कैसे धीमा खाने के लिए

बनावट और जायके की अच्छी रेंज वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें उदाहरण के लिए, पास्ता और पनीर जैसे कुछ सरल चीज़ों के कटोरे से स्वयं को कितना आसान करना है, इसके बारे में सोचें हालांकि, एक अधिक विविध डिश प्रत्येक काटने से अलग होगा।

ध्यान दें कि यदि आप पहले से ही तैयार किए गए अधिक विस्तृत खाद्य पदार्थ खरीदते हैं, तो यह थोड़ा और अधिक महँगा है। आप खुद को तैयार करके पैसा बचा सकते हैं या आप कीमत को प्रेरक के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे आपको खाने के हर टुकड़े को चखने से और अधिक धीरे-धीरे खाना खाया जाता है।