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कैसे अपने पैर की उंगलियों को सीधा करने के लिए

पैर की उंगलियों को लंबे समय तक दबाव और तनाव, उच्च एड़ी के जूते और ऊँची एड़ी के उपयोग के कारण होने वाली सामान्य समस्याओं के बाद विकृत हो सकता है। जोड़ों के चारों ओर स्नायुबंधन और रंध्र उंगलियों को उलझन में डालते हैं, और उंगलियों को नरम कर देते हैं। अंगूठे इस प्रकार की चोटों के लिए सबसे ज्यादा अतिसंवेदनशील है, जिसे लोकप्रिय रूप से गोखरू के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, फ्रैक्चर, विस्थापन और विकृतियां उंगलियों को प्रभावित कर सकती हैं अगर समस्या को अग्रिम में पहचाना जाता है (कारण के आधार पर), तो उंगलियों को गैर-सर्जिकल उपचार के साथ संरेखित करना संभव है। गंभीर मामलों में, सुधारात्मक सर्जरी आवश्यक हो सकती है

चरणों

विधि 1
समस्या का निदान

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सामान्य चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें यदि आप किसी उंगली में विकृति, खासकर दर्द या सूजन के साथ देखते हैं, तो डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। सामान्य चिकित्सक गंभीर समस्याओं (जैसे कि फ्रैक्चर और संक्रमण) को बाहर करने में सक्षम हैं, लेकिन याद रखें कि वे पैर और जोड़ों में विशेषज्ञ नहीं हैं। सही निदान पाने के लिए आपको विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत पड़ सकती है।
  • समस्या का बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए आपका डॉक्टर एक्स-रे का आदेश दे सकता है।
  • क्योंकि मधुमेह वाले लोगों में पैर की समस्याएं आम होती हैं, आपका डॉक्टर किसी भी बीमारी से इनकार करने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है।
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    एक हड्डी रोग विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल प्राप्त करें इन पेशेवरों को जोड़ों, सर्जरी और अन्य विधियों के साथ सही जोड़ों की समस्याएं आपको कुटिल उंगली के लिए सर्जरी की ज़रूरत नहीं पड़ेगी, लेकिन एक आर्थोपेडिस्ट समस्या का निदान कर सकता है, गठिया की संभावना का विश्लेषण कर सकता है, और आवश्यक होने पर विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक लिख सकता है।
    • समस्या के विशिष्ट निदान के लिए आपका डॉक्टर एक्स-रे, हड्डी स्कैन, एमआरआई और अल्ट्रासाउंड जैसे परीक्षणों का आदेश दे सकता है।
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    एक पोडियाडिस्ट से परामर्श करें इस तरह के एक पेशेवर पैर की देखभाल में विशिष्ट है और छोटे शल्य-चिकित्सा कर सकते हैं, हालांकि वे आमतौर पर आर्थोपेडिक ब्रेसिज़, स्प्लिंट्स और कस्टम जूते पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
    • एक पोडियाडिस्ट आपको अपने पैरों के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते पर निर्देश दे सकता है।
    • फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रैक्टर्स, और निसर्गोपचार पैर और उंगली की समस्याओं के बारे में जानकारी के अच्छे स्रोत भी हो सकते हैं, जो अक्सर प्राकृतिक और गैर-इनवेसिव उपचार प्रदान करते हैं।
  • विधि 2
    गोखरू के साथ लेनदेन

