पैर की अंगुली में क्रैम्प कैसे निकालें

पैर की उंगलियों पर क्रैम्प आपको रात के मध्य में जगा सकते हैं और दिन के दौरान परेशानी पैदा कर सकते हैं। शिथिलता कई कारणों से होती है, निर्जलीकरण से गर्भावस्था तक। यदि आपकी उंगलियों में तख्ते कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहता है या यदि यह सुधार नहीं करता है, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें। लेकिन उंगलियों में कभी-कभी ऐंठन के लिए, कुछ घर-आधारित रणनीतियां हैं जो मदद कर सकती हैं।