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दंत चिकित्सक के साथ मासिक नियुक्तियां करें पेशेवर विकसित होने से पहले गंभीर समस्याएं (जैसे कि ब्रुक्सिज़्म ही) का पता लगाने में सक्षम होंगे
- चक्की के आंदोलन दांतों में दरारें पैदा कर सकता है - जो कि बिना इलाज के, दांत तंत्रिका की मृत्यु और दंत गड़बड़ी के गठन का कारण बन सकता है (जो बदले में रूट कैनाल उपचार की आवश्यकता होती है, महंगी और गंभीर)
- कई दंत समस्याओं, जैसे कि दरारें या फॉल्स, को पुनर्निर्माण की सर्जरी के साथ इलाज किया जा सकता है, दांत की सतह को बदलने में सक्षम है और उन्हें पीसने की आदत को भी खत्म कर सकता है।
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निबिंग पेन्स और च्यूइंग गम से बचें इन उत्पादों, दांतों के संपर्क के लिए अनुपयुक्त, जबड़े में तनाव पैदा कर सकता है और इस प्रकार क्रैक का कारण होता है।
- चबाने वाली गम समस्या की आदी जबड़े की मांसपेशियों को छोड़ देता है, जो ब्रुक्सिज्म की तस्वीर खराब कर सकता है।
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कैफीन युक्त भोजन और पेय पदार्थों से बचें, जैसे कि सोडा, चॉकलेट, कॉफी और ऊर्जा पेय वे न केवल नींद के पैटर्न से कम करते हैं, बल्कि तनाव के स्तर को भी खराब कर सकते हैं - जो बदले में दांत पीते हैं और ब्रुक्सिज़्म की आदत बिगड़ते हैं।