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    दर्द का इलाज करें एक गोखरू एक सूजन और घायल संयुक्त है, जब अंगूठे को छोटी उंगलियों के खिलाफ दबाया जाता है, जैसे कि तंग या जंपिंग जूते का उपयोग करते समय पैर का एकमात्र भी गोखरू के गठन में योगदान देता है, जो सूजन, लालिमा और निरंतर दर्द के कारण पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटोइड की नकल कर सकता है। जैसे गोखरू विकसित होता है, बड़ी पैर की अंगुली अधिक से अधिक कुटिल और दर्दनाक होती है, जिससे व्यक्ति को लंगड़ा या घुटनों या ऊँची एड़ी के जूते में समस्याएं पैदा कर सकता है।
    • एंटी-इन्फ्लैमेटरीज (जैसे इबुप्रोफेन और नेपरोक्सन) और ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर्स (जैसे एसिटामिनोफेन) सूजन और दर्द में दर्द का सामना कर सकते हैं।
    • यदि दर्द बहुत गंभीर है, तो आपका डॉक्टर मजबूत दवाओं (जैसे कि मॉर्फिन और चयनात्मक COX-2 अवरोधकों के आधार पर) लिख सकता है
    • संयुक्त स्टेरॉयड इंजेक्शन दर्द और सूजन से लड़ने में प्रभावी हो सकता है।
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    अपने जूते बदलें अधिकांश बोन्नेन महिलाओं में होते हैं जो बहुत तंग जूते पहनते हैं। एक व्यापक चोंच के साथ जूता का प्रयोग करना और पैर के चाप के लिए बेहतर समर्थन गुच्छा के विकास को बाधित कर सकता है, लेकिन यह बड़ी पैर की अंगुली को प्रारंभिक स्थिति में वापस करने के लिए पर्याप्त नहीं है। यदि आपको दर्द महसूस होता है, तो सर्जरी की कोशिश करें
    • आदर्श जूते में आप अपने पैरों के साथ अपने पैर की उंगलियों को स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए फ्लैट
    • बड़ी पैर की नोक और जूता की टिप के बीच कम से कम 1 सेमी का स्थान होना चाहिए।
    • खेल के जूते और सैंडल अक्सर अच्छे विकल्प होते हैं
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    स्प्लिंट का उपयोग करें प्रभावित आंगन के चारों ओर एक प्लास्टिक, लकड़ी या धातु के टुकड़े टुकड़े करना, दर्द को कम कर सकता है और गोखरू की तीव्रता और विकास के समय के आधार पर संयुक्त जोड़ सकता है। जूते के अंदर सिलिकॉन लगाया या लगा पैड भी जोड़ों की क्षति के आधार पर गोखरू के दर्द को दूर कर सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट, ऑर्थोपेनिस्ट, पॉडियट्रिस्ट्स और कायरोपेक्टर्स आपको दोनों तरीकों से मदद कर सकते हैं।
    • हड्डी रोग और पैर कट्टर समर्थन मांस के आकार में अंग आकार और सही संतुलन और वजन वितरण को पुन: पेश कर सकते हैं।
    • मालिश, फैले और ठंडे स्नान से बुननों के दर्द और असुविधा कम हो जाती है।
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    सर्जरी करो गोखरू के सर्जरी में आमतौर पर हड्डी को स्क्रैप करना या इसे सीधे के लिए तोड़ना शामिल है। वसूली के दौरान शल्यचिकित्सा की पिंस आमतौर पर हड्डी को रखने के लिए आवश्यक होती है: डॉक्टर बुरी तरह क्षतिग्रस्त जोड़ों को फ्यूज कर सकते हैं या उन्हें कृत्रिम जोड़ों से बदल सकते हैं। प्रक्रिया का उद्देश्य दर्द को दूर करने और गतिशीलता में वृद्धि करना है, न कि "सुंदर" पैर बनाना ताकि आप उच्च ऊँची एड़ी के पीछे वापस जा सकें। सर्जरी के बाद अनुपयुक्त जूते का उपयोग करने से गुच्छा को वापस आना होगा।
    • बुयोन सुधार के लिए अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता नहीं है सर्जरी के बाद, पैर एक मोटी कॉम्प्रेस्टिक ड्रेसिंग के साथ कवर किया जाता है।
    • आमतौर पर हड्डियों को पूरी तरह से ठीक करने में छह सप्ताह लगते हैं। यह सिफारिश की जाती है कि रोगी एक सुरक्षात्मक बूट पहनें और इस अवधि के दौरान अत्यधिक या अनावश्यक चलने से बचें।
  • विधि 3
    विस्थापन के साथ लेनदेन

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    अपनी उंगली फिर से शुरू करें विस्थापन पैरों के आघात का एक सामान्य परिणाम है, भले ही कारण दुर्घटना (जैसे कि एक दीवार पर एक पैर मारना) या जानबूझकर (जैसे कि एक सॉकर बॉल को लात मारना) के कारण होता है एक उखड़ली उंगली दर्दनाक होती है और एक अजीब रूप है, लेकिन आमतौर पर फ्रैक्चर शामिल नहीं होता है। फिर से संगठित मैन्युअल रूप से किया जा सकता है (चिकित्सक, पोडियाट्रिस्ट, या हाड वैद्य द्वारा) और दर्द से राहत तत्काल है।
    • व्यावसायिक हस्तक्षेप के बिना अव्यवस्थाएं शायद ही सही थीं।
    • लंबे समय तक एक संयुक्त विस्थापित रहता है, स्नायुबंधन या रंध्र को स्थायी नुकसान की संभावना अधिक होती है। जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा की तलाश करें
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    वसूली के दौरान अपनी उंगलियों को पकड़ो संयुक्त पुनरावृत्ति के बाद, स्नायुबंधन या टेप स्थापित करने के लिए स्नायुबंधन और रंध्र सीधे वसूली अवधि के दौरान रखने के लिए महत्वपूर्ण है जब वे अस्थायी या कमजोर हो जाते हैं। एक परिणाम के रूप में, नई गठबंधन वाली उंगली कुछ दिनों तक कुछ अस्थिर हो सकती है जब तक संयोजी ऊतक फिर से मजबूत न हो जाए।
    • डक्ट टेप और पॉस्सेल स्टिक्स के साथ एक तात्कालिक स्प्लिट बनाएं
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    व्यायाम के साथ उंगली मजबूत करें उंगली के फिर से संगठित और स्थिरीकरण के बाद, इसे मजबूत करना महत्वपूर्ण है। उंगलियों और पैर की उंगलियों के कण्डरा और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फर्श पर तौलिया या कुछ पत्थर पाने के लिए अपनी उंगलियों को लपेटें।
    • किसी भी अभ्यास करने से पहले एक डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आपके पास गठिया और मधुमेह जैसी अन्य चिकित्सा समस्याएं हैं
    • यदि व्यायाम काम नहीं करते या दर्द का कारण नहीं है, तो फिजियोथेरेपिस्ट या पॉडैथीस्ट्री से परामर्श करें।
  • विधि 4
    अन्य विरूपताओं के साथ लेनदेन

