि आप शुष्क हवा के वातावरण में बहुत अधिक समय खर्च करते हैं तो यह विकल्प क्षतिपूर्ति कर सकता है। दोनों अधिक आर्द्र हवा छोड़ देते हैं, और इस राहत मिलती है सर्दी या नाक के रास्ते secas.O vaporizer की वजह से भीड़ वाष्प का उत्पादन नमी बढ़ जाती है, और उनमें से कुछ एक समारोह है कि पानी के छिड़काव additives (जैसे आवश्यक तेलों के रूप में) को बढ़ा सकते हैं अनुमति देता है आराम उत्पन्न

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उच्च हाइड्रेटेड रहें यह कदम बहुत ही महत्वपूर्ण है, दोनों संक्षेप में और दीर्घकालिक। हाइड्रेटेड रहने से बलगम को कम करने में मदद मिल सकती है, और यह नाक मार्गों के अवरोध को रोका जा सकता है।

ज्यादातर मामलों में, पुरुषों प्रतिदिन तरल पदार्थ कम से कम 13 कप (3 लीटर) का उपभोग करना चाहिए, और महिलाओं के नौ कप (2.2 लीटर) .जब आप बीमार हैं, कि राशि में वृद्धि का उपभोग करना चाहिए।
गर्म चाय, नींबू और शहद हैं महान विकल्पों के साथ स्पष्ट और गर्म शोरबा, भाप उन्हें तुरंत साँस लेने में सुधार होता है और जलयोजन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है! सुनिश्चित करें कि वे बहुत गर्म इससे पहले कि आप मुंह जला नहीं करने के लिए ले नहीं हैं !
मादक पेय से बचें, बड़ी मात्रा में चीनी और कैफीन वास्तव में, ये पेय शरीर की निर्जलीकरण का कारण है।

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खारा नाक स्प्रे का उपयोग करें एक खारा स्प्रे, जो नमक पानी से ज्यादा कुछ नहीं है, आमतौर पर भीड़ से होने वाली परेशानी से तत्काल राहत प्रदान करता है।

आम नमक के 1 चम्मच और 2 कप गर्म पानी मिश्रण करके अपना खुद का समाधान करें जब तक नमक भंग न हो और नाक एस्पिरेटर के साथ आपके नथुने पर लागू हो तब तक अच्छी तरह हिलाएं।

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नाक सिंचाई उपकरण का उपयोग करें। उपलब्ध कुछ विकल्प में निचोड़ की बोतलें, बल्ब सिरिंज या नेटी बर्तन शामिल हैं। एक बाँझ खारा समाधान के साथ नाक मार्ग धो लें। यह मोटी बलगम और एलर्जी को हटा देगा, आमतौर पर नाक की भीड़ के लिए दोषी ठहराया जाता है।

आम नमक के एक चम्मच के साथ 475 मिलीलीटर गर्म पानी मिलाकर अपना स्वयं का खारा समाधान बनाएं। जलती हुई सनसनी को कम करने के लिए बेकिंग सोडा का आधा चम्मच जोड़ें।
एक नथुने में समाधान निचोड़ कर, यह नाक गुहा के माध्यम से प्रवाह और अन्य नथुने के माध्यम से बाहर निकलने की इजाजत देता है। अपना मुंह खोलो और अपने नाक से साँस न लें।

विधि 2
खुराक लेना और अति-काउंटर दवाएं

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कुछ जिंक करें जस्ता ठंड वायरस की प्रतिकृति से बचा जाता है, इसके अवधि को कम करने के अलावा।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस परिशिष्ट को जैसे ही ठंड के लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे ही लें
गले को एक चबा के रूप में जस्ता लें। मुंह में पूरी तरह से भंग करने की अनुमति दें - चबाओ या निगल न करें
जस्ता खरीदने पर, ग्लूकोनेट या जिंक एसीटेट चुनें।
जब लक्षण दिखते हैं तो हर दो घंटे में 13.1 मिलीग्राम से 23 मिलीग्राम लें। एक पंक्ति में कुछ दिनों से अधिक के लिए दिन में 40 मिलीग्राम जस्ता से अधिक मत लेना।
तांबा के निम्न स्तर के साथ इस पूरक से अधिक का मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकता है। जस्ता की उच्च खुराक को खाकर पर्याप्त तांबे का खपत बनाए रखें।

