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बहुत पानी पीना क्या आप सोच सकते हैं पहाड़ बीमारी वास्तव में बढ़ जल वाष्प दर की वजह से निर्जलीकरण जा सकती है, अधिक ऊंचाई पर फेफड़ों खो दिया है। कैफीन और अल्कोहल से बचें क्योंकि ये निर्जलीकरण की संभावना बढ़ा सकते हैं। यदि यह गीला है और आप पसीना के माध्यम से पानी की एक बहुत कुछ खो रहे हैं,, खेल पेय विशेष रूप से इस finalidade.Se आप एक सिरदर्द है के लिए बनाया के साथ इलेक्ट्रोलाइट्स की एक संतुलन बनाए रखने तरल पदार्थ की एक लीटर पीने के लिए और एसिटामिनोफेन (ले ब्रांड नाम: टाइलेनोल)। सिरदर्द पूरी तरह से और जल्दी से गायब हो जाते हैं, और आप पहाड़ बीमारी (अगला चरण देखें) के अन्य लक्षण नहीं है, तो आप शायद निर्जलीकरण के साथ काम कर रहे हैं।
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पहाड़ की बीमारी के लक्षणों के लिए देखें 20% लोग 1,920-2,960 मीटर (6,300 से 9,700 फीट) के बीच ऊंचाई पर हल्के लक्षण विकसित करते हैं क्या आप जानते हैं कि आपके पास पर्याप्त पानी मिल रहे हैं, पहाड़ बीमारी के लक्षणों में ही समुद्र तल से 2000 से अधिक मीटर (6500 फीट) की चढ़ाई के बाद के बारे में 6 से 10 घंटे प्रकट और एक गंभीर हैंगओवर के बराबर हैं जाएगा :
- भूख की हानि
- मतली या उल्टी
- थकान या कमजोरी
- चक्कर आना या चक्कर आना
- अनिद्रा
- खुजली
- श्रम के दौरान सांस की कमी
- लगातार तेज़ पल्स
- तन्द्रा
- पेरिफेरल एडिमा (हाथ, पैर और चेहरे की सूजन)
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अगर आपको जीवन-धमकी के लक्षण दिखाई देते हैं तो आपातकालीन उपचार प्राप्त करें चरम पर्वत बीमारी ऐसे उच्च ऊंचाई फेफड़े के edema (हेप) (फेफड़ों में द्रव) और उच्च ऊंचाई प्रमस्तिष्क फुलाव (हरे) के रूप में जीवन के लिए खतरा की स्थिति में हो सकता है (मस्तिष्क की सूजन), दोनों लोगों के 2% तक में होने वाली ajustando- 2,700 मीटर (9,000 फीट) से ऊँचाई तक। यदि निम्न लक्षणों में से कोई भी देखा गया है, तो चिकित्सा उपचार आवश्यक है और तत्काल वंश होना चाहिए:
- लगातार सूखा खांसी
- बुखार
- आराम करने के बाद भी सांस की तकलीफ
- सिरदर्द जो दर्दनाशक दवाओं का जवाब नहीं देता
- कांप / अस्थिर चलना
- उल्टी में वृद्धि
- चेतना के क्रमिक नुकसान
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"सुनहरा नियम" का पालन करें - ऊंचा उठो, नींद कम। एक बार जब आप अपना रास्ता बनाते हैं और 3,000 फीट (10,000 फीट) पार कर जाते हैं, तो सोने के लिए 300 फीट (1000 फीट) से अधिक दिन चढ़ना नहीं आप चाहते हैं जितनी ऊंची चढ़ाई कर सकते हैं, बस सुनिश्चित करें कि आप एक शिविर में वापस आएं जो कि 300 मीटर से भी कम की ऊंचाई पर है (1,000) जहां से आप रात पहले सो गए थे। यह मार्गदर्शन भी ध्यान में रखना उपयोगी है, यदि आप एक उच्च ऊंचाई तक चला रहे हैं।
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यदि आवश्यक हो तो अधिग्रहण प्रक्रिया को गति दें अगर पर्याप्त समय, स्वर्ण नियम का पालन करने के लिए नहीं है के रूप में यदि आप एक गंतव्य प्रस्थान के अपने अंक ऊपर कई सौ मीटर (या हजार फीट) है कि करने के लिए जा रहे हैं, वहाँ जलवायु-अनुकूलन गति और के लक्षणों को कम करने के लिए तरीके हैं पहाड़ की बुराई एक बार जब आप वहां हैं
- हाइडोक्सिक वायु (कम ऑक्सीजन) का उत्पादन करने वाले सिम्युलेटेड एलाईट उपकरण पोर्टेबल हाइपरबेरिक कैमरे खासकर उपयोगी होते हैं यदि खराब मौसम या अन्य कारक चढ़ाई कर सकते हैं या शिविर में लौट कर असंभव बना सकते हैं
- एटेटाज़ोलामाइड, ट्रेंडीम डायमॉक्स के तहत बेच दिया गया दवा चूंकि इसके कारण पेशाब बढ़ता है, बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं और इस दवा के दौरान शराब नहीं पीते हैं। यह शायद आधे से वसूली समय कम करेगा।
- कोका पत्तियां, सदियों से दक्षिण अमेरिकी एंडिस पर्वत श्रृंखला के स्वदेशी संस्कृतियों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, वे कई देशों में अवैध हैं।
- जिन्कगो Biloba, सस्ते मानसिक स्पष्टता और वृद्धि परिसंचरण के लिए इस्तेमाल किया जड़ी बूटियों के लिए एक पूरक, ऊंचाई के लिए जलवायु-अनुकूलन में तेजी लाने और कई नैदानिक अध्ययन में एक्यूट माउंटेन बीमारी के बुरे प्रभावों को कम करने के प्रभावी साबित होता है, प्रभावों का कोई किये बिना डायमॉक्स के दुष्प्रभाव सिफारिश की खुराक प्रतिदिन दो सप्ताह की ऊंचाई तक पहुँचने से पहले, प्रति दिन 120 मिलीग्राम 120mg है, तो उच्च ऊंचाई में है।
- नियंत्रित जलवायु वाले कमरों में ऑक्सीजन समृद्ध (कुछ होटलों की पेशकश)
- गैमो बैग, एक पोर्टेबल और इन्फैटेबल दबाव बैग जो एक पैर पंप से फुलाया जाता है और 1500 मीटर तक प्रभावी ऊंचाई को कम कर सकता है
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इसे आसान ले लो आखिरी चीज जिसे आप करना चाहते हैं वह थका हुआ हो। उच्च ऊंचाई पर साँस लेना कठिन होता है और भले ही आप आकार में होते हैं, आप भी प्रभाव महसूस कर सकते हैं यदि आप अपने आप को बहुत तेजी से आगे बढ़ाते हैं ऊंचाई पर जिस पर आप बीमार हो गए हैं, वह अक्सर पर्वत की बीमारी (अवरोही होने के बजाय) के लिए सबसे प्रभावी उपाय है। आम तौर पर आप 1-2 (या चार दिन) में बेहतर महसूस करेंगे।
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कभी घाटी को मत देखो, क्योंकि जब आप कार में हैं तो आप इस तरह के गहरे दर्शन के आदी नहीं हैं। यदि आप घाटी में घूरते हैं तो आप एक बार या पूरे यात्रा के दौरान उल्टी कर सकते हैं। यही है, जितना अधिक आप घाटी को देखेंगे उतना ही आप उल्टी करेंगे।
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