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    एक हथौड़ा उंगली ठीक करें इस विकृति, जो दूसरे, तीसरे या चौथे पैर की अंगुली में होती है, समीपस्थ संयुक्त में एक संकुचन के कारण होती है जो उंगली पर एक हथौड़ा का रूप बनाता है। हथौड़ा उंगलियां आमतौर पर प्रारंभिक अवस्था में लचीलेपन को बनाए रखती हैं, लेकिन उचित तरीके से इलाज न करने पर कठोर हो सकती हैं। यह स्थिति छोटे, तंग या ऊँची एड़ी वाले जूते के उपयोग के कारण होती है जो उंगलियों की मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव डालती है।
    • हथौड़ा की पैर की अंगूठी सर्जरी (संक्रमित कण्डरा का काटने और लंबी अवधि, संयुक्त के पास धातु पिनों को सम्मिलित करने के बाद) या आक्रामक दैनिक फैले द्वारा मरम्मत की जा सकती है। Splints और कोष्ठक का उपयोग भी समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
    • उंगलियों के आस-पास के क्षेत्र को मालिश करें और इसे खींचें कुछ सेकंड के लिए पकड़ो और रिलीज करें। प्रक्रिया को कई बार दोहराएं, जब तक कि आपको पर्याप्त सुधार न दिखे।
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    एक पंजे वाली उंगली को ठीक करें इस विकृति को समीपस्थ और दूर के जोड़ों के संकुचन के कारण हुक के रूप में उंगली को छोड़ दिया जाता है जो उंगली की नोक को जूतों के एकमात्र जाम पर मजबूर करते हैं। कॉलुसेस और कॉलस उंगली की नोक पर बना सकते हैं। समस्या तंग जूते और स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मधुमेह और कण्डरा संकोचनों के उपयोग के कारण होती है।
    • पंजे की उंगलियां भी संक्रमित रंध्र को काटने और खींचकर मरम्मत की जा सकती हैं।
    • Tendons और अनुबंधित जोड़ों को बढ़ाने के लिए अपनी उंगलियों पर चलो।
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    डिस्टल संयुक्त पर एक विकृत उंगली को ठीक करें यह विरूपण पंजे की उंगली के समान है, लेकिन एकमात्र संयुक्त प्रभाव उंगलियों का है। चुस्त-बाने हुए जूते या ऊँची एड़ी के जूते अपने पैरों पर अत्यधिक दबाव डालते हैं, अपनी उंगलियों को नुकसान पहुंचाते हैं।
    • समस्या को ठेठ tendons काटने और खींच द्वारा तय किया जा सकता है।
    • जब भी संभव हो आपकी उंगली को फैलाने की कोशिश करें। उंगलियों को सही शारीरिक स्थिति के करीब लाने के लिए आप एक उंगली स्पेशर का उपयोग कर सकते हैं
  • युक्तियाँ

    • उंगली विकृति के सबसे आम लक्षणों में दर्द (आमतौर पर निरंतर या जलती हुई), सूजन, लालिमा, कंधे गठन, तंतुओं का संकुचन, उंगलियों को छोटा करना और लंगड़ा होता है।
    • जोड़ों में सूजन को नियंत्रित करने के लिए, घर्षण को रोकने के लिए अपनी उंगलियों के बीच पट्टियाँ डाल दीजिए।
    • यदि गोलाकार पर एक कॉलस रूप होता है, तो पैर को नरम करने के लिए 15 मिनट के लिए एपसॉन लवण के साथ गर्म स्नान में भिगो दें और उसे एक पमिस पत्थर से उबाल लें। कॉलस को हटाने के लिए कुछ हफ्तों के दौरान प्रक्रिया को तीन से पांच गुना दोहराएं।
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