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विटामिन सी लो जस्ता और विटामिन सी सबसे अधिक प्रभावकारी होते हैं जब एक साथ रखा जाता है। कुछ हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी का ठंडा होने की अवधि या गंभीरता को कम करने पर ज्यादा प्रभाव नहीं होता है हालांकि, जब शरीर को उच्च शारीरिक तनाव से ऊपर उठाया जाता है, तो विटामिन सी इसके प्रतिरोध को सर्दी से बढ़ा सकता है।

500 मिलीग्राम विटामिन सी से ऊपर कोई खुराक शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है। दिन में विभाजित 1,000 मिलीग्राम की मात्रा पर्याप्त है।
रोजाना 2000 मिलीग्राम से ज्यादा विटामिन सी न लें।
यदि आपके पास गुर्दा की विफलता है तो विटामिन सी की खुराक न लें।

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ओवर-द-काउंटर डिकैजेस्टेंट लें phenylephrine, phenylpropanolamine और pseudoephedrine: यह दवा सूजन है, जो राहत मिलती है रुकावट और decongestant की congestão.Alguns आम प्रकार के साथ जुड़े दबाव में शामिल कम कर देता है। कई रूप उपलब्ध हैं, जैसे स्प्रे और टैबलेट। हमेशा किसी भी दवा पर लेबल का पालन करें

स्प्रे डिकॉजिस्टेंट्स के साथ सावधान रहें उन्हें एक पंक्ति में तीन दिनों से अधिक का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए इससे अधिक लम्बा अवधि के लिए उपयोग करें रीबाउंड प्रभाव हो सकता है, जिसका अर्थ है कि लक्षण पहले की तुलना में बदतर हो सकते हैं।
यदि आप गर्भवती हैं तो डेंगेंस्टेन्ट का उपयोग सीमित करें कुछ पुराने अध्ययनों gravidez.Algumas की पहली तिमाही में phenylephrine और phenylpropanolamine के उपयोग के साथ जन्मजात विरूपताओं का कुछ दुर्लभ मामलों लिंक कर लिया है नवीनतम अनुसंधान संकेत दिया है कि गर्भवती महिलाओं को कम बीमारी prazo.Durante गर्भावस्था और स्तनपान मुकाबला करने के लिए काउंटर सर्दी खाँसी की दवा से अधिक उपयोग कर सकते हैं किसी भी दवा लेने से पहले एक डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें, और केवल उन उत्पादों का उपयोग करें जो आपके लक्षणों के लिए उपयुक्त हैं
स्तनपान के दौरान डेंगेंस्टैंट न लें।
यदि आप मोनोअमैन ऑक्सीडेज अवरोधक ले रहे हैं तो डेंगेंस्टेन्ट न लें।
अगर आपके पास डेंगेंस्टेस्टर लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें:
- मधुमेह
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- अतिगलग्रंथिता
- बढ़े हुए प्रोस्टेट
- हेपेटोपाथी (जैसे सिरोसिस)
- गुर्दे की कमी
- कार्डियोपैथी (या खराब रक्त परिसंचरण)
- आंख का रोग

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एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करें यदि भरी हुई नाक एक जलन से उत्पन्न होता है जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, तो भीड़ से राहत पाने में एंटीहिस्टामाइन बहुत प्रभावी होगा।

