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अपने बेसल तापमान को मापें. यदि आप यह निर्धारित करना चाहते हैं कि ऐपिस को कब शुरू करने के लिए गर्भ धारण करने का प्रयास करना है, तो दैनिक तापमान को मापें यह उपयोगी है क्योंकि कुछ महिलाओं को थोड़ा अधिक तापमान मिलता है जब वे ओवुलेट करते हैं बेसल थर्मामीटर का प्रयोग करें और जागने के बाद हर सुबह परीक्षण करें। कैलेंडर पर मूल्य एक या दो महीने के लिए लिखें और औसत निर्धारित करने का प्रयास करें।
- स्त्री और अधिक उपजाऊ हो जाती है दो से तीन दिन पहले ओव्यूलेशन शुरू होता है। तो आखिरी चक्र के पहले दिन और दिन के दौरान आपके शरीर के तापमान में वृद्धि हुई है। अगले संभावित गर्भधारण की तारीख निर्धारित करने के लिए इस संख्या का उपयोग करें, और फिर सेक्स के लिए आदर्श समय निर्धारित करने के लिए गिनती से तीन दिन निकालें।
- यदि आपका चक्र महीने से महीने में बदलता रहता है, तो कई महीनों में एक नज़र रखना या एक लंबी अवधि का पता लगाने के लिए आप ऑक्लेट कर सकते हैं।
- बेसल तापमान के लिए विशेष रूप से निर्मित थर्मामीटर का प्रयोग करें (यानी, बाकी का शरीर का तापमान)। साथ ही, दिन की गतिविधियों को शुरू करने से पहले इसे उठाने के साथ ही इसका इस्तेमाल करें। इसे रात्रिस्तंभ पर रखें ताकि यह बहुत सुलभ हो।
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योनि स्राव की निगरानी करें कुछ महिलाओं को अधिक योनि स्राव जारी है - अंडा सफेद के समान - ovulation से पहले। जब तक आप इस मामले की जांच नहीं करते और स्राव की तुलना हर दिन करते हैं, तब तक इस घटना का पता लगाना मुश्किल हो सकता है।
- कैलेंडर को उन तिथियों पर चिह्नित करें जिन्हें आप छुट्टी का नोटिस करते हैं। "सामान्य" (यानी जब मात्रा, रंग और बनावट भिन्न नहीं होते हैं) के लिए एक प्रतीक या रंग का प्रयोग करें और जब कुछ भिन्न होता है, तब दिनों का उपयोग करें।
- यदि आप एक या दो दिन में सामान्य से अधिक स्राव छोड़ते हैं (और यह अंडे से साफ दिखता है), तो इस पर नज़र रखें: यह हो सकता है कि ओवरी की तारीख निम्न दिनों से शुरू होती है। इस जानकारी से, तय करें कि यौन संबंध के लिए सबसे अच्छा समय कब है।
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देखें कि क्या आपको पेट के छोटे पेट का अनुभव होता है कुछ महिलाओं को ऐंठन मिलती है जब वे ओवुलेट करते हैं। यदि आप बेसल तापमान को माप नहीं कर सकते हैं या हर महीने एक ही समय में कोई भिन्नता नहीं दिखा सकते हैं, तो अपने पेट में आपको लगता है कि असुविधा के बारे में ध्यान देना शुरू करें। उम्मीद है, जब आप अंडाकार शुरू करेंगे तो आपको एक पैटर्न दिखाई देगा।
- एक महीने के हर दिन कैलेंडर को चेक करें, जिसमें आपको पेट की असुविधा महसूस होती है। फिर तिथियों का अध्ययन करें यदि आप चक्र के मध्य में कुछ दिनों का नोटिस करते हैं जिसमें आपके पेट में दर्द होता है, तो संभवतः उस मौके पर हो सकता है, जिसे आपने ओव्यूलेट किया था।
- अगले महीने यौन संबंध रखने के लिए सबसे अच्छी तारीख निर्धारित करने के लिए अपनी अंतिम मासिक धर्म और पेट के बीच के दिनों की संख्या का उपयोग करें।
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एक फार्मेसी ओव्यूलेशन टेस्ट खरीदें वृद्धि हुई हार्मोन उत्पादन के लिए मूत्र के रिलीज की निगरानी करने के लिए इसका उपयोग करें - जो आम तौर पर ओव्यूलेशन से पहले होता है। जैसे ही आप वृद्धि को देखते हैं, तब तक हर दिन यौन संबंध रखें जब तक आपका हार्मोन का स्तर फिर से गिर जाए।
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गर्भावस्था का परीक्षण करें यदि आपकी अवधि नीचे नहीं जाती है। गर्भावस्था तब शुरू होती है जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय के अस्तर को बढ़ने और संलग्न करने के लिए शुरू होता है। यह निषेचन के छह दिन बाद हो सकता है (या ओवुलेशन की तिथि) और पूरा होने में चार दिन लग सकते हैं। परीक्षा शुरू करने का सबसे अच्छा समय उस दिन के कुछ दिन बाद होता है जब आप आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत करते हैं।
- आपके मासिक धर्म चक्र के बावजूद, परीक्षण न लें जब तक कि आप यह न देखें कि माहवारी नीचे नहीं गई है। यदि आप बहुत जल्दी हैं, तो आपको झूठी नकारात्मक मिल सकती है।
- एक नकारात्मक परीक्षण यह इंगित नहीं करता है कि आप गर्भवती नहीं हो सकते हैं या अंडा निषेचन नहीं किया गया है - इसका मतलब है कि मासिक धर्म चक्र जारी होने से पहले गर्भाशय की परत को जोड़ना समाप्त नहीं हुआ है।
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