IhsAdke.com

कैसे साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना

हालांकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, हरी चाय में नर्वस या पेट की समस्याओं जैसे दुष्प्रभाव पैदा हो सकते हैं। कैफीन आम तौर पर मुख्य अपराधी होता है, लेकिन अन्य पदार्थ भी यह सब पैदा कर सकते हैं। हालांकि, बेमतलब रहें: यह लेख आपको प्रति दिन सुझाए गए चाय की मात्रा निर्धारित करने में मदद करेगा।

चरणों

विधि 1
कैफीन समस्याओं से बचना

साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीने वाला पेपर शीर्षक चित्र 1
1
कैफीन की मात्रा जानिए प्रत्येक 240 मिलीलीटर हिस्से में हरियाली में 24 से 45 मिलीग्राम का सेवन हो सकता है। 240 मिलीलीटर कॉफी का एक कप 95 से 200 मिलीग्राम है - चूंकि कोक 360 मिलीग्राम में 23 से 35 मिलीग्राम है।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना हरी चाय पीने वाली पिक्चर शीर्षक
    2
    बहुत कैफीन पीने के दुष्प्रभाव को समझें बहुत ज्यादा कैफीन पीने से आपका दिल की धड़कन अनियमित हो सकता है, ईर्ष्या, चिड़चिड़ापन, झटके और अधिक कारण
    • इसके अलावा, आपके शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है, दस्त अधिक खराब हो सकता है, और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों को भी समस्याएं हो सकती हैं।
    • हरी चाय में कैफीन शरीर से कैल्शियम का सफाया हो सकता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस या अन्य हड्डियों की स्थिति वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह समस्या हो सकती है
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 3
    3
    कैफीन के अत्यधिक सेवन से बचने के लिए अधिकतम सीमा जानें। किसी भी समस्याओं से बचने के लिए हर दिन 5 कप हरी चाय पीने तक।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना हरी चाय पीने वाली तस्वीर का शीर्षक चरण 4
    4
    यदि आप इस पदार्थ के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, तो मात्रा कम करें या डिकैफ़िनेटेड हरी चाय पीने दें।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 5 चरण
    5
    यदि आप गर्भवती हैं, तो 2 कप या उससे कम पेय लें इस स्तर पर कैफीन मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि उच्च खुराक में भस्म हो, तो यह सहज गर्भपात हो सकता है यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें।
    • यदि कैल्शियम का नुकसान एक चिंता का विषय है, तो हरे रंग की चाय के सेवन को 2 या 3 कप रोजाना सीमित करें। साथ ही, कुछ प्रभावों को ऑफसेट करने के लिए खुराक लें।

    • विधि 2
    पेट में ऐंठन से बचाव

    साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 6
    1
    ग्रीन टी टैनीन्स पेट को अधिक एसिड का उत्पादन करते हैं।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 7
    2
    इसलिए, उन लोगों की सबसे अधिक संभावनाएं होती हैं जो पेट की समस्याओं से पीड़ित हैं, जैसे कि भाटा। उदाहरण के लिए, यदि आपको नियमित रूप से ईर्ष्या होती है, तो हरी चाय इससे भी बदतर कर सकती है
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 8
    3
    खाने के दौरान हरी चाय पीने से साइड इफेक्ट कम हो सकते हैं।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 9
    4
    दूध पेट को शांत करने में मदद कर सकता है, इसलिए थोड़ा हरा चाय डालने में मदद मिलेगी।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 10



    5
    हरी चाय पीने के बाद, एक एंटीसिड पेट को शांत कर सकता है।

    • विधि 3
    एनीमिया और ग्लूकोमा

    साइड इफेक्ट्स के बिना हरी चाय पीने वाले पेपर का शीर्षक चित्र 11
    1
    ग्रीन चाय शरीर की लोहा को अवशोषित करने की क्षमता कम कर देता है पेय पदार्थ में मौजूद कैटचिन इस पदार्थ को रोकता है।
    • यदि आपके पास अनीमिया है, तो हरी चाय पीने से स्थिति को भी बदतर होगा
    • लोहे की कमी के कारण एनीमिया हीमोग्लोबिन का स्तर घटता है। इस स्थिति में थकान हो सकती है क्योंकि शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन पर्याप्त नहीं है। मासिक धर्म के दौरान एनीमिया का एक सामान्य कारण अत्यधिक रक्तस्राव है। यदि आप अनैतिक हैं, तो चिकित्सा सलाह लें
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 12
    2
    हरे रंग का चाय एक या अधिक घंटे के लिए आंखों में दबाव बढ़ाता है।
    • तो अगर आपके पास काचलन है, तो सावधान रहें
    • यह एक बीमारी है जो आक्टल तंत्रिका को प्रभावित करती है और समय के साथ दृष्टि घटाती है।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना हरी चाय पीने वाले पिक्चर का शीर्षक 13
    3
    यदि आप लोहे की कमी से पीड़ित हैं, तो भोजन के दौरान हरी चाय पीओ मत। इसके बजाय, अंतराल पर पीते हैं ताकि शरीर को पदार्थ को अवशोषित करने की अधिक संभावना होती है।
    • आयरन और विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ को प्राथमिकता एनीमिया के साथ आयरन मदद करता है, और विटामिन सी शरीर को अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ाता है।
    • लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों में लाल मांस, बीन्स और साग शामिल हैं
    • विटामिन सी में समृद्ध खाद्य पदार्थ खट्टे फल, कीवी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और मिर्च हैं।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 14
    4
    यदि आपके पास काचलन है, तो हरी चाय से बचें। यह घूस के 30 मिनट के बाद आंखों में दबाव बढ़ता है, और प्रभाव एक घंटे या उससे अधिक के लिए रह सकता है

    • विधि 4
    ड्रग इंटरैक्शन

    साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 15
    1
    कुछ दवाएं हरी चाय से प्रतिकूल प्रभाव पैदा करती हैं।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाले चित्र चरण 16
    2
    यदि आप ऐप्दरिन ले रहे हैं तो इस चाय को मत पीओ। यह दवा व्यक्ति को सांस लेने में मदद करती है। हालांकि, जब हरी चाय से लिया जाता है, तो इसका परिणाम झटके और अनिद्रा में हो सकता है, क्योंकि दोनों उत्तेजक हैं।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना हरी चाय पीने वाली पनीर का शीर्षक चरण 17
    3
    अगर आप क्लोज़ापीन और लिथियम ले रहे हों तो हरी चाय से बचें क्योंकि पेय इन दवाओं के प्रभाव को कम कर देता है। वही डीपिरिडामोल के साथ होता है
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीना शीर्षक वाला चित्र 18
    4
    पीने से बचें यदि आप मोनोअमैन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमएओआईएस) और फिनिलप्रोपोनोलैमाइन के साथ काम कर रहे हैं, क्योंकि यह संयोजन रक्तचाप को बेतुका तरीके से बढ़ा सकता है। फेनिलप्रोपोनोलैमाइन के साथ, हरी चाय भी उन्माद को प्रेरित कर सकती है (जिसे "उच्च मूड" भी कहा जाता है)।
  • साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन चाय पीने वाला पेपर शीर्षक चित्र 19
    5
    यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं और एंटीबायोटिक ले रहे हैं, तो हरी चाय से बचें। इस प्रकार की दवा से कैफीन कणों को तोड़ने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है और इसके परिणामस्वरूप, पदार्थ का प्रभाव लंबे समय तक खत्म हो जाएगा। सिमेटिडाइन, गर्भनिरोधक, फ्लुवोक्सामाइन और डिल्फीराम के साथ भी ऐसा हो सकता है।
    • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com