इस दवा को सावधानी के साथ ले लें क्योंकि इससे उनींदापन हो सकता है अगर आप अपने शरीर पर इस दवा के प्रभाव के आदी नहीं हैं, तो एंटीहिस्टामीन के प्रभाव में न लें।
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो एंटीहिस्टामीन न लें हालांकि इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हो सकता है, यह बच्चे को परेशान कर सकता है और स्तनपान के प्रवाह को कम कर सकता है

विधि 3
मसाले और अरोमा के साथ भीड़ से राहत

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मसालेदार भोजन खाएं संचित बलगम पतला करके भीड़ से लड़ो। कभी-कभी एक मसालेदार भोजन का काम भी बदबू आती है! इसे आज़माएं:

काली मिर्च, मुख्य रूप से मिर्च
अदरक
लहसुन
सशक्त रूट

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स्टीम में आवश्यक तेल जोड़ें इतिहास के दौरान, लोगों ने भीड़ से राहत देने की भाप की क्षमता के पूरक के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों और सब्जियों का इस्तेमाल किया है। आवश्यक तेलों (घनीभूत वनस्पति) में चिकित्सीय वर्ग गुण होते हैं, और इसे आसानी से वापिराइज़र या अन्य प्रकार के भाप उपचार में जोड़ा जा सकता है।

अपना आवश्यक तेल बनाने के लिए, तेल के 3 बूंदों को 4 कप पानी में ड्रिप दें। ऊपर वर्णित स्टीम उपचार में, गर्मी स्रोत से इसे हटाने के बाद पानी में तेल जोड़ें। ध्यान रखना, क्योंकि आवश्यक तेलों में बहुत शक्तिशाली सुगंध है कई विकल्प उपलब्ध हैं, और उनमें से बहुत ही प्रभाव हैं। अनुभव:
- पेपरमिंट पेपरमिंट में मेन्थॉल की एक बड़ी मात्रा है, जो बहुत आरामदायक घटक है
- युकलिप्टुस
- मेंहदी
- लैवेंडर
- चाय का पेड़

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पेपरमिंट चाय पीने यह पेय भाप, एक खुशबूदार सुखदायक और जलयोजन प्रदान करता है। 10 मिनट के लिए 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच सूखे टकसाल के पत्ते मिश्रण करके अपनी चाय बनाओ। जब तक चाय शांत न हो जाए, वाष्प में निहित मेन्थॉल आपके भीड़ को बहुत राहत देगी।

युक्तियाँ

कुछ दवाओं में एंटीहिस्टामाइन और डेंगैनेस्टेंट होते हैं इससे आपको छींक और छीनी पड़ेगी, परानास साइनस पर तनाव से राहत।
क्लोरीन पानी से बचें, क्योंकि यह श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकती है और भीड़ खराब हो सकती है।
अपने सिर को बढ़ाने के लिए दो तकियों के साथ सो जाओ इससे परानास साइनस को निकालना और भीड़ को कम करने में मदद मिल सकती है।
धूम्रपान या निष्क्रिय धूम्रपान से बचें, क्योंकि वे नाक की भीड़ को खराब करते हैं और इसे इलाज के लिए मुश्किल बनाते हैं।

चेतावनी

एक ठंड के दौरान बेहतर साँस लेने के लिए बच्चे की मदद करने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता है इस आलेख में वर्णित विधियां वयस्क विशिष्ट हैं अपने बच्चे की देखभाल करने के बारे में एक बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें
हालांकि नाक की भीड़ आमतौर पर एक उपद्रव है, यह अधिक गंभीर समस्याएं बता सकती है। एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि:
- आपके पास एक गंभीर सिरदर्द या गर्दन है
- पिछले 10 दिनों से पिछले लक्षण
- आपके पास एक उच्च बुखार है, खासकर यदि यह तीन से अधिक दिनों तक रहता है
- आपके पास खून या हरे और परानासससस दर्द या बुखार के साथ निरंतर नाक का निर्वहन है।
- आपके पास गंभीर खाँसी या गले में गले हैं
वसाबी खपत से बचें। यह भीड़ बदतर बना सकता है